김영국 행복명상센터

나를 사랑하는 방법(자애명상) 담마간다스님의 저서 자애 를 읽어봅니다. 자애명상은 나를 사랑하는 명상방법이며 더 나아가 내가 사랑하는 사람 내주변 사람 싫어하는 사람 이 모든 인류에게 사랑하는 자애의 마음을 방사하는 훌륭한 명상법입니다. 남을 사랑하기 위해선 일단 내가 나를 먼저 사랑해야합니다. 나를 사랑 하기 위해선 타인을 괴롭히지 않고 타인에게 이로운 자가 되는겁니다. 이또한 나를 보호하는 수단이 됩니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 자애로움과 성냄 몸의 자애 어떤 사람이 절벽에 매달려 있을때 어떠한 보답도 바라지 않고 구해주는것 살생 도둑질 삿된 음행 금지 말의 자애 친구여 이 숲을 지날때는 오른쪽 길로 가라. 왼쪽길로 가면 맹수들도 나오고 산적들도 숨어 있다. 거짓말 이간질 거친말 쓸데없는말 금지 마음..

두통증상이 심할때 긴장완화 치료방법현대인들에게 가장 빈번한 만성질환이 있다면 바로 두통입니다. 우리의 뇌는 24시간 쉬지 않고 움직입니다. 뇌가 스트레스를 받거나 과부하 상태가 되면 두통이라는 통증 증상이 시작됩니다. 쓰레기통이 꽉차면 비워줘야 하는데 그대로 놔두면 악취가 생기고 벌레가 생기는등 집안이 쓰레기처럼 더러워질 것입니다. 이처럼 두통증상도 뇌를 청소하지 않은 거죠. 우리가 시험에 닥치면 그때부터 부랴부랴 공부를 하는것처럼 항상 그런것 같아요. 밀리 일기를 쓰듯이 부모 돌아가시고 난뒤 후회를 하듯 잔뜩 살 찌고나서 다이어트를 하듯 암이나 큰 병에 걸리고 몸관리를 하듯 생각보다 우린 어리석은 존재같아요. 괜찮을줄 방심하다 결국 문제가 터지고나서 그때 부랴부랴 반성하고 후회하고 병원을 찾아다니며 치..

도시농부 베란다 텃밭 꾸미기 거름(상추 스테비아 방울토마토) 안녕하세요. 저는 서울 은평구에 살아요. 이사할때 유일한 조건이 화초 식물 키울수 있는 베란다가 있을것 ㅎ 그런데 운좋게 원없이 텃밭 꾸밀수 있는 좋은 곳에 이사하게 되었습니다. 드디어 도시농부. 사실 3년동안 화분사고 흙사서 모종심었는데 그동안 수확이 좋지 않았어요. 상추도 잘 자라다 말라죽고 방울토마토도 알이 맺히다가 몇개 열리지 않고 아삭이 고추는 열매조차 보지를 못했네요. 물론 제탓입니다. 아무 생각없이 물만주면 주렁주렁 자라나리라 생각했네요. 뭐든 정성이 필요한데 무심했네요. 작은 식물이라도 관심갖고 잘해야겠다는 반성과 함께 다시 올봄에 도전했습니다. 베란다 텃밭 꾸미기 4년차. 화분 흙은 이미 준비가 되어있어서 모종을 종류별로 샀습니..

내셔널지오그래픽 신상품 백팩 가방(중고등학생용추천) 안녕하세요. 오늘은 내셔널지오그래픽 가방을 추천합니다. 후원이나 그런것이 아니라 순수하게 내셔널지오그래픽 아울렛 매장에 가서 직접 내돈내산 제품후기입니다. 그간 헤지스 노트북 가죽 가방을 매고 다녔는데 가방 부피가 작고 편하지 않아서 편하게 매고 다닐수 있는 학생용 백팩 가방을 찾던 중 내셔널 가방을 골랐습니다. 처음에는 디스커버리 라이크 에어시프트가방이 맘에 들어서 디스커버리 매장에 갔는데 결국 내셔널 가방을 골랐네요. 특별한 이유가 있어서 그런것은 아니지만 색깔이나 느낌이 내셔널이 더 좋았던것 같아요. 그런데 디자인이나 그런것은 거의 똑같습니다. 디자인은 디스커버리가 조금 낳은듯 하지만 가방이 너무 큰것 같기도 하고 통통한것 같지도 해서 내셔널이 더..

성폭행 신고절차와 전화번호&한국 성폭력 상담소 안녕하세요. 오늘은 우리 사회에 가장 심각한 문제중 하나인 성폭행 성폭력을 당했을때 어떻게 대처해야 할지에 대해 알아보겠습니다. 성폭력이란? 개인의 신체적, 정신적, 성적, 경제적 통합성(integrity)을 침해하는 젠더기반폭력으로, 강간, 추행, 성적 괴롭힘, 비동의 촬영·유포 등 상대의 동의 없이 행하는 성적 행위를 말합니다. 출처 : 한국성폭력 상담소 홈페이지 일단 내가 성폭력 성폭력 피해자라면 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다. 당장 심각할 정도의 성폭력 피해를 입었다면 경찰에 바로 신고를 해야 합니다. 그 이후로 더 끔찍한 범죄가 일어날수 있으니까요. 경찰청 전화번호 : 112 아니면 좀더 차분하게 전문가에게 조언이나 도움을 받으면서 법적인 절차를..

멘탈 강한 사람특징&멘탈 강해지는법 현대 사회에 있어서 가장 중요한 무기는 바로 멘탈이다. 아무리 좋은 자동차를 운전하더라도 운전하는 사람이 문제가 있으면 명품 자동차는 고철덩어리가 되어버린다. 아무리 좋은 성능을 지녔을지라도 운전자가 정신을 놓아버리면 사고가 난다. 이처럼 우리의 멘탈은 내 삶의 엔진과 같다. 그런데 그 멘탈이 흔들리거나 무너지게 되면 자동차의 운전석을 놓아버린것처럼 삶은 겉잡을수 없을 정도로 위험해지게 된다. 그래서 운전선을 놓지 않고 자기 멘탈을 잘 유지하는 사람들은 다음의 몇가지 특징이 있다. https://youtu.be/bEovEB8rJi8 오늘의 주제는 바로 이다. 1. 지나간 일은 반성하되 빨리 놓아버린다. 지나간 과거는 교훈이 되기도 하지만 걸림돌이다. 교훈의 시간은 아주..

화계사 가는길: 서울 템플스테이 불교대학 강북쪽에 갈 일이 있었는데 일보고 오랜만에 화계사에 다녀왔습니다. 예전에 지인과 자주 가서 힐링했던 절인데 거의 8년만에 다시 온것 같습니다. 주차장이 넓어서 참 좋습니다. 화계사에 들어시면 제일 먼저 보호수가 보입니다. 400년이상 이곳에서 자리를 잡은 수호신과 같네요. 예전에 지인과 함께 비가오면 화계사에 와서 가만히 앉아서 비를 맞으며 이런 저런 이야기를 하며 시간을 보냈습니다. 그때를 생각하니 좋은 기억보다는 먹고 살기 힘들고 어떻게 살아야 할지 막막할때였습니다. 나쁜 기억보다는 참 힘들었지만 열심히 잘 버텼구나라는 생각이 들었습니다. 지금은 성공한것은 아니지만 많은 부분이 안정이 되어서 감사하는 마음으로 살고 있습니다. 불교에서 내가 내 마음의 주인이며 ..

운전면허 적성검사 갱신 준비물: 온라인 경찰서 카톡이 왔습니다. 올해까지 운전면허 적성검사 갱신기간이라며. 연말까지 미루기 그래서 당장 알아봤습니다.운전면허증 적성검사 갱신하는 방법 1. 온라인 신청후 바로 방문후 수령하는 방법 2. 오프라인으로 직접 가서 하는 방법으로 근처 운전면허 시험장이나 경찰서 민원실에서 가능 보건소 안과의 시력 검사서가 있어야 함 운전면허 시험장은 신체검사가 가능하지만 경찰서 민원실은 신체 검사실이 없기 때문에 미리서 서류를 준비해야 함 쉽게 말하면 일단 온라인으로 신청 가능하며 직접 신청하실 분을 위해서 사이트 링크 첨부 메인 | 도로교통공단 안전운전 통합민원 (safedriving.or.kr) 메인 | 도로교통공단 안전운전 통합민원www.safedriving.or.kr 방법..

자존감 낮은 남자 여자의 연애 결혼 심리는? 자존감이 낮은 건 죄가 아닙니다. 그렇지만 낮은 자존감은 내 삶의 전반적인 모든 삶에 악영향을 줍니다. 왜냐하면 은 내 뿌리니까요. 물론 어떤 사람은 나를 사랑해주는 남자 여자와의 연애를 통해서 무너진 자존감을 채우려고 하지만 그나 그녀와 사랑에 빠질땐 자존감이 높아지지만 연애중 싸움이나 갈등 바람 이별등의 과정을 겪어버리면 오히려 자존감이 붕괴된다. 그리고 스스로 채우지 않는 자존감을 타인을 통해서 채우려는 그 마음자체가 이미 건강한 연애를 할수 없음을 암시한다. https://youtu.be/rpU7ibMsgZI 낮은 자존감으로인한 불리불안장애 증상 그렇다면 자존감이 낮은 남자 여자는 연애할때 어떤 모습과 심리적 특징을 지닌 것일까? 1. 지나친 사랑 그리..

길고양이 밥주는 방법&길냥이 사료 츄르 좋아해4년전에 은평구 갈현동에 이사왔습니다. 그런데 가끔 새끼 고양이 4마리가 우르르 몰려 다니는 것을 봤습니다. 너무 귀여워서 보려고 다가서면 도망을 갑니다. 아무래도 낯선 사람이 무서웠을 겁니다. 사실 길고양이 유기견 고양이 강아지등 동물보호나 그런 쪽에 관심이 없었습니다. 동물 자체를 특별히 좋아하거나 그렇지 않습니다. 당연히 동물학대나 그런 문제에 대해선 잘못된 것을 알기 때문에 인권보호처럼 동물도 생명을 지닌 소중한 존재로 여깁니다. 그런데 서울생활을 계속하다보면서 주인과 함께 걸어가는 귀여운 강아지들 집앞에서 행복하게 잠을 자고 있는 길냥이 고양이들을 보면 저도 모르게 웃음이 나오더라구요. 아! 그래서 사람들이 그렇게 좋아하는구나. 단순한 동물의 개념을 ..