김영국 행복명상센터

나르시시스트 대처법 특징 인간은 누구나 이기적이다. 본능에 충실한 동물일뿐이다. 그러나 인간은 이성을 지녔다. 최소한의 양심을 지니며 생명을 존중한다. 그러나 가끔 돌연변이(?)가 있다. 나르시시스트(자기애성 인격장애)라고 한다. (narcissistic personality disorder·NPD) " 내가 당신들 보다 우월한 사람이야" 나르시시스트 뜻 모든 게 자기중심적이며 자신을 과도하게 사랑하며 주변 사람들보다 자기 자신을 우선시 하는 성향을 지닌 이기주의자를 말한다. https://youtu.be/5OAtgi4Rclw?si=rMa9x8OFFTKMCc8n 나르시시스트 특징 이들의 기본적인 특징을 간단히 요약한다면 1. 자기애가 과도해서 외모, 학력, 업적, 지위등을 지나치게 자랑하며 뽐내려고 한다..

안좋은 기억 없애는 방법 인간은 뇌는 여전히 알길이 없다. 한길 사람속보다 더 어려운게 뇌인가보다. 어떤 기억은 뇌에 저장도 안되고 사라지지만 어떤 기억은 뇌에 각인이 될 정도로 선명하다. 아니면 무의식의 영역으로 내려가서 기억은 못하지만 그 기억이 불쑥불쑥 올라와서 일상의 지장을 겪기도 한다. 오늘은 안좋은 기억을 없애는 방법에 대한 글이다. 제목처럼 기억 자체를 지울수는 없겠지만 그 기억을 자유롭게 놓아줄수는 있다고 생각한다. 우리가 고통받는 이유중 하나가 나쁜 기억이라 하지만 본질적으로 들어가면 기억보다는 그 기억에 따른 감정때문일 것이다. 같은 기억을 할지라도 어떤 사람은 고통의 감정을 어떤 사람은 추억의 감정을 느낄수 있다. 이처럼 기억을 없애는 방법이 아니라, 감정을 치유하거나 감정을 다스리는..

신앙인의 삶 - 주님을 향한 기도문 저는 무교에 가까운 사람입니다. 그렇지만 한 개인의 신앙에 대해서 존경하며 신의 가르침대로 살아가는 신앙인을 보며 많은 감동을 받습니다. 물론 자기 욕망 욕심을 위해서 종교를 택한 몇몇의 가짜 신앙인이 있지만요 ㅎㅎ 그래도 자신을 돌아보고 신의 뜻에 따르는 사람의 모습은 참으로 아름답습니다. 우린 완벽하지 않기 때문에 더러 실수도하고 신을 부정하기도 하고 타락하기도 합니다. 그래서 매일 기도하는 마음으로 자신을 비웁니다. 신앙인의 삶은 자기비움으로부터 시작하는듯... 내가 주인공이 되려고 하고 내가 제일이라는 교만에 빠지고 내가 가장 잘난사람처럼 마치 신이라도 되는듯 망상에 빠지면 그때부터 고통이 시작되는것 같습니다. 탐욕에 물든 자는 지옥에 갇히게 되는듯~ 그래서 항..

나르시스트 남자 여자 연애 심리 특징 오늘은 당신이 나르시스트의 매력에 빠지는 5가지 이유를 알아보겠습니다. 사람은 누구나 이기적인 나르성향이 있지만 가끔씩 사악할 정도로 사람을 이용하고 가지고 놀 정도로 못된 인간들이 있어요. 특히 남자 여자가 만나서 연애하고 사랑할때 심각하게 발생하게 됩니다 . 물론 그 대상이 엄마 아빠일수도 있구요. 가장 친한 친구라고 믿었던 그 녀석일수도 있구요. 대부분 나르시시스트는 내 주변에 있을 겁니다. 그렇지만 내가 건강하고 단단하면 영향을 덜 받거나 나르의 지배에서 벗어날수 있지만 다음의 경우엔 자기도 모르게 나르의 매력에 빠져서 사귀고 사랑하고 심지어 결혼까지 하기도 합니다. 1. 우연은 없습니다. 당신은 나르의 매력에 빠졌어요. 사람의 만남은 필연입니다. 무언가가 작..

인간관계 손절 정리법!- 착한사람 콤플렉스 탈출 오늘은 감정 쓰레기통에 관한 내용입니다. 저는 어릴때 아버지로부터 무수한 감정 쓰레기통 역할을 당했습니다. 술 드시면 매일 새벽까지 불러서 잔소리하고 화내고 욕하고 불안하게 만들면서 제 어린시절을 앗아가버렸어요. 그저 나는 아무말도 못하고 두려움에 떨어 아버지의 쓰레기를 받아야했어요. 속수무책으로 당할수밖에 없었어요. 어린 나는 막을 힘도 없었어요. 이게 뭔지도 모르면서 흡수를 해버렸어요. 아버지의 모든 부정적인 마음을 말입니다. 그렇게 내 무의식은 병들어갑니다. 나는 감정쓰레기통이 되어가는거죠. 그렇게 주눅이 든 나는 학교에 가서도 자유롭게 살수가 없습니다. 두려움 공포속에서 사람을 만나는거죠. 내 생각과 감정을 표현하지 못하고 타인의 생각과 감정에 맞춰..

거절 못하는 사람 심리&거절잘하는법 거절을 잘하는 사람이 건강한 사람입니다. 물론 너무 칼 같이 거절을 잘하는 사람은 너무 냉정한 피도 눈물도 없다고 말을 하죠. 거절을 못하고 전전긍긍한 저로서는 똑부러지게 거절하는 사람이 부럽더라구요. ㅎㅎ 그렇지만 타인에 대한 공감 없이 이기적으로 자기밖에 모르는 사람은 더더욱 닮고 싶지는 않아요. 거절을 못하는 게 꼭 나쁜것도 아닙니다. 중요한 것은 균형 적당함이 필요합니다. 저도 거절을 못하는 성격이 나쁜것이 아니라 거절을 해야 할때 못해서 사기를 당하거나 피해를 보거나 내 속이 타들어갈수 있다는 사실~~~ 기본적으로 거절을 못하는 사람의 성격 특징은 단순합니다. 1. 상대방의 사정이 딱해서 2. 거절하면 상대방이 나를 욕할것 같아서 3. 거절하는 법 자체를 아예..

우울증 불안한 마음다스리기 우울감을 느끼는것과 우울증은 다르다. 불안감을 느끼는것과 불안증은 다르다. 그런데 우리는 우울과 불안이 올라올때 그 감정에 빠지면서 하나가 된다. 우울증 불안증이라 한다. 산불을 미리서 알아차리면 조기진화를 할수 있지만 방치하거나 물이 아닌 기름을 부어버리면 잿더미가 될수밖에 없다. 감정과 하나가 되지 말고 감정이 올라오는것을 분명히 알아차리면 활활 타오르는 감정이 점차 약화된다. 그렇게 불이 꺼지기 마련이다. 왜냐하면 실제가 아닌 가짜이다. 그저 타오르는 감정 덩어리일뿐 실제로 나를 불태우지 못하기 때문이다. 잠깐 우울한 생각이 들었는데 그것을 떨치지 못하면 하루종일 우울증에 걸린사람처럼 무기력하게 시무룩해진다. 이처럼 감정에 대한 알아차림이 중요하다. 그렇다고 그냥 무작정 ..

매맞는 아내 증후군& 학습된 무기력 매맞는 아내 증후군이라는 말이 있더라구요. 웃기죠? 왜 매맞는 아내는 때리는 남편으로붙터 벗어나지 못하게 되는 것일까? 이로 인해서 인간의 무의식은 어떻게 길들여짐(가스라이팅)을 당하게 되는 것일까? 이런저런 생각이 들었습니다. 학습된 무기력에 의해서 저항하지 못하고 그 삶에 머물러 버린 우리들의 모습이 아닐까요? 마치 독재자가 백성을 공포로 누리거나 사이비 교주가 죽음 이후 세상을 강조하면서 현실을 통제해버리는등 우리는 알게 모르게 최면 세뇌를 당하며 살아가고 있는것 같습니다. 특히 남여간에 부부간에 이런 가스라이팅 사례들이 참 많습니다. 이별 이혼후에도 날 괴롭힌 배우자를 그리워하거나 다시 재회해서 반복적인 고통을 겪기도 합니다. 단순한 사랑이나 그리움 좋은 느낌이..

자존감 낮은 사람 특징& 자존감 높이는방법 자존감 뜻 자신을 있는 그대로 존중하는 마음 이젠 너무나도 흔한 표현이 되어버렸다. 많은 사람들이 자존감을 높이기 위해 노력을 하지만 생각보다 어렵다. 깊은 마음이 상처, 현실적인 어려움등 다양한 원인이 있겠지만 자신이 하는 말과 행동에 대한 인지가 부족하기 때문에 머리로는 알지만 드러나 행동은 온통 자존감 낮은 모습으로 살아간다. 나 역시도 남들이 보기엔 자신감이 넘치고 사랑 많이 받으며 살아온것처럼 보였지만 내면은 온통 어둠이고 우울이며 절망이며 자신에 대한 미움만 가득했다. 그런 내가 자존감이 높은 사람이 되기까지 참으로 오랜시간의 공부와 수행이 필요했다. 자존감은 태어나는 순간 부모와 환경의 영향을 받으며 형성이 된다. 그래서 한순간에 빠꿀수가 없는 성격..

마음을 다스리는 방법&불안할때 대처법 마음의 주인이 되는법 우리는 마음의 주인이지만 사실 마음에서 일어나는 생각대로 이러저리 허우적거리고 살아갑니다. 내 마음이 통제되지 않는거죠. 이를테면 내가 자동차를 운전하는데 브레이크를 밟아도 정지하지 않는다면 ㅠㅠ 마음이든 생각이든 우리 안에서 일어나는 모든 것들이 에고의 농간이며 이를 알아차리지 못하고 당하며 살아갑니다. 마음을 잘 관찰하고 이애하면 통제할수가 있습니다. 오늘의 내용은 마음을 올바르게 알고 다스리는 방법에 대한 부분입니다. 우리의 마음이 과거와 연결되면 우울해지고 슬퍼지고 괴로워지면서 집착을 하기 마련입니다. 우리의 마음이 미래와 연결되면 불안해지고 숨이 막히고 갇혀버린듯한 암담해지기 마련입니다. 그 마음이 지금 이 순간에 머무르게하는게 바로 명..