김영국 행복명상센터

우울증 증상과 치료방법 나는 이 세상에서 제일 무서운 괴물, 마음의 병을 '우울증'이라 말할정도로 20여년 우울증 증상에 시달렸다. 아무리 좋은 일이 생겨도 금세 급 우울해진다. 나쁜 일이 생기면 자살하고 싶을정도로 미칠지경이다. 우울증에 관한 일화가 생각난다. 중학교 때 친구들과 즐겁게 뛰어놀고 있는데 갑자기 우울한 생각이 들더니 기분이 나빠졌다. 왜냐면 나의 아빠는 매일 술을 드시고 엄마를 때리고 가족을 못살게 굴었다. 그래서 나는 밤마다 울면서 괴로워했다. 매일 밤 지옥과 같은 고통을 겪다보니 내 삶 자체가 우울해지면서 나는 불행하게 사는것이 당연한것처럼 느껴졌다. 그러다보니 잠시라도 우울한 생각을 잊고 행복해하거나 즐겁게 놀거나 좋은 상상을 하면 마음속에서 반작용이 생기면서 " 난 행복하면 안돼"..

우울증 불안한 마음다스리기 우울감을 느끼는것과 우울증은 다르다. 불안감을 느끼는것과 불안증은 다르다. 그런데 우리는 우울과 불안이 올라올때 그 감정에 빠지면서 하나가 된다. 우울증 불안증이라 한다. 산불을 미리서 알아차리면 조기진화를 할수 있지만 방치하거나 물이 아닌 기름을 부어버리면 잿더미가 될수밖에 없다. 감정과 하나가 되지 말고 감정이 올라오는것을 분명히 알아차리면 활활 타오르는 감정이 점차 약화된다. 그렇게 불이 꺼지기 마련이다. 왜냐하면 실제가 아닌 가짜이다. 그저 타오르는 감정 덩어리일뿐 실제로 나를 불태우지 못하기 때문이다. 잠깐 우울한 생각이 들었는데 그것을 떨치지 못하면 하루종일 우울증에 걸린사람처럼 무기력하게 시무룩해진다. 이처럼 감정에 대한 알아차림이 중요하다. 그렇다고 그냥 무작정 ..

최면 심리상담 우울증치료 ft. 김영국 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 세계보건기구에 의하면 인류에게 가장 위협이 될 질병중 3가지가 바로 암, 교통사고, 우울증이라고 합니다. 암이나 교통사고는 어찌할수 없다 해도 우울증이라는 마음의 병은 오히려 더 무서울지도 모릅니다. 왜냐하면 알수 없는 보이지 않는 마음, 정신의 영역이기 때문에 치료가 어렵습니다. 우울증이라는 병을 수술하듯 치료가 안됩니다. 신경정신과 병원을 방문하더라도 약물치료, 항우울제가 치료방법일 뿐입니다. 일시적으로 호르몬을 안정시키주고 예민한 신경을 이완시켜주기도 하겠지만 본질적인 마음, 특히 무의식의 내면심리를 바꾸거나 치료하는것은 불가능합니다. 물론 자살충동등 심각한 우울증 증상이 있다면 심리상담이나 최면치료의 범위를 ..

최면치료 효과-공황장애 증상 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. (김영국 행복명상센터 원장) 오늘은 최면에 대한 오해를 비롯해서 우울증 공황장애 불안장애 강박증등 다양한 심리문제를 어떻게 최면치료를 통해서 도움을 받을수 있는지에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 우리의 마음이 병이 들었다는 것은 마음속에 나쁜기억, 상처, 감정등이 치유되지 않고 깊은 마음속에 머물러 있음을 말합니다. 그런데 우리는 이런 심리증상을 바로 치료하고 돌보기 보다는 외면하고 회피하고 없애버리는등 직면하려고 하지 않습니다. 왜냐하면 그 감정들은 다 괴롭거든요. 우울하고 슬프고 괴롭고 외롭고. 죽고 싶고... 그래서 술을 먹어버리고 잠을 자 버리고 담배를 피고 격렬한 운동을 해 버리고 성적인 쾌락에 빠지고 도박에 빠지..

우울증 치료방법(ft. 자기최면 치유) 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다.오늘은 우울증을 치료하는 최면치유방법을 실습해보겠습니다. ============================누구나가 행복하게 살고 싶어 할 겁니다. 그러나 막상 현실은 고통 그 자체일지도 모릅니다. 행복하다 싶으면 금세 불행이 찾아오고불행을 묵묵하게 잘 견디면 또다시 행복이 찾아오기 마련입니다.잘 견딘 당신은 이제 행복을 맞이할 준비가 되었습니다. 우리는 이보다 더 큰 아픔을 잘 견디고 살아왔습니다. 사는 거 별거 없는 것 같습니다. 제 아무리 대단한 사람일지라도 죽으면얇은 천쪼가리 하나 덮을 뿐입니다.삶은 그저 자기만족입니다. 다른 사람과 비교하지 말고 오로지 내 자신만 믿고넘어지면 훌훌 털고 다시 일어나면 그만입니..

불면증 해결하려면(분노조절장애 대처법) " 무엇을 끊은 뒤에 깊이 잠들고 무엇을 끊고 나면 슬퍼하지 않습니까? 어떤 하나의 법을 죽이는 것을 당신은 허락하십니까. 고따마시여?" ================ " 분노를 끊은 뒤에 깊이 잠들고 분노를 끊고 나면 슬퍼하지 않노라. 바라문이여, 분노는 뿌리에는 독이 있고 꼭대기에 꿀이 듬뿍 들어 있어서 이런 분노 죽이는 것을 성자들은 칭송하니 이것을 끊고 나면 슬퍼하지 않기 때문이니라. - 상윳따 니까야 中 - 1. 뿌리에는 독이 있다. 분노는 끝없는 괴로움을 만들어낸다. 그 분노가 나를 헤치게 된다. 분노를 내는 것은 독약을 마시는 것과 같다. 2. 꼭대기에 꿀이 있다. 분노에 분노로 대응하고 모욕에 모욕으로 대응하고 주먹질에는 주먹질에 대응할때 즐거움이 생..

우울증 최면치료(불안장애의 증상 극복) 세상을 바라보는 관점을 조금 삐딱하게 보면참 살기 우울한 세상이다. 먹고 사는 것이 너무나도 팍팍하기 때문이다. 설령 경제적으로 풍요롭다고 할지라도가족이나 인간관계 문제 때문에 죽을 지경이다. 이제 좀 먹고 살만하면 주변사람이 속을 썩이거나 믿었던 친구에게 배신을 당하거나배우자가 바람을 피는등예기치 않는 일들이 발생한다. 급기야 건강마저 잃어버리는 순간마음은 급격하게 무너지면서불면증까지 찾아온다. 젊었을때는 힘으로 버텼는데나이가 들면서 갱년기도 찾아오고몸고 예전 같지 않으면서 심리적으로 무너지기 시작한다. 그때 우울증이라는 친구가 찾아온다. 가장 흔한 마음의 병이기도 하면서도가장 위험한 심리상태이기도하다. 우울하다는 것은 말 그대로 삶의 재미와의욕이 없다는 것이다...

자존감 높이는법(feat: 우울증증상과 치료) 현대인들에게 가장 중요한 심리적 개념이 있다. 바로 그것은자존감말 그대로 의미는 단순하다.나를 존중해주는 마음나라는 존재를 있는 그대로 존중하고 사랑한다는 것이그렇게 어렵단 말인가?그러나 말처럼 쉽지 않다. 인간은 애초에 불가능할지도 모른다. 물론 혼자 산에서 산다면 상관이 없다. 그러나 주변을 둘러보라.내가 원치 않아도 우리는 비교된다. 아니 비교 당한다. 그래서 비교할수밖에 없다. 그런 과정속에서 나라는 존재를 보게 된다. 나는 왜 이렇게 부족한걸까?나는 왜 이렇게 못생겼을까?왜 나는 공부를 못할까?나는 돈도 없고 집도 없고...남들에게 자랑할만한게 하나도 없구나. ㅜ 그렇게 멘탈이 무너져 간다. 그때 찾아오는 것은 바로 우울증 증상이다. 나라는 존재가 ..

피해망상증! 언제까지 현실을 왜곡하려고 하는가? 누구나 현재 행복하게 살고 싶어한다. 외로워도 슬퍼도 들장미 소녀 캔디처럼현실을 꿋꿋하게 견디며 살고자 한다.멈출 것 같은 장마가 끝이 없다. 물난리가 나고 급기야 떠내려 갈 지경이다.멈출 것 같은 가뭄이 끝이 없다. 모든 것이 바짝 바짝 말라가고 나도 서서히 죽어간다.이제는 폭염이 시작된다. 폭염이 끝나자 마자 한파가 극성을 부린다.이런식으로 몇번 지옥을 경험해버리면도저히 눈 뜨고 세상을 살아갈 용기가 없다. 눈 앞에 보이는 세상은 아수라장이다.두려움과 공포가 세포까지 스며들어 온다.도저히 귀를 열고 살수가 없다. 많은 사람들의 절규와 신음소리가 들린다.나의 영혼이 서서히 병들어간다.세상을 향해 던졌던 희망이 끈을 놓아버린다.작은 마음의 방속에 자신을 가..

과거의 우울증 미래의 불안증.. 그리고 오늘 오늘이 어제를 만들었다.오늘이 오늘을 만들었다.오늘이 내일을 만들었다. 그런데..우리는 가장 소중한 오늘을 놓치곤 한다. 과거로 돌아가서 쉴세 없이 파헤친다." 내가 그때.. ?? 했더라면..?? 만약에 "우울증이라는 무기력한 친구를 데려온다.미래로 떠나가서 겁을 먹고 온다." 헤어지면..?? 떨어지면..?? 만약에 ?불안증이라는 무서운 친구를 데려온다.그렇게 쉴세 없이 과거와 미래를 여행한다.물론 과거와 미래를 무시할수 없다.과거를 통해서 교훈을 얻는다.미래를 통해서 희망을 꿈꾼다. 우리가.. 내가 놓쳤던 것이 있다. 그것은 바로 현재를 지켜주지 못한 것이다. 현재의 나를 지켜주거나 함께 하지 않는다면제 아무리 대단한 과거의 황금일지라도제 아무리 대단한 미래..