김영국 행복명상센터

일체유심조- 당신의 스트레스 해소법을 찾아라 만병의 근원은 누구나가 안다. stress이스트레스는 press(압박) 에서 시작된다.거대한 누군가가 큰 손으로내 머리를 누르고 있을때 어떠할까?머리가 쪼그라들듯 아플 것이다. 목이 뻣뻣해지고 뻐근할 것이다.어깨는 돌덩이처럼 딱딱해지고 굳어 버린다.가슴은 답답해지면서 돌덩어리가누르는것처럼 숨을 쉬지 못한다.허리는 휘어지는것처럼 무게를 견디기 어렵다.뱃속도 순환이 되지 않고 꿀렁꿀렁하게 된다.두 팔은 혈액순환이 되지 않고손바닥은 차갑다.두다리도 혈액 순환이 되지 않는다.즉, 쉽게 피로해지고 쉽게 짜증이 나고 화가난다. 그렇게 모든 병은 시작된다. 단순한 이 스트레스라는 마음의 피로감이 우리의 몸을 망가트릴 정도로 거대한 힘을 지닌다.물론 우리는 모른척 해버리거나..

엄마의 피해의식(열등감)과 아이의 자존감심리 겸손하고 타인을 배려하는덕목은 참으로 훌륭하다.자연스럽게 이런 모습을 보이는 사람이 있다면자존감이 높은 것이다.그런데 피해의식이나 열등감으로 인해서 남에게 잘 보이려고 하거나, 남과의 경쟁에서 이기려고 집착을 하거나,자신의 부족한 모습에서 벗어나기 위해서가면을 쓰며 살아가는 이들이 있다.겉으로는 참으로 순해보인다.좋은 사람이 되기 위해서, 남에게 좋은 사람으로 보이기 위해서엄청나게 애를 쓰며 살아간다. 오늘 하고싶은 이야기는피해의식, 열등감을 지닌 엄마가 어떻게 자녀에게 어떤 영향을 주는지에 내용이다.물론 엄마도 사람이다. 그런데 그 엄마의 부족한 심리는 자녀의 인성이나자존감형성에 있어서 절대적이다.당신이 어린시절 힘들게 살았기에자녀를 있는 그대로 사랑해주고자..

행복하게사는방법은 감사하는 마음입니다. 어느날 엄마들이 모임을 가졌습니다. 모임의 주제는 자녀공부, 말안듣는 아이입니다.부모가 생각하고 말하는대로 아이들이 따라와주면 참 좋겠는데저마다 아이를 키움에 있어서 많이 힘든가 봅니다.갑자기 성토장이 되면서 속상한 마음을 털어 놓게 되었습니다. 첫번째 엄마"영희 때문에 속상해 죽겠어요." " 시험볼때마다 전교 1등을 했는데이번에 2등으로 밀렸어요.ㅜㅜ " " 영희를 볼때마다 화가 나고 짜증이 납니다." 그러자 모든 엄마들이 거칠게 반응을 합니다." 영희 엄마 너무하시는거 아닌가요?" " 욕심이 과하시네요." -------------------------------------------- 두번째 엄마" 전교2등? 제 아들은 반에서 꼴등입니다." " 성적이 중간이라도..

인간관계 의사소통방법(feat : 붓다의가르침) 내 마음 하나 다스리기도 힘들다. 하물며 나와 전혀 다른 사람들과 원만하게 의사소통하는 것은 쉬운 일이 아니다.때로는 싸우기도 하고갈등을 일으키기도하고심지어는 인연을 끊기도 한다. 그로 인해서 서로의 마음은 큰 상처를 받게 된다. 나는 상대방에게 도움을 주기 위해서 조언이나 지적을 하게 되지만,상대방은 자존심이 상하고 기분이 나쁘다면서나를 미워하고 싫어할지도 모른다.내가 아무리 좋은 의도를 지녔더라도상대방이 받아들이기에 기분이 나빴다면그것은 나쁜 것이다. 이렇듯 올바른 의사소통은 참으로 중요하다.인간관계의 갈등은 대부분 소통의 문제라할수 있다. 붓다는 이런 갈등을 해결하기 위한 4가지 방법을 제시한다. 첫번째는 민감한 주제를 가지고 논쟁하지말라.종교, 정치..

탈무드 성공명언-마음을 다스리는법 오늘은 비지니스 상황에서 마음을 다스리는법 12가지에 대해서알아보도록하겠습니다. 그럼 탈무드에서 말하는 성공명언은 무엇일까요? 1. 위험이 클수록 이익이 증가한다. 무대포로 일을 하라는 것이 아니라, 도전정신개척정신겁을 먹어서 아무것도 도전하지 않으면아무런 일도 발생하지 않는다. 위험을 감수하더라도 자신을 믿고용기를 갖고 그 일을 달성했을때엄청난 이득을 얻게 될 것이다. 2. 원인을 제공했다면 반드시 책임을져라.비지니스에서 가장 중요한 것은 신용이다.내가 일부러 손해를 끼치지 않았더라도나로 인해서 문제가 생겼다면끝까지 책임져야 할 것이다. 오늘 하루 장사하는 것이 아니라, 평생 하는 것이다. 작은 손해를 보더라도 신용은 잃지 않아야 한다. 3. 6일동안 일하고 7일째는 ..

남자친구 데이트폭력으로 고통받는 여성 인간이 하지 말아야 할 가장 나쁜 습관중 하나는 사람이 사람을 때리는 행위입니다.동물들이나 서로 물고 뜯고 싸울 뿐입니다.물론 이 세상에는 동물같은 사람이 있고, 동물 보다 못 한 사람이 있기도 합니다.가끔 남편이나 남자친구에게 폭력을 당하고서 문의를 하곤 합니다. ============================" 선생님 어떻게 하면 남자친구의 폭력을 막을수 있을까요?" " 남편의 폭행을 참고 견디면 언젠가는달라지지 않을까요?"============================ 나는 한결같이 답한다. 죄송하지만... 불가능합니다. 어릴때 아버지의 폭력을 많이 봤다. 시간이 지나면 멈추거나 반성할지 알았는데점점 심해질 뿐이다. 그런 모습을 보면서 나는 한가지를 깨달..

진짜마음 가짜마음-행복을 여는 10가지열쇠(김영국) 첫번째 리뷰는 저의 책입니다.이 책은 2015년 10월경 2번째로 쓴 책입니다. 10년동안 나름 공부하고 경험한 마음공부에 대해서쉽게 쓰려고 노력한 책입니다.자기개발 책은 너무 진부하고명상이나 종교등 철학관련 책은 너무 어렵더군요. 그래서 내가 공부를 해서 전무가가되어서쉽게 설명하고 싶은 마음이 컸습니다.진짜마음 가짜마음은 그런 마음의 의지를담아서 출간한 책입니다.내용은 심오하거나 대단하지는 않지만,누구나 쉽게 자기마음을 이해하고치유하는데 작은 도움이 될 것입니다. 표지가 멋지죠?행복최면사 청명의 힐링에세이~~ 저의 프로필입니다.저는 운동선수였습니다. 중국무술 선수생활을 했습니다.이런 저런 우여곡절을 겪은후행복하게 살고 싶은 마음이 들었으며29살때 다니..

인간은 화와 애정으로 살아간다. 사랑하는 가족을 보고 있으면마음깊은곳에서 애정이라는 감정이 올라온다. 아기가 나를 보고 웃을때눈에 넣어도 아프지 않을 정도의무한한 애정이 올라온다. 사랑하는 남자, 여자를 볼때이 세상의 모든 것을 다 가진듯한황홀함을 느낀다. 내 목숨을 바쳐도 아깝지 않을 정도로헌신적인 사랑을 보여준다. 상대방을 행복하게 해주는 것이 가장 큰 기쁨이자 즐거움이다. 그런데... 미워하는 사람을 보노 있으면화라는 감정이 올라온다. 보고만 있어도 화가 치밀어 오른다.고통을 주고 싶다. 꼴도 보기 싫을 정도로 맘에 안든다.주먹으로 때리고 싶다. 발로 차 버리고 싶다.속으로 온갖 욕을 하면서 그 사람을 비난한다.그 사람에게 나쁜일이 일어나길 바란다.그 사람과 1분 1초도 함께 하고 싶지 않을정도로몸..

아프리카 원주민의 기우제와 간절한 기도 아프리카의 한 인디언 부족은기우제만 지내면신기할 정도로 비가 온다고 한다. 그래서 왜 이런 형상이 일어났는지알아봤더니 깜짝 놀랐다고 한다. 바로 비가 올때까지 끝까지 기우제를 지내는 것이다. 그래서 결국 원주민은 하늘과의 싸움에서백전백승을 한다고 한다. 현대인들인 이 모습을 보고 바보같다고 말할지 몰라도 우리에게 시사해주는 바가 크다.간절한 기도, 절박함한가지의 바람을 위해서 자신의 모든 것을갖다 바칠 정도의 신심을 다한다. 우리는 어떠한가?우리는 각자의 욕구나 욕망이 참 많다. 그것을 꿈이라 말하기도하고 소원이라고말하기도 한다. 그런데 한번두번 시도해보고 안되면금방 포기해 버린다. 하기도 전에 미리서 겁을 먹기도 한다. 될까? 라를 자기 불확실성을 떠올리면서결국 ..

자기최면거는법? 자존감 향상 위한 마법의 주문 10년간 최면을 공부했다. 처음배울때 너무나도 쉬웠다. 생각하는대로 모든 것이 될 것 같은 환상에 빠졌다. 그런데 시간이 지날수록 더 어려워졌다. 문득 이런 생각이 든다. 도대체 자기최면은 무엇일까? 최근 겨우 나만의 자기최면 정의를 찾게 되었다. " 나의 무의식과 소통하는 것 " 그러면 우리는 세가지를 알아야 한다 첫번째는 내가 누구인지? 두번째는 무의식이 무엇인지? 세번째는 올바른 소통은? 나라는 존재를 안다는 것은 참으로 어렵다. 그런데 아이러니 하게 자기를 가장 잘 아는 사람은 단연코 자기자신일 뿐이다. 그런데 우리는 왜 나를 잘 모르는가? 이유는 뻔하다. 불안과 두려움으로부터 벗어나기 위해서 자신의 마음을 왜곡하고 억압한다. 남에게 잘 보이고 인정받..