김영국 행복명상센터

우울증 증상과 치료방법 나는 이 세상에서 제일 무서운 괴물, 마음의 병을 '우울증'이라 말할정도로 20여년 우울증 증상에 시달렸다. 아무리 좋은 일이 생겨도 금세 급 우울해진다. 나쁜 일이 생기면 자살하고 싶을정도로 미칠지경이다. 우울증에 관한 일화가 생각난다. 중학교 때 친구들과 즐겁게 뛰어놀고 있는데 갑자기 우울한 생각이 들더니 기분이 나빠졌다. 왜냐면 나의 아빠는 매일 술을 드시고 엄마를 때리고 가족을 못살게 굴었다. 그래서 나는 밤마다 울면서 괴로워했다. 매일 밤 지옥과 같은 고통을 겪다보니 내 삶 자체가 우울해지면서 나는 불행하게 사는것이 당연한것처럼 느껴졌다. 그러다보니 잠시라도 우울한 생각을 잊고 행복해하거나 즐겁게 놀거나 좋은 상상을 하면 마음속에서 반작용이 생기면서 " 난 행복하면 안돼"..

나르시시스트 대처법 특징 인간은 누구나 이기적이다. 본능에 충실한 동물일뿐이다. 그러나 인간은 이성을 지녔다. 최소한의 양심을 지니며 생명을 존중한다. 그러나 가끔 돌연변이(?)가 있다. 나르시시스트(자기애성 인격장애)라고 한다. (narcissistic personality disorder·NPD) " 내가 당신들 보다 우월한 사람이야" 나르시시스트 뜻 모든 게 자기중심적이며 자신을 과도하게 사랑하며 주변 사람들보다 자기 자신을 우선시 하는 성향을 지닌 이기주의자를 말한다. https://youtu.be/5OAtgi4Rclw?si=rMa9x8OFFTKMCc8n 나르시시스트 특징 이들의 기본적인 특징을 간단히 요약한다면 1. 자기애가 과도해서 외모, 학력, 업적, 지위등을 지나치게 자랑하며 뽐내려고 한다..

안좋은 기억 없애는 방법 인간은 뇌는 여전히 알길이 없다. 한길 사람속보다 더 어려운게 뇌인가보다. 어떤 기억은 뇌에 저장도 안되고 사라지지만 어떤 기억은 뇌에 각인이 될 정도로 선명하다. 아니면 무의식의 영역으로 내려가서 기억은 못하지만 그 기억이 불쑥불쑥 올라와서 일상의 지장을 겪기도 한다. 오늘은 안좋은 기억을 없애는 방법에 대한 글이다. 제목처럼 기억 자체를 지울수는 없겠지만 그 기억을 자유롭게 놓아줄수는 있다고 생각한다. 우리가 고통받는 이유중 하나가 나쁜 기억이라 하지만 본질적으로 들어가면 기억보다는 그 기억에 따른 감정때문일 것이다. 같은 기억을 할지라도 어떤 사람은 고통의 감정을 어떤 사람은 추억의 감정을 느낄수 있다. 이처럼 기억을 없애는 방법이 아니라, 감정을 치유하거나 감정을 다스리는..

조울증 치료위한 환자가족 유의사항 조증은 갑자기 기분이 업된 상태이며 울증은 기분이 다운된 상태를 말한다. 대부분 사람은 항상 감정기복이 있기 마련인데 조울증은 단순한 감정기복을 넘어서 감정의 극단을 말하는 '양극성 장애'이다. 쉽게 말해 하루는 45도의 사막에서 살고 하루는 영하 20도의 시베리라에서 사는것처럼 적당함이 없는 극단적인 상태를 말한다. 우리 감정은 평온할때 가장 행복하다. 행복의 주요한 개념은 감정의 동요없음을 말한다. 불행하다는건 감정이 수시로 왔다 갔다하는 것이며 이 고통이 지속화되면 고통을 겪게 된다. 사람이 미친다라는 표현은 정신이 오락가락한다는 것이며 이는 감정이 요동침을 말한다. 그래서 조울증에 걸리면 미칠 것 같은 고통을 느끼며 심지어 미쳐버리거나 극단적인 선택을 하기도 한다..

시선공포증 극복법&대인기피증 증세 마음의 병은 한번 걸리면 지옥을 경험할 정도로 질기고 무섭도 강력하고 괴롭다. 오늘 이야기하고자하는 시선공포증은 경험하지 못한 사람은 공감이 안되겠지만 당사자는 하루하루가 피가마를 것이다. 너무 뻔한 말이지만 시선공포증에 걸린 사람은 사람의 눈을 쳐다보는 것 자체가 공포가 된다. 말 그대로 공포증이다. 귀신 무서워하는 사람이 귀신 영화를 보는 것? 고소 공포증이 있는 사람이 번지점프를 하는 것? 물 공포증이 있는데 물에서 수영 하는 것? 그런데 이 시선공포증이 더욱 심각한 이유는 다른 공포증과 달리 피할길이 없다는 것이다. 유일하게 피하는 길은 사람을 만나지 않으며 은둔형 외톨이가 되는 것일뿐... 우리는 매일 사람을 만나서 눈을 보고 대화를 한다. 그런데 눈을 보는 것..

원주 천년고찰 구룡사 사찰후기 : 템플스테이 좋은곳 구룡사 : 강원특별자치도 원주시 소초면 학곡리에 위치한 절로 치악산 기슭에 자리 잡고 있는 대한불교 조계종 제4교구 본사인 월정사(月精寺)의 말사이다.[1] 여기는 원주 구룡사입니다. 얼마전 원주 출장 최면상담이 있어서 갔는데 원주갈만한곳을 검색했더니 구룡사가 뜨더라구요. 저의 소소한 취미중 하나가 사찰탐방이라서 즐거운 마음으로 구룡사를 방문하게 되었습니다. 눈내리는 사찰 풍경은 힐링 그 자체입니다. 구룡사는 원주 시내에서 20여분이상 차를 타고 치악산으로 들어가야 합니다. 외진곳이라 주차장이 넓어서 참 좋았습니다. 주차비는 무료입니다. 치악산은 등산코스로도 참 좋은것 같습니다. 원주시민이 아니라 가보지는 않았지만 해발 1,288미터 비로봉코스를 등산해..

최면치료와 심리상담 치유효과 최면치료 전문가는 무의식의 문제를 치유하는 상담사이다. 우리는 무의식에 대한 편견이 있다. 사실 우리는 의식적인 존재이자 무의식적인 존재이다. 지금 우리는 매 순간 의식을 하며 살지만 이를 알아차리지 못하면 모두 무의식의 영역으로 가라앉게 된다. 물론 잡생각들은 큰 영향을 주지 않겠지만 인간관계에서 학대, 폭력, 성추행, 비난, 배신등 정신적인 트라우마를 겪게 되면 우리는 본능적으로 억압 외면 회피 합리와와 같은 방어기제를 발동하면서 이를 무의식화 한다. 감당하기 어려워서 의도적인 회피이며 이에 대한 결과가 무의식에 내재된 것이다. 물론 스스로가 최면걸듯 심하게 억압하면 기억조차 없을 정도로 사라진것 같은 착각도 한다. 당장 사는데 큰 지장은 없겠지만 일상에서 억압된 무의식의..

최면치료와 무의식 내면아이 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 우리 삶에서 가장 중요한 것이 하나 있다면 무엇일까요? 공부잘해서 명문대 가는거? 결혼하며 행복하게 사는거? 돈 많이 벌어서 자유롭게 사는거? 몸이 건강해서 100살까지 사는 거? 이 모든것 다 중요합니다. 저는 이 모든 것들을 누리기 위해 가장 중요한 것을 '나를 아는 것' 이라고 생각합니다. 한평생 나와 함께 살지만 나에 대해 잘 아나요? 나를 진심으로 사랑하며 사나요? 나 자신과 대화가 잘 되시나요? 내 마음을 잘 다스릴수 있나요? 있는 그대로의 나를 마주할수 있나요? 남의 시선 신경안쓰고 나를 우선시 하나요? 생각보다 이 질문에 답을 하기 어렵습니다. 우리는 나를 잘 안다고 생각하지만 전혀 모르고 살기도 합니다. 부모는 ..

부안 내소사 전나무숲길과 가을단풍 그리고 맛집 얼마전 사랑하는 가족들과 함께 마지막 가을 여행을 떠났습니다. 주로 코스는 어머니를 모시고 부안 변산반도 근처 바닷가에서 조개줍는 효도여행입니다. 그냥 놀고 먹는 여행보다는 어머니가 가장 좋아하시는 체험을 하면서 1박 2일을 즐겁게 보냈습니다. 오늘은 마지막 효도여행 코스로 내소사 방문입니다. 아쉽게도 어머니는 무릎이 안좋으셔서 차에서 쉰다고 해도 큰누나 작은누나 저만 천년고찰 내소사 사찰탐방을 했습니다. 불교명상 전공자로서 꼭 가보고 싶었던 절이라 너무 기분이 좋았습니다. 특히 제 페친스님이신 묘향스님께서 템플스테이를 운영하고 계셔서 페북을 통해서 멋진 사진을 항상 보고 있었는데 직접 눈으로 볼수 있어서 너무 기뻤습니다. 일단 좌측에 주차장이 있습니다. 주..

산소호흡기 연명치료 거부 카드 수령 연세 드신 분이라면 가장 관심이 있는게 연명치료 거부 사전의향서 작성입니다. 제 어머니도 얼마전 동네 친구분들과 함께 보건소에 가셔서 연명치료 거부를 신청하고 오셨다고 합니다. 연명치료 거부가 무엇인지 궁금하죠? 쉽게 말하면? 안락사와는 전혀 다릅니다. 이렇게 하지 않으면 환자도 그렇고 보호자도 기약없는 고통이 시간을 보내게 됩니다. 또한 치료비 병원비가 눈덩이처럼 쌓이면서 보호자들의 경제가 무너지기도 합니다. 또한 환자의 마지막 순간만큼은 아름답게 마무리 할수 있는 입니다. 이 의료법은 2018년에 시행되었으며 지금까지 수백만명이 신청할 정도로 사회적인 큰 관심사가 되었습니다. 물론 다시 마음이 바뀌면 철회가 가능합니다. 그래서 걱정하지 않으셔도 됩니다. 만약 이 사..