김영국 행복명상센터

무기력증 번아웃 증후군 극복방법 삶 자체가 고통이죠? ㅜㅜ 그렇다고 아무것도 안하고 자연인처럼 살수없는 세상입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 태어나는 순간부터 내 할일을 해야 합니다. 학교에 가서 공부를 해야 합니다. 자기만의 재능 소질을 찾아야 합니다. 친구들과 끝없는 경쟁을 해야 합니다. 좋은 대학을 가야 성공이 보장됩니다. 아니면 부모가 돈이 많아야 하니까요. ㅜ 대학을 가더라도 또 전쟁이 시작됩니다. 학점관리 자격증 관리 토익준비 공무원.. 결국 취업이라는 강력한 도전이 시작됩니다. 운좋게 취업을 하더라도 끝이 아닙니다. 인간관계의 큰벽이 시작됩니다. 꼰대상사 나르시시스트 직장동료 업무 스트레스. 승진을 향한 끝없는 노력과 경쟁과 윗사람 눈치등.. 이때쯤 결혼을 하기도 합니다. 아이를 양육해야..

안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 겸김영국 행복명상센터 원장입니다. 오늘은 최면치료에 관한 궁금증과최면 상담 가격 및 비용에 대해서 알려드리겠습니다. 우리가 기도나 명상을 할때 눈을 감고 하잖아요?눈을 뜨고 한다고 생각해 보실래요?집중이 될까요? 우울하거나 불안하거나 공황장애등이 모든 문제는 마음이 병든 것입니다. 그래서 눈을 감고 편안하게 누워서 마음에 집중하는 것입니다. 병원에서 몸 수술을 받을때 눕는것처럼최면치료도 이와 같은 심리 수술입니다. 차이점이 있다면 일반 수술을 받을땐 의식이 없지만최면치료를 받을때는 100%의식이 있습니다. 다만 살짝 잠을 자는것 같은 몽롱함이 있지요.이를 이완된 상태, 명상상태라고도 합니다.그러한 깊은 내면의 몰입상태에서 최면사가심리상담 심리치료를 함께 이끌어주는 것입..

2% 부족한 마음다스림(ft. 자기최면 만트라 기도 명상) 우리는 마음을 다스리기 위해서 많은 노력을 합니다. 그 접근법은 참 많습니다. 기도 명상 자기최면 만트라 주문등... 제가 공부하면서 느꼈던 부분들에 대해서 간력하게 나눠보고자 합니다. 2% 부족했던 나의 마음 다스리기 과정 ========================= 1. 가짜 흉내 조심 말들의 무리가 가고 있습니다. 당나귀가 말의 무리를 따라가면서 속으로 이렇게 말합니다. " 나는 말이다, 나는 말이다 " 성자(수행자)의 모임에 들어갔습니다. 겉모습은 그들과 같으며 함께 생활하지만 그들처럼 금욕을 하고 수행정진하며 배고픈 자를 귀하게 여기지 않으면서 속으로 이렇게 말합니다. " 나는 수행자다, 나는 깨달은 자다 " 진정한 마음 다스리기 방법..

알아차림 마음챙김 명상(마음공부) 마음을 멈추고 고요함을 유지하기 ============================ 어떤 사람이 급히 가다가 ' 왜 내가 급히 가지? 나는 천천히 가야지.' 하면서 천천히 간다. ' 왜 내가 천천히 가지? 나는 서야지.' 하면서 선다. ' 왜 내가 서 있지? 나는 앉아야지.' 하면서 앉는다. ' 왜 나는 앉아있지? 나는 누워야지.' 하면서 눕는다. 비구들이여, 이렇게 하여 그 사람이 각각의 거친 자세를 가라앉혀 미세한 자세를 취하는 것과 같다. - 맛지마 니까야 1권 사유를 가라앉힘 경 中- =============================== 마음공부 이야기 매 순간 알아차림과 마음챙김을 유지해서 마음이 망상에 머무르지 않도록 해야 합니다. 명상은 있는 그대로의 현..

자아성찰 마음공부 이야기-맛지마 니까야 자신을 안다는 것은 쉬운일이 아니지만자신을 아는것은 최고의 기쁨이다. 오늘은 맛지마 니까야 내용중자아성찰에 관한 이야기가 있어서소개해드릴까 합니다. 마음공부 이야기 ========= 도반들이여, 세상에는 네 부류의 사람들이 있습니다. 1. 흠이 있으면서도 ' 내 안에 흠이 있다 ' 라고 있는 그대로 꿰뚫어 알지 못하는 사람2. 흠이 있으면 ' 내 안에 흠이 있다 ' 라고있는 그대로 꿰뚫어 아는 사람3. 흠이 없으면서도 ' 내 안에 흠이 없다 ' 라고있는 그대로 꿰뚫어 알지 못하한 사람4. 흠이 없으면 ' 내 안에 흠이 없다 ' 라고있는 그대로 꿰뚫어 아는 사람 흠이 있으면 '내 안에 흠이 있다.' 라고 있는 그대로 꿰뚫어 아는 사람은 수승한 사람이며흠이 있으면 ' ..

위빠사나 명상- 습관을 바꾸는 방법 지난달 추석때 고향에 내려가지 않고 5일간 위빠사나 수행을 하고 왔다. 5일간의 수행경험은 나에게 많은 가르침을 주었다. 어리석음이라는 갑옷속에 숨어있는 나를 보았으며나오려 하지 않는 고집불통인 나를 보았으며내가 대단하다는 오만함에 사로잡힌 나를 보았으며무의식에 묻혀진 숙제를 해결하지 않기 위해서 매일 긍정적인 최면을 거는 나약한 나를 보았다.너무나도 흥미롭고 재미있었다. 그나마 나를 가장 객관적으로 본 소중한 경험인듯 싶다. 물론 시간이 지나면서 일상생활에 서서히 물들어갔다. 그렇지만 내 삶에 달라진 점이 하나둘 늘어가고 있다.아침에 일어나서 짧게는 10분이라도 명상을 하고 있으며기분이 우울하거나 멍해질때 알아차림을 하고있는 나를 보게 되었다.예전 같으면 무조건 1시..

마음공부 명상이야기- 집착하는 사람특징 먹었으면 싸야한다. 열심히 일했으면 자야한다. 태어났으면 죽어야한다. 시작이 있으면 끝이 있다. 욕심이 있으면 잃음이 있다. 가졌으면 내려놓아야한다. 죄를 지었으면 벌을 받아야한다 쉬지않고 달리면 고장이난다. 집착하면 사람이든 물질이든 떠난다. 하나를 얻으면 하나를 잃거나 하나를 얻으면 하나를 내어주어야한다.우리는 얻고자 할뿐 잃거나 내려놓는것을 싫어한다. 끝없이 저항한다. 장난감을 뺏기기 싫은 어린아이처럼... 그렇게 고집을 피우며 살아간다. 저는 그럴수밖에 없었어요. 전 최선을 다했어요. 저도 다 알아요. 그런데 놓기 싫어요. 저 정도면 착하게 살았어요. 왜 저만 힘들게 살아야하나요?한가지를 얻고자할때 조심해야한다. 한가지 잃을 각오가 되어있는지? 그것을 취하더..

무의식과 대화하는법(feat: 자기최면 명상) 호랑이 굴에 들어가더라도정신만 바짝 차리면 살수 있다.죽고자 하면 살 것이며살고자 하면 죽을 것이다.정신줄을 놓으면 안된다.눈을 감으면 안된다.현실을 똑바로 직시해야 한다.두려워하면 안된다.있는 그대로 수용하고 받아들여야 한다.외면, 회피, 억압하지 말자. 사람은 자기자신을 알고 싶어한다. 내면깊은곳의 무의식을 알고 싶어한다. 실제 나의 본 마음을 만나고 싶어한다.의식이라는 것을 없애버리려고 한다. 의식이 없어져야만 무의식과 마주한다고 생각한다. 그러나 그렇지 않다. 의식이 없으면 아무런 의미가 없다. 마약을 먹으면 정신나간 환각 무의식상태가 된다. 잠을 자 버리면 잠자는 무의식상태가 된다.술을 먹으면 술취한 무의식상태가 된다.화에 취하면 성난 무의식상태가 ..

알아차림명상 눈을 감으면 아무것도 못본다.귀를 닫으면 아무것도 못듣는다.코를 막으면 아무것도 못맡는다.마음을 닫으면 아무것도 모른다. 눈을 감는 순간 헛것을 본다.귀를 닫는 순간 헛것을 듣는다.코를 막는 순간 헛것을 맡는다.마음을 닫는 순간 헛것을 느낀다. 이를 망상이라고 한다. 이를 마음이 고장났다고 한다. 이를 어리석음이라고 한다. 이를 정신이 나갔다고 한다.이를 홀렸다고 표현한다.이를 불행의 시작이라고 말한다. 알아차림을 통한 명상그 순간 순간 열어야 한다. 눈을 열고 있는 그대로를 보자.귀를 열고 있는 그대로를 듣자.코를 열고 있는 그대로를 맡자.마음을 열고 있는 그대로를 느끼자.그것만이 현실이며 사실이다.그것만이 우리를 평온하게 해준다.나머지는 그럴듯해 보이지만 가짜다. 당신이 대단한 초능력을 ..

지금 이순간 알아차림 명상을 해야 하는이유 마음은 상상속에서 유쾌하거나 불쾌한 것을체험하거나,미래에 대한 열망이나 불안함을 경험하면서대부분의 시간을 환상과 망상에 빠져 보냅니다.그러나 우리에게는 지금 이순간이 가장 중요합니다.우리는 과거에 살수 없습니다.과거는 이미 지나가 버렸습니다. 우리는 미래에도 살 수 없습니다.미래는 영원히 다다를 수 없는 것입니다.우리는 오직 현재에만 살 수 있습니다. 만약 현재 자신의 행위에 대해 알아차라지 못한다면우리는 과거의 실수들을 반복할 수밖에 없고, 미래의 꿈들을 결코 성취할 수 없을 것입니다.그러나 지금 이 수간을 알아차리는 능력을 개발 할수 있다면, 과거를 지침으로 삼아 미래에 우리의 목표를 이루도록 행동하는데사용 할 수 있습니다. - 고엔카의 위빳사나 명상 중에서..