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행복의 주인되기(감정다루기)
누군가가 당신을 비난합니다.
당신을 기분 나쁘게 합니다.
당신에게 쓴소리를 합니다.
당신을 무시합니다.
당신을 존중해주지 않습니다.
기분 나쁘게 당신을 쳐다봅니다.
그럴 때 내 마음 상태는 어떨까요?
화가 납니다.
괴로워집니다.
슬퍼집니다.
비참해집니다.
속상해집니다.
우울해집니다.
행복했던 마음이 누군가의 말 한마디로
1초 만에 급격히 불행해집니다.
이것이 행복의 노예가 아니고
무엇이겠습니까?
이것은 잘못된 감정 다루 기입니다.
누군가가
당신에게 달콤한 칭찬을 합니다.
당신에게 좋아요를 눌러 줍니다.
당신에게 호의적인 반응을 합니다.
당신을 향해서 웃어줍니다.
당신에게 힘이 되는 소리를 해줍니다.
그럴 때 내 마음 상태는 어떨까요?
편안해집니다.
자존감이 높아집니다.
긍정적으로 변합니다.
미소가 번집니다.
기부니가 좋아집니다.
우울했던 마음이 누군가의 말 한마디로
1초 만에 급격히 행복해집니다.
이것이 행복의 노예가 아니고
무엇이겠습니까?
이것도 잘못된 감정 다루 기입니다.
우리는 너무 쉽게 누군가의
사소한 말과 행동으로 인해서
너무 쉽게 행복해졌다가
너무 쉽게 불행해집니다.
이것이 행복의 노예가 아니고
무엇이겠습니까?
우리의 감정을 다루는 주체는
바로 내가 되어야 합니다.
타인이 나의 '감정 다루기'의
주인이 되도록 놔두면 안 됩니다.
내가 내 행복과 감정의 주인이 되어야 합니다.
김영국 행복명상센터