김영국 행복명상센터

직장생활 인간관계 잘하는법 - 공감능력테스트 직장생활 참 힘들죠? 먹고 살아야하기 때문에 참아야 합니다. 내 성질대로 했다가는 큰일납니다. 그렇다고 너무 참으면 내가 병들어요. 너무 괴로워서 우울증에 걸려요. 참다가 폭발해서 분노조절장애가 생겨요. 스트레스 누적으로 두통 신경쇠약... 압박감으로 인해서 급기야 공황장애 마치 전쟁터에서 생존을 하는것처럼 직장생활은 참으로 아슬한 외줄타기입니다. 조금이라도 실수를 하면 큰일납니다. 일은 잘할수도 있고 못할수도 있습니다. 그렇지만 가장 큰 문제가 인간관계입니다. 사실 우리가 겪는 대부분의 고통은 바로 입니다. 공감능력이 참 중요한 시대입니다. 오늘은 직장생활 인간관계를 잘히기 위해서 어떻게 대화하고 소통해야 할지에 대한 내용입니다. 바보처럼 참고 당하는 호구가..

전남 보성 갈만한곳 일월사 사찰 방문후기 이번 추석연휴 기간 고향 친구들과 함께 보성 율어 일월사 사찰을 방문했습니다. 2~3번 갔지만 엄청나게 불사가 많아졌네요. 이정도면 전라도에서 손꼽을정도로 큰 사찰이라 할수 있겠네요. 주차장도 엄청넓어도 100여대 주차할수 있을것 같아요. 입장료나 주차비는 무료입니다. 2061 봉고 트럭은 친구의 차 입니다. 일월사 조감도입니다. 사진만 봐도 엄청나게 큰 사찰임을 알수 있습니다. 천천히 돌아보는데 1시간정도 걸릴것 같아요. 가족 나들이 하기에 참 좋은 곳입니다. 보성 갈만한곳으로 추천합니다. 물론 대원사 절도 참 좋아요. 몇년전만 해도 이곳은 허허벌판이라서 삭막했는데 코로나가 끝나고나서 보니 완전히 관광지처럼 정비가 잘 되었네요. 조용히 산책하기에도 너무 좋습니다..

남미륵사-신비한 기도도량 강진 사찰 이번 추석 연휴 친구와 함께 근처 사찰 탐방을 나섰습니다. 첫번째 방문지는 전남 강진에 있는 유명한 사찰 남미륵사입니다. 간단하게 소개를 하자면 1. 2021 한국관광공사가 선정하는 전국 3대명소로 뽑힌 관광사찰 2. 1980년대 법흥스님이 창건해 수백만명이 찾아가는 관광명소 3. 동양최대 아미타불 부처를 모신 곳 4. 기도도량으로 유명한곳 5. 세계불교 미륵대종 총본산 일반 절과 달리 신비한 절 분위기가 납니다. 다양한 꽃등 볼거리라 많은 사찰입니다. 사진은 많이 찍지를 못했습니다. 그냥 너무나도 신비한 분위기에 취해서 그냥 구경만 했네요. ㅎㅎ 일단 남미륵사는 관광지라서 주차장이 넓습니다. 그리고 입장료는 받지 않았어요. 주차후 이곳으로 들어가시면 됩니다. 큰 코끼..

남탓하는 사람 심리&부정적인 생각 다른 사람이 명백하게 잘못을 했으면 남탓을 하는 것은 문제가 없어요. 내가 크게 잘못도 안했는데 자신을 학대하듯 자기탓 죄의식에 빠지는것은 위험해요. 이처럼 과하게 남탓을 하는 사람이 있고 과하게 자기탓을 하는 사람이 있습니다. 오늘은 자기가 잘못을 했는데도 적반하장식으로 남탓을 하는 사람들의 심리를 알아볼께요. 일단 남탓하고 보는 사람들의 심리특징 1. 낮은 자존감 자기존중이 부족하고 열등감이 높습니다. 그래서 자기 잘못이라는 인정하는건 죽도록 괴롭고 무섭기 때문에 회피하는겁니다. 책임을 지기보다는 다른 사람이 잘못한것처럼 자기합리화를 하거나 거짓말을 하거나 변명을 하거나 사실을 왜곡하려 합니다. 그래야 내가 잘못하지 않았다라는 마음의 위안감을 얻을수 있기 때문입니다...

학교폭력 왕따 따돌림 청소년 부모의 역할 요즘 가장 심각한 이슈중 하나가 학교폭력입니다. 학폭을 한번 경험해버리면 영혼이 가출이라로 한듯 멘탈이 나가버립니다. 물론 이 학폭은 한번이 아니라 지속적으로 자행됩니다. 심지어 초등학교 중학교 고등학교에 이르기까지 평생 죄인처럼 숨어 사는 경우도 있습니다. 피해자는 아무런 잘못도 안했는데 가해자는 오히려 떵떵거리고 살기도해요. 일단 아이들은 누구나 왕따 따돌림 은따에 대한 두려움 트라우마가 있습니다. 자신이 딱히 잘못을 하지 않았는데도 재수가 없거나 이상한 일진같은 못된 녀석의 타겟이 되는 순간 학창시절은 붕괴됩니다. 아무리 저항해도 벗어날수 없는 늪과 같습니다. 선생님과 부모님이 계시더라도 치외법권처럼 학생들 사이에서는 공공연하게 지속적인 폭행 폭언 따돌림은 ..

추석 명절 연휴 고속도로 통행료 면제시간 다음주는 그토록 기다린 명절연휴 추석입니다. 가족을 만나는 기쁨도 있구요. 열심히 일하고 오랜만에 쉴수도 있습니다. 이번 추석 연휴는 개천절까지 내리 6일간이나 빨간날입니다. 모두모두 가족과 함께~ 아니면 나만을 위한 좋은 시간을 보내시기 바랍니다. 오늘은 명절 연휴에 고향 내려가는 사람들을 위한 좋은 팁을 알려드리겠습니다. 저는 고향이 전라도 보성인데 서울에서 고속도로를 타고 내려가면 대략 왕복 5만원정도의 톨게이트 비용이 소요됩니다. 기름값도 10여만원인데 톨비까지 내면 교통비가 생각보다 부담이 됩니다. 그런데 언제부턴가 명절연휴기간에는 고속도로 통행료가 면제가 되었더라구요. 민생안정 대책으로 명절만큼은 맘편히 고속도로를 이용하라는 정책인것 같아요. 이번 추석..

호흡곤란의 원인 : 무의식의 불안 긴장 스트레스 숨이 막혀서 죽을것 같아요. 심장이 멎으면 어쩌죠? 가슴이 답답해요. 두통이 심해요. 머리가 굳은것 같아요. 위장장애 소화불량 답답해요. 가슴에 가시가 박힌것 같아요. 갑자기 숨을 쉴수가 없어요. 스트레스 받으면 호흡이 이상해요. 잠잘때도 가슴이 짓누르는것 같아요. 가슴이 항상 두근거리고 불안해요. 저 공황장애? 불안장애 증상 같아요. 요즘 이런 증상 경험들이 있으시죠? 현대병이라 할수 있어요. 이 모든 것이 모두 스트레스입니다. 암의 가장 주요한 원인이 스트레스라는 의학적 연구가 있을 정도니 만병의 근원은 바로 스트레스가 맞습니다. 오늘 이야기할 주제인 가슴답답함 호흡곤란 또한 스트레스입니다. 물론 여러분의 심장이나 기타 질병에 의해서 호흡곤란 가슴통증등..

카카오톡 친구추가 거부(전화번호로 프사 염탐 차단방법) 카카오톡에서 오랜만에 좋은일을 해냈네요. 예전에는 상대방의 전화번호만 알아서 카카오톡 친구추가를 해서 개인의 프로필 사진(프사)을 맘대로 염탐이 가능했습니다. 특히 스토킹 범죄에 악용이 되기도 합니다. 카카오톡은 개인의 사적인 공간이며 가족이나 친구등고 교류하는 SNS인데 내가 전혀 모른 사람이 나의 사생활을 보고 있다고 생각하면 소름이 끼칩니다. 특히 여성들은 이로인해서 많은 피해를 봅니다. 만약 남자친구와 헤어졌는데도 여전히 전 남친이 내 카톡 프로필 사진과 상태메시지를 수시로 확인한다면? 생각만 해도 기분이 나쁘고 끔찍하죠? 동네 아저씨가 같은 빌라에 사는 남성이 내 차에 있는 전화번호를 확인한뒤 나를 카톡 친구로 추가를 했다면? 그동안 이런 ..

강박증 치료방법&강박사고 지우기 https://youtu.be/IJC3iSfo5GA?si=cphA5kWcuotGuV52 강박이라는 말만 들어오 숨막히지 않나요? NLP 백과사전에는 강박증을 귀신병이라해요. 실제 존재하지도 않는 귀신이 진짜처럼 내 머리속을 조종하는것 같거든요 ㅠㅠ 나는 이런 행동을 하기 싫은데 하고 있어요. 나는 생각을 하기 싫은데 자동사고.. 그것도 미칠때까지 행동하고 생각하고 완전히 번아웃 기력이 소진될때까지 ㅠㅠ 치료방법이 마치 내가 죽어야 끝날것처럼 정말로 무시무시한 마음장애입니다. 마치 다람쥐가 죽어야만 쳇바퀴를 멈출것 같은 그런 느낌의 정신적 고통입니다. 다람쥐가 스스로 이 강박증을 멈추고 산으로 돌아가면 참 좋을텐데 말입니다. 강박은 일종의 최면 주술 마술에 걸린거에요. 물론..

예민한 사람 특징 대하는법 의 사전적 의미는 1. 뛰어나고 빠르다 2. 천성이 슬기롭고 총명하다. 그치만 우리가 일상에서 사용하는 은 다음과 같을 겁니다. 1. 작은 일에도 민감하게 반응 2. 부정적인 성향이 다분함 3. 작은일에도 상처를 잘 받음 4. 타인에 대한 이해심이 부족함 5. 자기 생각대로 안되면 괴로워함 6. 둥글둥글하지 못하고 날이 서 있음 7. 감정적으로 잘 대응함 8. 강박증 완벽주의 9. 마음이 여리고 약하다. 제가 이렇게 적다보니 예민한 사람들의 특징을 나열했네요. 사실 예민한게 나쁜것은 아니지만 우리가 사용하는 예민하다는 표현은 부정적인 의미가 많이 포함되어 있네요. 둥글둥글한 돌은 산꼭대기에서 놓아두면 장애물이 있어도 잘 굴러가요. 그런데 여기저기 모가 난 돌은 아무리 굴러도 내..