두려움 극복방법(개공포증 발표공포증 치료)나는 어릴때 개에게 3번 물렸다. 그래서 개공포증이 생겼다. 한번의 트라우마도 평생 발목을잡는데3번이나 개에게 물린 경험은 엄청난 공포증이 될수밖에 없었다. 그렇다고 평생 도망갈수가 없는 노릇이다. 이것이 바로 두려움이다. 그래서 나는 매일 개를 쳐다보기로 했다. 일부로 개가 있는 곳에 가서 내가 죽지 않는다는 것을경험했다. 이를 심리학에서 노출기법이라고 한다. 처음에는 무섭지만 자주 노출하다보면 익숙해지면서서서히 공포증이 사라지는 것을말한다. 내가 도망갈수록 두려움 공포증은 개처럼 나를 물려고 한다. 발표공포증 또한 비슷하다. 내가 무섭다고해서 발표자리를 피해버리면점점더 사라들 앞에서 말을 하는것은 큰 공포증이 된다. 아무리 내가 집에서 혼자 연습한다고해서 이 ..