김영국 행복명상센터

감정 조절 못하는 사람 특징 1. 자기 감정을 잘 억압한다. 너무 참고 사는 사람은 자기감정을 잘 다스리는것처럼 얼핏 보인다. 그런데 어느시점이 되면 억압된 감정이 무의식에서 표출이 되면서 급기야 통제불능의 감정상태가 된다. 감정을 전혀 통제 못하고 난리친 사람은 과거의 어느 시점에 많이 참고 산 것이다. 참다가 폭발해서 술취한 사람처럼 감정에 취해서 감정을 쏟아낸다. 그런데 아이러니하게도 종로에서 뺨맞고 한강에서 화풀이하는격이다. 엉뚱한 사람이 감정 쓰레기통이 된다. 2. 욕심이 많으면 감정통제가 어렵다. 욕심은 바다의 파도와 같다. 욕심이 많을수록 감정이 출렁거린다. 쉽게 흥분하고 쉽게 놀라고 쉽게 화를 내고 쉽게 짜증을 낸다. 그렇기 때문에 주변의 작은 반응에도 격렬하게 반응하기 마련이다. 욕심이 ..

분노조절장애 증상과 성인애정결핍 원인 인간의 감정을 두가지로 구분한다면 바로 사랑VS화입니다. 사랑을 애정(love)이라 말하고 분노를 화(anger)라 말합니다. 사랑은 생명을 살리는 치유적 에너지며 분노는 생명을 죽이는 파괴적 에너지입니다. 사랑이 넘치는 사람은 주변 사람과 세상을 이롭게 도와주는 반면 분노가 많고 화를 내는 사람은 주변과 세상을 파괴하고 두렵게 만들게 됩니다. 이를 분노조절장애라 말합니다. 말 그대로 뜻은 : 분노를 다르리지 못하고 충동적으로 격분해서 욕을 하거나 물건을 집어던지거나 상대방에 폭력을 가하는등 자기통제 능력이 부족한 특징을 보임 주변에 이런 사람이 있으면 무섭고 두렵죠? 도대체 왜 평상시에는 멀쩡한 사람이 갑자기 동물 괴물이 된듯 격분하며 달려들까? 왜 침착하게 차분하..

분노조절장애 원인 VS 감정표현불능증 오늘은 화가날때 참지 못하고 거친 말과 행동을 하게 되는 분노조절장애의 원인을 알아보고.. 아니면 화가나도 아무말도 못하고 속수무책으로 당하게 되는 일명 착한아이증후군(감정표현불능증)의 발생 원인을 알아보겠습니다. 사실 분노조절장애아 감정표현을 못하는 불능증은 전혀 상반된 모습처럼 보이지만 사실 별 차이는 없습니다. 내 안의 분노를 표출하느냐? 참느냐의 차이일 뿐입니다. 그렇지만 그 분노는 결국 어떤 식으로든 표출될수밖에 없습니다. 그 대상이 타인이 되거나 내가 되거나. ㅠㅠ ========================= 참는게 미덕이란 말이 있어요. 참아서 호구 되기도 합니다. 참다가 화병 걸려 기절합니다. 이젠 참는게 싫어 이기적으로 돌변해요. 참는게 싫어 분노조..

충동조절장애 증상 치료법 현대인들에게 가장 중요한건 바로 멘탈관리입니다. 나의 말과 행동를 나를 대변합니다. 한번의 실수로 인해서 평생 되돌릴수 없는 지경에 이르기까지 조심스럽습니다. 분을 삭히지 못하고 친구나 직장동료에게 욕을 하거나 물건을 집어 던졌다면.. 술을 먹다가 행인과 시비가 붙어서 주먹다짐을 했다면.. 보복운전으로 범죄자가 된다거나. 순간의 분노의 충동을 다스리지 못하고 가족에게 폭력을 행사했다면.. 성적 욕망을 다스리지 못하고 성추행 성폭력으로 인생이 망가질수도.. 충동이라는 것은 욕망이며 본능일수도 있습니다. 그 감정의 폭주를 다스리지 못하면 동물이 되고 반 사회인이 되고 범죄자가 될수도 있으며 이 세상과 사람으로부터 비난을 받으며 살아가야 할지도 모릅니다. 브레이크 없는 폭주 기관차와 ..

분노조절장애와 울화병 증상 다음의 이야기는 얼마전 페이스북에 쓴 글입니다. 어릴때 너무 참다보니 울화병에 걸렸습니다. 증상으로는 가슴이 답답하고 심장이 두근거리고 숨이 막히는등 불안장애를 겪습니다. 나중에 시간이 지나서는 참고 살지 말아야겠다면 감정을 마구잡이로 쏟아냈더니 분노조절장애 증상을 겪더군요.ㅠㅠ 증상으로는 사소한 일에 화를 냅니다. 자꾸 민감해지고 예민해지면서 성격이 급속도로 부정적으로 변해가는 겁니다. 참아서 울화병도 걸리지 말아야 하며 표출해서 분노조절장애에 걸리지도 말아야 합니다. 결국 참으면 그 화가 나에게도 향하구요. 표출하면 남을 향하게 됩니다. 결국 나와 타인의 삶이 망가질수 있습니다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.c..

분노조절장애의 씁쓸한 자기합리화(치료방법) 분노조절장애는 무엇인가? 자신의 화를 주체하지 못하고 순간 이성을 잃어버리는 것을 말한다. 그런데 왜 꼭 공격의 대상은 나보다 약자인가? 젊은 사람이 나이든 노인을 때리거나? 어른이 아이를 때리거나 아들이 나이든 부모를 때리거나 남자가 여자를 때리는등 자기보다 강하거나 힘이 쎄거나 이길수 없는 상대 앞에서는 분노가 잘 통제된다. ㅜ 가장 위험한 자기합리화의 사례이다. 힘이 쎈 사람들 앞에서는 온순한 양이된다. 자기보다 강한 사람에게는 쉽사리 덤비지를 못한다. 종로에서 나보다 힘 쎈 사람에게 뺨을 맞은 사람은 한강에서 나보다 힘이 약한 사람의 뺨을 때린다. 나도 깜짝 놀랐다. 내가 그동안 화를 낸 사람들의 면면을 살펴보니 나보다 약하거나 만만하거나 편하게 말해도 ..

착한사람 컴플렉스와 감정(분노)조절장애 착하다 = 언행이나 마음씨가 곱고 바르며 상냥하다. 실제 의미는 그러하지만 통상적으로 착한 사람은 꼭 그렇지만은 않다. 스스로가 선함을 지향하고 마음이 청정함보다는 남에게 비춰지는... 이를테면 강자의 입장에서 말 잘듣는 사람이 자칫 착한사람이 아닐까? 이 글에서 말하는 착한사람은 위의 사전적 의미보다는 길들여진 착함의 의미로 생각하고 읽어보세요. 1. 우리 아들 얼마나 착한지 아세요? 저를 한번도 속 썩이지 않았어요. ㅎㅎ 2. 우리 직원들 엄청 착합니다. 야근을 시켜도 군소리 안하고 잘 따릅니다.ㅎㅎ 3. 제 며느리는 세상 착한 사람입니다. 한번도 대들지 않고 가족을 위해 희생합니다. ㅎㅎ 강자들은... 기득권들은... 약자들을 착하게 만들려고 하다. 그래야 편..

감정억압의 무의식심리(feat: 분노조절장애치료) 나는 오늘도 한 사람의 인생스토리를 듣는다." 울고 싶어도 눈물이 나지 않아요." " 내 마음을 나도 모르겠어요."" 감정을 이제는 느낄수가 없어요."" 머리만 아프고 복잡해요."" 가슴에 돌맹이가 박힌것 같아요."" 비싼음식, 비싼옷을 입어도 즐겁지 않아요." " 겉으로는 행복해보이겠지만 실제 마음은..."" 저는 분노조절장애 환자 같아요." 누구나 사연은 있다. 그럴수밖에 없는 안타까운 삶의 선택이 존재한다.그런 과정속에서 마음은 천당과 지옥을 오간다. 이렇게 했다가 상처를 받고저렇게 했다가 배신을 당하고요렇게 했다가 씻을수 없는 고통을 당하곤 한다.서서히 지쳐간다. 메말라 간다. 타들어 간다. 어떻게 해서라도 동아줄을 잡으려 하지만삶의 무게가 너무나..

복수를 멈춰야 하는 세가지 이유(분노조절장애) 살다보면 죽이고 싶을 정도로 미운 사람이 내 삶에 나타난다.그 대상은 대체적으로 내 주변에 있다. 가족.. 엄마 아빠 언니 누나 형 동생 자식 사촌 친구 직장동료 사업파트너 이성참고 있자니 가슴속의 분노가 폭발해서내가 죽을것 같은 공포를 느낀다.결국 이런 생각을 하게 된다." 에라 모르겠다!"" 나도 똑같이 되돌려줄테야"" 어차피 한번뿐인 인생시원하게 칼춤추고 끝내버릴까?" 그때를 기다린다.상대방이 약점을 보이거나방심을 하거나 내가 감당하지 못하는 순간이오거나그나 그녀때문에 인생이 망가지는순간비로소 가슴속에 숨겨둔 비수를 뽑는다.그렇게 피비린내 나는 칼춤을 추게 된다. 마치 그것만이 최선인것처럼...그럴수 있다. 얼마나 고통을 받았으면 그토록 순진하고 착한 ..

분노조절장애- 화를 다스리면 인생이 달라진다. 오늘 소개할 책은부다(부처)의 가르침입니다.특히 화를 어떻게 다스려야 할지에 대한 내용입니다." 화를 다스리는 것은 바로 행복의 비결입니다." 현대인들은 분노조절장애로 인해서자신과 타인을 헤치기도 합니다.좀더 과해지면 범죄가 되기도합니다.심지어는 생명을 앗아갈수도 있습니다이렇듯 자신의 감정(화)를 다스리지 못하면자신의 삶이 지옥이 될수 있습니다.다음의 책을 통해서 평온한 마음을 갖는지혜를 발견해보시기 바랍니다. 1장화란 무엇인가?대락적인 내용은 다음과 같습니다화는 누구나 내고 싶어 한다. 인간은 화와 애정으로 살아간다. 화가 생기면 기쁨이 사라진다. 어두운 감정이 강해지면 화가 된다. 세상을 파괴하는 원인은 화이며세상을 살리는 원인은 애정이다. " 정말로 화..