김영국 행복명상센터

대인기피증 증세 치료법 대인= 사람을 대하는것 기피= 피하는 것 사람을 대하는 것을 기피하는 심리 사람을 무서워하는 대인기피증이란? 왜 사람을 피하려는 걸까? 사람이 혐오스러워서? 아니다. 혐오스러우면 화를 내고 저열한 눈빛으로 쳐다보거나 공격한다. 사람이 무서워서? 맞다. 사람에 대한 두려움 트라우마. 사람에 대한 공포증이 있으면 학교생활 사회생활등 인간관계가 어렵다. 생각해보라? 내가 사슴인데 온통 주변에 하이에나 사자 호랑이등 야수들이 돌아다닌다면? 그야말로 맘 편히 살수가 없을 것이다. 증세는 사람마다 다양하게 나타난다. 대인기피의 다양한 증상 1. 사람의 눈을 못 쳐다보는 시선공포 2. 옆 사람을 자꾸 의식하는 횡시공포 3. 자기소개 발표불안 스피치 두려움 4. 사람들이 자신을 공격할것 같은 느..

우울증 불안한 마음다스리기 우울감을 느끼는것과 우울증은 다르다. 불안감을 느끼는것과 불안증은 다르다. 그런데 우리는 우울과 불안이 올라올때 그 감정에 빠지면서 하나가 된다. 우울증 불안증이라 한다. 산불을 미리서 알아차리면 조기진화를 할수 있지만 방치하거나 물이 아닌 기름을 부어버리면 잿더미가 될수밖에 없다. 감정과 하나가 되지 말고 감정이 올라오는것을 분명히 알아차리면 활활 타오르는 감정이 점차 약화된다. 그렇게 불이 꺼지기 마련이다. 왜냐하면 실제가 아닌 가짜이다. 그저 타오르는 감정 덩어리일뿐 실제로 나를 불태우지 못하기 때문이다. 잠깐 우울한 생각이 들었는데 그것을 떨치지 못하면 하루종일 우울증에 걸린사람처럼 무기력하게 시무룩해진다. 이처럼 감정에 대한 알아차림이 중요하다. 그렇다고 그냥 무작정 ..

매맞는 아내 증후군& 학습된 무기력 매맞는 아내 증후군이라는 말이 있더라구요. 웃기죠? 왜 매맞는 아내는 때리는 남편으로붙터 벗어나지 못하게 되는 것일까? 이로 인해서 인간의 무의식은 어떻게 길들여짐(가스라이팅)을 당하게 되는 것일까? 이런저런 생각이 들었습니다. 학습된 무기력에 의해서 저항하지 못하고 그 삶에 머물러 버린 우리들의 모습이 아닐까요? 마치 독재자가 백성을 공포로 누리거나 사이비 교주가 죽음 이후 세상을 강조하면서 현실을 통제해버리는등 우리는 알게 모르게 최면 세뇌를 당하며 살아가고 있는것 같습니다. 특히 남여간에 부부간에 이런 가스라이팅 사례들이 참 많습니다. 이별 이혼후에도 날 괴롭힌 배우자를 그리워하거나 다시 재회해서 반복적인 고통을 겪기도 합니다. 단순한 사랑이나 그리움 좋은 느낌이..

프로이트 방어기제 정신분석 이론 내면에 있는 온갖 방어기제를 조심하세요. 당신이 방어하고 있는 것은 무엇입니까? 환상에 불과한 정체성, 마음 안에 있는 어떤 이미지, 가상의 존재, 이런 패턴을 자각하고 지켜볼 때, 당신은 그것과 자신을 동일시하는 것에서 벗어날 수 있습니다. 의식의 빛 속에서 무의식의 패턴은 순식간에 사라집니다. - 에크하르트 톨레의 책 '이순간의나' 내적 충돌이나 불안, 스트레스와 같은 심리적 어려움을 해결하기 위해 사용하는 방어 메커니즘 - 프로이트 정신분석 이론 중에서 - 좋게 말하면 자기방어 보호본능이며 나쁘게 말하면 회피 거짓말 속임수입니다. 당장은 이런 방어기제가 도움이 될수 있어도 무의식은 점차 병들어갈 뿐입니다. 또한 현실에 대한 감각 책임감이 사라지고 스스로를 왜곡 회피 ..

불안장애 테스트 자가진단&신경과민증상 불안할수밖에 없는 현대인들의 삶 예전에는 노이로제 우울증 강박증등의 문제가 많이 다루어졌지만 요사이 현대인들에게 가장 심각한 심리증상이 있다면 이다. 지진이 나면 집에 균열이 생기고 집이 무너지는등 생명의 위협을 받는다. 불안해서 살수가 없다. 신경과민 증상으로 인해서 일상생활을 할수 없을 정도로 심각하다. 이처럼 우리가 겪는 불안한 마음은 무의식의 흔들림 경고일수도 있다. 겉으로는 의식적으로는 문제가 없어 보여도 무의식 내면에서는 흔들리고 있는것이다. 그래서 항상 불안 긴장 초조 두려움 상태속에서 우리는 살아가게 된다. 이 불안으로 인해서 각종 마음의 병이 생기고 나아가서는 몸까지 병이 들기도 한다. 스트레스의 진짜 통증 결과가 이다. 이 불안이 한번 자리잡게 되면..

가슴답답하고 숨찬증상- 심장의 감정 알아차림 요즘 현대인들에게 심각한 신체화장애가 있다면 가슴답답함 호흡곤란 공황장애이다. 인간이 생명을 지속하기 위해서 가장 중요한 것이 심장이 건강하게 혈액공급을 하는것인데 심장기능의 장애가 생기면 물길이 막힌것처럼 답답함 호흡곤란 가슴통증 막힌 느낌등 다양한 증상을 겪으며 고통을 호소한다. 그래서 병원을 찾아가서 엑스레이를 찍어도 병명이 나오지 않는다. 그냥 신경성, 예민함, 스트레스성, 화병등 처방은 휴식 운동 신경안정제처방이다. 일시적으로 증상을 온화시킬뿐 근본적인 해결 치료법이 될수는 없다. 왜냐하면 이는 육체의 문제로 드러났지만 그 시작, 원인은 바로 정신 심리이기 때문이다. 마음의 문제(스트레스)를 감당하지 못해서 몸까지 대신 고통을 받는 신체화이다. 물론 ..

아이의 학습 집중력 높이는 방법 5 성공하는 사람들의 가장 큰 공통점을 무엇이라고 생각하나요? 부모로부터 물려 받은 좋은 유전자 노력과 성실성 행운이 따른 삶 창의력 다 맞고 필요합니다. 그렇지만 저는 다음의 심리능력을 꼽고 싶습니다. 바로 집중력입니다. https://youtu.be/3nxgklAcAlY 집중력높이는방법-유튜브강의영상 집중력의 원리에 대해서 아무리 좋은 돋보기가 있을지라도 뜨거운 태양이 있을지라도 돋보기로 집중하지 못하면 열을 발산할수가 없습니다. 이처럼 집중이 가장 중요한데 요즘 아이들은 일찍부터 ADHD 과잉행동장애, 집중력장애를 겪으면서 급기야 학습장애가 되기도 합니다. 아이 뿐만 아니라 성인도 그러죠. 사실 이 집중력이 없는 사람은 없어요. 술에 빠진 중독자는 다른데 관심이 없고..

금연최면 담배 끊는방법에 관한 지식인 질문 : 안녕하세요. 정신과에서 최면치료를 하는곳이 있을까요? 남자친구가 우울증 의심이되어 정신과를 가야하는데 고집이 쎄서 가려하지도 않아서요. 근데 최면치료는 받아보고 싶다고 합니다. 그래서 정신과에서 최면치료를 하는곳을 찾는데 어떻게 검색을해야할지 곤란하네요.... ㅠㅜ ==================================== 요즘 최면을 통해서 금연을 하려는 분들이 많아지고 있습니다. 방송에서는 최면치료가 만능처럼 보이지만 실상은 꼭 그렇지 않습니다. 담배 끊는 방법은 스스로 깨달아야합니다. 사람이란게 참으로 어리석게도 어떤 일이 발생하고 터지고나서 반성하고 각성하는것 같습니다. 부모가 돌아가시고 나서 후회하듯 ㅠㅠ 담배나 술이나 마약도 그렇습니다. 미..

마음이 불안한 이유?에고의집착? 에크하르트 톨레 오늘은 에크하르트 톨레의 책 이순간의나 리뷰 5번째 시간입니다. 요즘 이 책을 매일 읽으며 글과 영상으로 리뷰를 올리고 있습니다. 에고의 관점에서 인간의 심리를 너무나도 잘 풀어낸 책인것 같습니다. 오늘은 우리의 성격이 어떻게 형성되는지? 마음이 불안한 이유를 알아보겠습니다. 이순간의 나 책 27~29페이지 내용 발췌 우리는 성장하는 과정에서 개인적, 문화적 환경을 바탕으로 자신이 누구인지에 대한 마음의 이미지를 만들어 갑니다. 유령과도 같은 이 이미지를 흔히 에고라고 부릅니다. > 저는 성격 조차 에고의 영역으로 봅니다. 내가 선택하기 이전부터 주변의 환경영향을 받으면서 마음이 만들어집니다. 그에 따른 이미지가 만들어지면서 자신을 평가 판단합니다. 이 개..

아내의 외도 남편의 상처받은 마음 대처법? 부부가 살면서 가장 고통스런 순간이 있다면 배우자의 불륜 외도일 것입니다. 이는 명백한 이혼사유가 됩니다. 남편 혹은 아내의 외도로 인해서 도저히 살수 없다면 당장 변호사를 고용해서 이혼절차를 밟으시면 됩니다. 이는 당연한 대처법입니다. 그런데 만약 이혼까지는 하고 싶지 않다면? 과연 배우자의 외도 사실을 알고서도 부부관계를 하면서 살수 있을까요? 사실 저는 쉽지 않다고 생각합니다. 물론 그렇다고 당장 이혼한다고해서 뭐가 달라지는것은 아닙니다. 자식도 키워야하고 내 아내가 남편이 외도를 했지만 그동안 내게 잘해준것도 있고 좋아하는 마음이 있다면????? 만약 바람핀 아내나 남편을 용서하고 다시 새롭게 시작한다면 여러분은 많은 것을 각오하시고 뼈를 깍으셔야 합니다..