김영국 행복명상센터

직장생활 인간관계 잘하는법 - 공감능력테스트 직장생활 참 힘들죠? 먹고 살아야하기 때문에 참아야 합니다. 내 성질대로 했다가는 큰일납니다. 그렇다고 너무 참으면 내가 병들어요. 너무 괴로워서 우울증에 걸려요. 참다가 폭발해서 분노조절장애가 생겨요. 스트레스 누적으로 두통 신경쇠약... 압박감으로 인해서 급기야 공황장애 마치 전쟁터에서 생존을 하는것처럼 직장생활은 참으로 아슬한 외줄타기입니다. 조금이라도 실수를 하면 큰일납니다. 일은 잘할수도 있고 못할수도 있습니다. 그렇지만 가장 큰 문제가 인간관계입니다. 사실 우리가 겪는 대부분의 고통은 바로 입니다. 공감능력이 참 중요한 시대입니다. 오늘은 직장생활 인간관계를 잘히기 위해서 어떻게 대화하고 소통해야 할지에 대한 내용입니다. 바보처럼 참고 당하는 호구가..

프로이트 방어기제 정신분석 이론 내면에 있는 온갖 방어기제를 조심하세요. 당신이 방어하고 있는 것은 무엇입니까? 환상에 불과한 정체성, 마음 안에 있는 어떤 이미지, 가상의 존재, 이런 패턴을 자각하고 지켜볼 때, 당신은 그것과 자신을 동일시하는 것에서 벗어날 수 있습니다. 의식의 빛 속에서 무의식의 패턴은 순식간에 사라집니다. - 에크하르트 톨레의 책 '이순간의나' 내적 충돌이나 불안, 스트레스와 같은 심리적 어려움을 해결하기 위해 사용하는 방어 메커니즘 - 프로이트 정신분석 이론 중에서 - 좋게 말하면 자기방어 보호본능이며 나쁘게 말하면 회피 거짓말 속임수입니다. 당장은 이런 방어기제가 도움이 될수 있어도 무의식은 점차 병들어갈 뿐입니다. 또한 현실에 대한 감각 책임감이 사라지고 스스로를 왜곡 회피 ..

마음이 불안한 이유?에고의집착? 에크하르트 톨레 오늘은 에크하르트 톨레의 책 이순간의나 리뷰 5번째 시간입니다. 요즘 이 책을 매일 읽으며 글과 영상으로 리뷰를 올리고 있습니다. 에고의 관점에서 인간의 심리를 너무나도 잘 풀어낸 책인것 같습니다. 오늘은 우리의 성격이 어떻게 형성되는지? 마음이 불안한 이유를 알아보겠습니다. 이순간의 나 책 27~29페이지 내용 발췌 우리는 성장하는 과정에서 개인적, 문화적 환경을 바탕으로 자신이 누구인지에 대한 마음의 이미지를 만들어 갑니다. 유령과도 같은 이 이미지를 흔히 에고라고 부릅니다. > 저는 성격 조차 에고의 영역으로 봅니다. 내가 선택하기 이전부터 주변의 환경영향을 받으면서 마음이 만들어집니다. 그에 따른 이미지가 만들어지면서 자신을 평가 판단합니다. 이 개..

자기애성 인격장애 나르시시스트 대처법 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 겸 행복명상센터 원장 김영국입니다. 요즘들어 나르시시스트 때문에 고통을 받는 사람들이 참 많습니다. 자기애성 인격장애라고 합니다. 지나친 과도한 자기애로 인해서 다른 사람을 도구로 여기는 나쁜 인간을 말 합니다. 쉽게 말하면 극단적 이기주의자를 말 합니다. 주요한 특징으로는 타인에 대한 공감부족 거짓말 폭언 자기합리화등을 통해서 상대방을 가스라이팅 해서 자기 맘대로 상대방을 조종 및 통제하려는 이기성을 보입니다. 어떤 유형의 사람인지를 굳이 테스트하지 않아도 알 겁니다. 이런 나르시시스트는 우리 주변에 더러 있으니까요. 그 대상이 가족일수도. 친구일수도. 직장동료일수도. 남편일수도. 아내일수도. 자녀를 제외하겠습니다. 이 문제는 어..

의부증 의처증 증세 치료법 오늘의 주제는 집착증입니다. 남녀가 만나고 사랑하면 소유하고 싶은 욕망이 드는것은 당연합니다. 때론 적당한 집착도 사랑이라고 말하곤 합니다. 그런데 이 집착이 상대와 자신마저 파괴시킨다면 이건 정신적 폭력이 됩니다. 특히 결혼한 아내가 남편을 의심하는 의부증 남편이 아내를 의심하는 의처증은 매우 심각한 병적인 증상입니다. 당사자는 사랑하기 때문에.. 배우자가 의심살만한 말과 행동을 했기 때문에.. 자기 마음이 불안해서 그럴수밖에... 이런저런 자기 합리화를 하지만 의처증 의부증은 결국 단순한 의심을 넘어서 부부사이를 파괴시키는 원인이 됩니다. 결국 매일 싸우거나 이혼을 할수밖에 없습니다. 물론 상대방을 의심하는 당사자도 괴롭습니다. 자기 마음에서 믿을수가 없기 때문입니다. 아무..

인간관계 명언(만만해보이는 사람 특징) 인간관계는 소통이다. 상호의존적이다. 누군가가 갑이 되어서도 안되며 한없이 을이 되어서도 안된다. 물론 회사나 사회생활에 있어서는 다소 불합리한 대우를 받기도 하겠지만 본질적으로 사람은 동등하다. 그래서 자신을 잘 지켜나가야 한다. 그런데 스스로가 자신을 낮추고 무시받을만한 말과 행동을 함으로써 만만한 사람이 되는 경우도 있다. 이들은 그저 편하게 막 대해도 되는 그런 가벼운 사람이 되어버린다. 그렇게 엄청난 상처를 받을수밖에 없다. 물론 당사자는 자신이 왜 그런 대우를 받는지도 모른채 무시받은채 살아간다. 인간관계에서 만만해보이는 사람들의 5가지 특징에 대해서 알아봐요. 1. 남에게 사랑 인정 존중받으려고 하지말자. 물론 우린 누구나 남에게 잘 보이고 싶어한다. ..

대인공포증 극복 치료법 https://youtu.be/pOK-RsnZbWI 한때는 현대인들에게 우울증이 가장 무서운 마음의 병이였다. 그런데 요즘들어 우울증과 더불어 심각한 문제가 발생하고 있다. 바로 대인공포증이다. 말 그대로 사람을 무서워하는 병을 말한다. 왜 그럴까? 가정에서 사랑을 받고 친구들과 재미있게 지내고 직장에서 동료들과 즐겁게 일을 하면 좋을텐데 그것이 말처럼 쉽지 않다. 서람이 최고의 위로 의지대상이지만 사람이 최고의 상처 트라우마 원인이 된다. 우리가 겪는 대부분의 고통의 원인은 바로 인간관계에서 비롯된다. 그런데 사람을 대하기는 커녕 공포를 느껴버리면 인간관계 자체가 불가능해진다. 그러면 사람을 피하게 된다. 사람의 눈을 쳐다보지를 못하게 된다. 발표불안 면접공포가 생긴다. 할말을 ..

나르시시시트 대처법? 치료? 모든 사람은 이기적이다. 그렇지만 남에게 고통을 주면서까지 심지어는 그것을 쾌락으로 여기면서까지 살지 않는다. 최소한의 양심을 갖고 살아간다. 그런데 가끔 이 양심조차 없는 악한 사람들이 더러 있다. 그들을 나르시시스트라고 한다. 사람을 도구로 여기고 이용하고 쓸모가 없으면 버리기도 하는.. 노예처럼 부려먹기도 한다. 처음에는 밤하늘의 별이라도 따줄듯 잘해주다가 상대방이 내 손아귀에 들어오면 그때부터 함부로 막 대한다. 가스라이팅을 하면서 심리를 굴복시킨다. 연애에서도 그렇게 갑을관계가 되어 버린다. 슬프기도 부모가 이런 나르시시스트라면 그 자녀는 비참한 삶을 살수밖에 없다. 부부중 아내나 남편이 나르시시스트라면 이 결혼생활은 그야말로 끔찍하다. 직장에서도 상사가 그렇다면....

나를 용서하는방법(죄의식 죄책감~) 죄책감 죄의식이라는 감정에 한번 빠지면 나를 끝없이 고문하고 비난하고 학대합니다. 왜냐하면 나는 죄인이기 때문입니다. 그래서 끝까지 벌을 줘야 합니다. 그런데 문제는 스스로 벌을 줬기 때문에 내가 용서하지 않는 이상 죄책감 죄의식의 감옥에서 영원히 벗어날수가 없습니다. 물론 죄책감이나 죄의식 조차 없이 안하무인, 소시오패스처럼 살아가는 것도 문제입니다. 그런데 대부분의 사람은 기본적인 양심이 있습니다. 이들은 자신이 충분히 벌을 받았음에도 불구하고 여전히 자신을 용서하지 못하고 괴롭히며 살아갑니다. 김영국 행복TV 유튜브강의 : 죄책감과 죄의식의 감옥으로부터 나 자신을 용서하는 방법에 관한 영상 부제 " 과거의 나쁜 행동은 지금이라도 빚을 갚아야 한다. --------..

자기 최면(김영국 행복TV 무의식 치료) 우리의 마음속에는 상처받은 내면아이가 있습니다. 과거의 상처는 사라진듯 보이지만 깊은 무의식속에 그대로 저장됩니다. 미해결 숙제입니다. 화석처럼 굳어버린채 말입니다. 휴화산처럼 말입니다. 그렇지만 이 내면의 깊은 상처는 우리의 일상에 수시로 영향을 주곤 합니다. 갑자기 화가날때.. 갑자기 우울해질때... 밤에 악몽을 꿀때... 현재의 내 감정과 생각보다 과하게 반응하고 과하게 상처받고 과하게 화가난다는 것은 무의식속의 마음의 상처가 건드려져서 그렇습니다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 우리의 의식은 무의식의 영향을 받습니다. 아니 의식과 무의식은 ..