김영국 행복명상센터

집착증 원인과 극복방법 사람은 물건이 아니다. 내가 소유할수 있는 대상이 아니다. 애정결핍외로움이 많은 사람은마음이 공허하다. 배고 고픈 사람이 음식을 찾듯이마음이 공허한 사람은 사람을 찾는다. 그나 그녀를 가슴속에 담아서 공허함을 채우고 싶어한다. 이를 집착이라고 한다. 상대방을 사랑하고 좋아하는 마음도 있지만실제 마음은 소유욕으로 가득하다. 나는 내 맘대로 해서 좋겠지만당하는 상대방은 매일 고통을 겪게 된다. 그래서 나는 이 강의에서 집착하는 사람의 심리를 빗대어서 드라큐라의 예를 들었다.사랑을 해서 집착을 하지만그로 인해서 사랑하는 사람을 잃게 된다. 내가 나를 먼저 사랑하고 존중해줘야 한다. 그러면 건강하게 인간관계를 형성할수 있다.

복수를 멈춰야 하는 세가지 이유(분노조절장애) 살다보면 죽이고 싶을 정도로 미운 사람이 내 삶에 나타난다.그 대상은 대체적으로 내 주변에 있다. 가족.. 엄마 아빠 언니 누나 형 동생 자식 사촌 친구 직장동료 사업파트너 이성참고 있자니 가슴속의 분노가 폭발해서내가 죽을것 같은 공포를 느낀다.결국 이런 생각을 하게 된다." 에라 모르겠다!"" 나도 똑같이 되돌려줄테야"" 어차피 한번뿐인 인생시원하게 칼춤추고 끝내버릴까?" 그때를 기다린다.상대방이 약점을 보이거나방심을 하거나 내가 감당하지 못하는 순간이오거나그나 그녀때문에 인생이 망가지는순간비로소 가슴속에 숨겨둔 비수를 뽑는다.그렇게 피비린내 나는 칼춤을 추게 된다. 마치 그것만이 최선인것처럼...그럴수 있다. 얼마나 고통을 받았으면 그토록 순진하고 착한 ..

세상은 공평하다. 물론 당장은 불공평할수 있다. 씨앗을 뿌리면 지금당장 열매가 열리지 않을수 있다. 그런데 틀림없이 행위에 따른 결과물인 열매가 열리게 될것이다. 권선징악 정말 맞는말일까? 인과응보는 존재할까? 우리를 착하게 살도록 길들이고자하는 권력자들의 최면이 아닐까? 그럴수도 있겠지만 그렇지 않다. 우리는 각자 삶의 주인이다. 때론 누군가의 영향을 받을수도 있지만 최종 선택은 결국 내가한다. 그에 따른 결과도 나의 몫이다. 착하게 살면 복받을까? 나쁘게 살면 벌받을까? 착한 사람도 당장은 벌을 받을수 있지만 결국 그 끝은 복을 받게 된다. 나쁜 사람도 당장은 복받을수 있지만 결국 그 끝은 벌을 받게 된다. 이는 내가 내 운명을 바꾼다는 말이다. 그래서 누군가에게 의지하지않고 깔끔하게 내 삶을 살수 ..

알아차림명상 눈을 감으면 아무것도 못본다.귀를 닫으면 아무것도 못듣는다.코를 막으면 아무것도 못맡는다.마음을 닫으면 아무것도 모른다. 눈을 감는 순간 헛것을 본다.귀를 닫는 순간 헛것을 듣는다.코를 막는 순간 헛것을 맡는다.마음을 닫는 순간 헛것을 느낀다. 이를 망상이라고 한다. 이를 마음이 고장났다고 한다. 이를 어리석음이라고 한다. 이를 정신이 나갔다고 한다.이를 홀렸다고 표현한다.이를 불행의 시작이라고 말한다. 알아차림을 통한 명상그 순간 순간 열어야 한다. 눈을 열고 있는 그대로를 보자.귀를 열고 있는 그대로를 듣자.코를 열고 있는 그대로를 맡자.마음을 열고 있는 그대로를 느끼자.그것만이 현실이며 사실이다.그것만이 우리를 평온하게 해준다.나머지는 그럴듯해 보이지만 가짜다. 당신이 대단한 초능력을 ..

강박증 자물쇠와 욕심이라는 열쇠 인간의 정신은 실로 위대하다.그것이 좋은 방향으로 가면 간디가 되지만그것이 나쁜 방향으로 가면 히틀러가 된다.같은 상황을 좋게 보면 해골물도 시원한 생수가 되며같은 상황을 나쁘게 되면 생수도더러운 시궁창물이 된다.긍정적으로 보는 것은 좋은 태도이다.그러나 그것보다 더 지혜로운 태도가 있다." 있는 그대로의 사실을 보고 듣고 느끼고인정하는 것" 그러면 왜곡하지 않아도 된다. 그러면 쓸데 없이 걱정하지 않아도 된다. 그러면 집착하지 않아도 된다. 그러면 맘 편히 현재만 보고 살아간다. 그런데 우리는 그렇게 하지 못한다. 무엇 때문에???????두려움이 내 안에 들어온 이상 그것은 귀신처럼 나를 홀리게 한다. 그때부터 이상한 생각을 한다. 현실과 망상속의 경계가 모호해진다.집에..

우울증 수면장애 증상과 치료방법 군대를 제대한지 10년이 넘었다.그때의 기억이 떠오른다.나는 해병대 장교 생활을 했다.다들 4년간의 힘겨운 대학생활을 마치고 20대 중반에 군대에 들어왔다.한달이 지나자 동기들이 이 소리를 했다. ---------------------------------------" 나는 사회에 있을때 불면증이 있었는데지금은 잠을 더 잤으면 할 정도로눈만 감으면 잠이 오더라" " 나는 편식이 있는데 어찌나 배가 고프던지모든 음식이 다 맛있더라 "" 대학교 다닐때 우울증 증상이 있었는데군생활 한달만에 싹 사라졌다." " 정신병 최고의 치료방법은 군대야 ㅎㅎ " --------------------------------------------- 이런식으로 우리는 우스갯 소리를 했다.지금 돌이..

서울 신촌 봉원사 -사찰구경+안산 둘레길 트레킹 저는 북아현동에 살고 있습니다. 열심히 일하다보면 머리가 복잡할때가 있습니다. 서울의 빌딩숲은 진짜 숲이아님 ㅜㅜ그래서 시간이 날때마다 저는봉원사에 갑니다.절을 찾아간다기 보다는 자연을 찾아갑니다.이곳에 가면 산도 있고 나무도 있고 꽃도 있고특히 깨끗한 공기가 있습니다. 물론 아름다운 새소리도 함께 합니다. 신촌에서도 가는 방법이 있습니다.저는 아현역에서 추계예술대학교를 거쳐서이대후문을 거쳐서 갑니다.아현역에서는 20분정도 걸리지만너무 자주가다보니 멀다는 느낌이 전혀 안듭니다.물론 올라가는 길이 오르막이라서힘들지만 하체 훈련도 되고 아주 좋답니다. 이곳은 나의 약수터입니다.30분정도 걷다보면 땀이 나고목이 마릅니다.시원하게 한잔 먹고나면 피로도 풀리고 금세..

보성가볼만한곳 전남보성 녹차밭 대한다원 가즈아~ 저번달에 내 고향에 다녀왔습니다. 이곳이 어디인지는 다들 아시죠?녹차밭입니다.어릴때는 소풍 장소로 너무 자주가서 싫었답니다.물론 이곳이 이렇게 유명해질지는아무도 몰랐지요 ㅎㅎ겨울연가 촬영지로 유명해지면서이제는 다들 꼭 가볼만한곳으로 추천을 하더군요. 지금은 조금 한산해졌는데여름휴가때 잠시 근처를 둘러보면차가 엄청나게 줄을 서서 대기할 정도로유명 관광지가 되었답니다. 어버이날이 있어서 5월달에 내 고향 보성 녹차밭을 잠시 거닐었습니다.보고만 있어도 마음이 편해진답니다.서울에서 살다보면 이곳이 그리워질때가 있습니다. 어릴때는 빌딩숲이 그리 좋아서 서울에 올아왔는데나이가 들어서 그런지 몰라도이제는 자연이 너무나도 좋답니다.어느때가 되면 고향에 내려와서 귀촌하려고..

분노조절장애- 화를 다스리면 인생이 달라진다. 오늘 소개할 책은부다(부처)의 가르침입니다.특히 화를 어떻게 다스려야 할지에 대한 내용입니다." 화를 다스리는 것은 바로 행복의 비결입니다." 현대인들은 분노조절장애로 인해서자신과 타인을 헤치기도 합니다.좀더 과해지면 범죄가 되기도합니다.심지어는 생명을 앗아갈수도 있습니다이렇듯 자신의 감정(화)를 다스리지 못하면자신의 삶이 지옥이 될수 있습니다.다음의 책을 통해서 평온한 마음을 갖는지혜를 발견해보시기 바랍니다. 1장화란 무엇인가?대락적인 내용은 다음과 같습니다화는 누구나 내고 싶어 한다. 인간은 화와 애정으로 살아간다. 화가 생기면 기쁨이 사라진다. 어두운 감정이 강해지면 화가 된다. 세상을 파괴하는 원인은 화이며세상을 살리는 원인은 애정이다. " 정말로 화..

일체유심조- 당신의 스트레스 해소법을 찾아라 만병의 근원은 누구나가 안다. stress이스트레스는 press(압박) 에서 시작된다.거대한 누군가가 큰 손으로내 머리를 누르고 있을때 어떠할까?머리가 쪼그라들듯 아플 것이다. 목이 뻣뻣해지고 뻐근할 것이다.어깨는 돌덩이처럼 딱딱해지고 굳어 버린다.가슴은 답답해지면서 돌덩어리가누르는것처럼 숨을 쉬지 못한다.허리는 휘어지는것처럼 무게를 견디기 어렵다.뱃속도 순환이 되지 않고 꿀렁꿀렁하게 된다.두 팔은 혈액순환이 되지 않고손바닥은 차갑다.두다리도 혈액 순환이 되지 않는다.즉, 쉽게 피로해지고 쉽게 짜증이 나고 화가난다. 그렇게 모든 병은 시작된다. 단순한 이 스트레스라는 마음의 피로감이 우리의 몸을 망가트릴 정도로 거대한 힘을 지닌다.물론 우리는 모른척 해버리거나..