김영국 행복명상센터

최면치료는 우울증 치유에 어떤 효과가 있을까?     사람들은 최면이 사람을 잠재워서 암시를 통해서 마음을 바꾸는 정도로 생각을 할 것이다. 비슷하지만 그렇지 않다. 첫번째는 잠을 자는것처럼 보이지만 의식이 분명히 존재한 몰입상태와 같다. 기도할때 눈을 감고 신에게 마음을 모이는것이 바로 일상의 최면상태와 같다. 명상을 해본 사람이라면 이 변형된 의식상태를 잘 인지할 것이다.    즉 최면이란 내 마음에 집중한 상태이다. 우리는 대부분 눈앞에 보이는 외부에 집중하게 되는데 어쩌면 이게 스트레스 상태일 것이다. 잠을 자기전 눈 감을때가 가장 평화로운 것처럼 잠을 자는것 같은 최면상태가 되면 심신이 이완된다. 이러한 최적의 상태에서 심리상담 + 최면치유가 이루어진다. 상처를 바로 치료하는것과 적당한 마취를 ..

마음이 불안할때 예민한 성격 다스리기    2025년 새해가 밝았습니다. 지난날은 다 내려놓고 다시 새로운 마음으로 새 마음을 갖고 시작해야겠습니다. 그렇지만 우리는 과거의 마음을 끊지 못하고 지금도 우울하거나 불안한채 살아갑니다. 과거에 불안했기 때문에 미래는 더 불안하지 않을까라며 근심 걱정에 빠져 살고 있습니다. 현재는 불안정하고 과거는 우울하고 미래는 불안하기 때문에 극도록 예민해질수밖에 없습니다.   그러다 신체화장애 전환장애 신경성두통 공황장애등 심신이 고통받을수 있습니다.    내 마음을 다스리지 못하면 불안해진다.   마음이 힘들땐 그나마 참을수라도 있겠지만 몸까지 불안해서 감당할수 없을 정도로 증상에 심해지면 일상생활에 지장을 초래하기 마련입니다. 산불을 진화하지 못하면 온산이 불바다가 ..

티맵 팝업모드 사용할때 실시간 거리와 방향이 멈추는 오류해결한달동안 티맵을 사용하는데 짜증났습니다. 예전에는 티맵 네비게이션 사용중에도 팝업 모드에서 핸드폰을 자유롭게 사용했는데 어느순간 팝업 모드에서 실시간 거리나 방향이 멈춰버리더라구요. 첨엔 아무것도 모르고 믿고 가다가 엉뚱한곳으로 가곤 했습니다. 티맵 어플이 고장났나? 업데이트가 안됐나? 운전중 카톡이나 핸드폰 사용을 금지하도록 설정했나? 사고나지 않도록? 근데 아무리 생각해도 해결책이 없더라구요.그래서 네이버에 검색해서 알아봤는데 너무 쉽게 원인과 해결책을 찾게 되었습니다. 10초면 해결할수 있으니 따라해보세요. 원인은 배터리에 있습니다.1번 톱니바퀴 설정을 눌러서 애플리케이션을 클릭합니다2번 어플리케이션 티맵(t map)이 있죠? 저는 198..

이혼한 남편의 집착증상:스토킹 대처법    가정 주부 A씨는 집착증세가 있는 남편 때문에 평생을 고통받으며 살았다. 결혼 초창기에는 사랑으로 착각했다고 한다. 일 끝나면 일찍 집에 들어와서 가정적인 남자로 생각을 했다. 그런데 점차 아내의 일거수 일투족을 의심하고 집착했다고 한다.   아내가 잠시라도 밖에 나가서 다른 친구 모임을 하거나 저녁에 늦게 들어오면 불같이 화를 내고 폭력적인 모습을 보였다고 한다. 그래서 아이들을 위해서 참고 또 참았다고 한다. 아내는 그래서 친구들 모임이나 개인 사생활을 다 접고 오로지 자식과 남편을 위한 가정주부로서의 삶을 살았다.    그나마 그녀가 유일하게 위로를 받는게 바로 종교생활이였다. 일요일만큼은 주일에 교회에 가서 하나님께 기도도 드리며 숨을 쉴수 있었다. 그러..

남양주 천년고찰 불암사 : 소원 성취 기도하는곳    여기는 남양주에서 유명한 천년고찰인 불암사입니다.   불암사 가는길  : 경기도 남양주시 별내동 797번지 주차장 안내  불암사 앞 여유공간에 주차하시면 됩니다. 주차비는 무료입니다. 아니면 불암사 진입전 넓은 공터가 있으니 그곳에 주차후 10여분 산책 개념으로 걸어 올라오셔도 됩니다. 평일에는 괜찮지만 아무 주말에는 신도외에는 어려울수 있습니다.    이 사찰은 천년고찰의 느낌이 물씬 풍깁니다. 사찰 경내가 크지는 않지만 고즈넉하고 평온해서 좋습니다. 많은 분들이 이곳에 와서 조용히 기도하기에 좋은 소원성취 기도도량으로도 유명합니다. 소문엔 무속인 무당들도 밤에 이곳에서 기도를 많이 드린다고 하네요.    불암사는 지금 여기저기 증축 공사를 하고 있..

나르시시스트의 가스라이팅 화법     나르시시스트는 쉽게 말해 극단적 이기주의자를 말한다. 인간은 누구나 이기성을 지닌 존재이지만 그렇다고 남을 헤치거나 고통을 주면서까지 이득을 취하려고 하지 않는다. 최소한의 양심 인간에 대한 존중을 갖기 마련이다. 그러나 이와 달리 타인의 고통이 나의 행복이 되거나, 내가 세상의 제일이며 왕이기 때문에 타인을 전혀 공감하지 않는 부류가 있다. 이를 과도한 자기애라 불리우는 나르시즘이다.     이들은 사과나 반성을 하지 않고 뭐든 자기가 옳다고 합리화를 한다. 자기가 잘못됐다는건 상상할수 없는 노릇이다. 왕이 신하에게 사과를 하는게 불가능하듯 말이다. 그래서 자기 주장이 맞다는 논리를 만들게 되는데 이때 필요한게 바로 가스라이팅 화법이다. 일종의 심리조종술이다. 세뇌..

인간관계 잘하는법&상처 받는 이유    이 세상에서 가장 어려운것이 있다면 바로 인간관계이다. 왜냐면 사람마다 다 생각이 다르고 누구나 자기입장에서 생각하기 때문에 사소한 일에도 상처를 주고 받으면서 심지어는 싸우기도 한다. 주먹 다짐을 하기도 하고 이로 인해서 회사를 그만두기도 하고 부부는 이혼을 한다. 법정 다툼까지 할 정도로 인간관계 참 어렵다.   그렇다고 피하고 살수는 없다. 은둔형 외톨이처럼 말이다. 우리는 끝없이 많은 사람들과 관계를 하면서 살아가야한다. 사회적 동물이기 때문이다. 특히 돈을 벌기 위해서는 직장생활을 해야 하는데 대부분 참고 살아야 한다. 스트레스가 쌓이면 화병 공황장애가 생길수도 있다. 마음의 상처를 넘어서 암에 걸릴 정도로 몸이 파괴되기도 한다.    인간관계란 왕도가 없..

가을에 산책하기 좋은곳- 서울 은평구 불광천    여기는 서울 은평구에 위치한 불광천입니다.  서울에서 유명한 걷기좋은곳입니다. 서울이 살기 좋은게 이러한 하천길이 많다는 겁니다. 동대문 근처에 있는 청계천도 참 좋습니다. 양재천 숲길도 대표적인 장소이구요. 홍제천도 너무 좋습니다.   가장 대표적인게 한강입니다. 참고로 응암역에서 세절 증산역 방향으로 걷다보면 한강과 연결이 됩니다. 저는 한강까지 왕복 2시간정도 운동 겸 걷기명상을 하곤 합니다. 제가 불광천을 추천하는 이유는 이곳은 양쪽길에 도심이 형성되어 있어서 매우 안전다하는 장점이 있습니다.   어떤 곳은 너무 외진곳이며 숲이 우거져서 사람들의 인적이 뜸하거나 무서울수가 있습니다. 특히 여성들은 위험에 노출될수밖에 없습니다. 그러면에서 보면 불광..

큰소리 트라우마: 욱하는 성격의 남편 고민상담아내분도 큰소리 트라우마로 고통받고 있는데 남편마저 당신의 아버지처럼 욱하는 성격때문에 힘들어한다. 그런데 더큰 문제는 남편이 어린아들에게 따뜻하게 말하지 않고 욱해서 큰소리치거나 화를 잘내는것 같다. 일종의 분노조절장애이다. 이때 아내 엄마의 역할이 중요하다. 아들에게는 아빠 말 잘들으라고 하거나 남편에겐 아들한테 그만하라며 다그칠수밖에 없는데 이또한 해결책이 될수 없다. 가장 큰 고민이 아닐수 없다. 사실 남편도 전문가의 상담치료가 필요할것이다. 아들또한 이미 심리적으로 위축될수밖에 없으니 많은 관심과 보살핌이 필요하다. 아이의 자존감이 낮아졌을것이다. 이럴때는 지혜가 필요하다. 자식은 부모를 따라한다. 아들도 미래의 분노조절장애가 된다면 감당할수 있는가?..

알리 테무 세관에 의한 배송물품 임시계류시 대처방법 요사이 글로벌 직구 사이트인 알리와 테무 쇼핑에 푹 빠졌습니다. 가끔 이상한 물건들이 오기도 하지만 쿠팡에서 판매하는 물품을 절반이하 가격에 파는 경우가 많습니다. 설령 이상한게 오더라도 무료 반품과 환불도 되고 특히 배송서비스가 좋아졌습니다. 예전엔 알리에서는 한달정도 배송기간이 걸렸는데 보통 2주이내에 도착하는것같습니다. 특히 테무는 일주일후에는 보통 도착합니다. 한진택배 롯데택배 cj대한통운에서 실시간으로 배송정보까지 확인해주니 믿고 주문을 하고 있습니다. 없는게 없다고 할정도로 모든게 있습니다. 저는 옷 양말 바지등 의류쇼핑도 자주합니다. 주방기구도 3천원 이내에 저렴하게 구입이 가능하구요. 특히 주방 및 화장실 청소도구가 저렴하고 다양해서 맘에..