불면증 해결하려면(밤에 잠잘자는 방법) 조사에 의하면 3명중 1명꼴로 불면증에 시달린다고 한다. 불치병에 가까울 정도로 불면증은심각한 정신질환이 되어버렸다. 아무리 술을 먹어도 수면제를 먹어도운동을 해도 오늘도 잠의 공포에 빠져든다.불면증의 원인은 두가지이다.선천적인 타고난 성격후천적인 습관 및 건강상태눕기만 해도 깊은 잠속에 빠지는 '잠꾸러기' 가 있다. 온갖 잡생각에 빠져서 잠못자는 '예민마왕' 이 있다.타고난 성격이나 기질은 바꿀수가 없지만후천적인 잘못된 습관이나 생활태도가 원인이 경우에는충분히 이를 바로잡을수가 있다. 현대인들의 주요한 불면증 원인을 바로 스트레스이다.이 스트레스는 뇌를 짜증나게 만들고 화나게 만든다. 낮에는 잠잠하다가 저녁이 되면 기다렸다는 듯이 폭주한다.이 스트레스의 주범들은 ..