우울증 치료방법(ft. 자기최면 치유)

 

우울증 치료방법(ft. 자기최면 치유)

 

 

안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다.

오늘은 우울증을 치료하는 최면치유방법을 

실습해보겠습니다. 

 

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누구나가 행복하게 살고 싶어 할 겁니다.

그러나 막상 현실은 고통 그 자체일지도 모릅니다.

행복하다 싶으면 금세 불행이 찾아오고

불행을 묵묵하게 잘 견디면

또다시 행복이 찾아오기 마련입니다.

잘 견딘 당신은 이제 행복을 맞이할 준비가 되었습니다.

우리는 이보다 더 큰 아픔을 잘 견디고 살아왔습니다.

사는 거 별거 없는 것 같습니다.

제 아무리 대단한 사람일지라도 죽으면

얇은 천쪼가리 하나 덮을 뿐입니다.

삶은 그저 자기만족입니다.

다른 사람과 비교하지 말고 오로지 내 자신만 믿고

넘어지면 훌훌 털고 다시 일어나면 그만입니다.

 

 

우리 다시 마음의 어두운 옷을 벗어버리고

밝은 희망의 옷을 입는 우리가 되었으면 합니다.

저는 여러분의 무한한 가능성과

우리에겐 희망이 있다는 것을 믿습니다.

 

이제부터 저와 함께 우울한 마음을 치유하는

자기최면치료 여행을 떠나보겠습니다.

마음의 문을 활짝 열고 저와 함께

행복한 마음세상으로 들어가 주시기 바랍니다.

 

이제 편안하게 눕거나 앉습니다.

그리고 눈을 감습니다.

그저 아무 생각 없이 가볍게 쉰다는 마음을 갖습니다.

 

머리게 힘이 빠지고 편안해진다고 생각합니다.

이 편안함을 느껴봅니다.

1분정도 그저 아무 생각없이 지친 몸과 마음을

푹 쉴 수 있도록 놔둡니다.

 

푹 쉬셨나요?

 

마치 잠을 자는 듯 편안하고 여유롭습니다.

내 의지와 상관없이 그저 나는 깊고 편안한 최면속으로

들어갑니다.

제 목소리를 들으면 들을수록 당신은

점점 더 깊은 최면속으로 들어가게 됩니다.

 

(3회) - 숫자세기

이제 숫자를 10에서 거꾸로 0까지 세어 내려가겠습니다.

숫자가 작아질수록 나는 점점 더 깊은 최면상태로 들어갑니다.

10 - 편안합니다.

9.8 - 온 몸에 힘이 빠지고 편안합니다.

7.6.5 - 점점 더 깊은 최면상태로 들어갑니다.

4.3.2 - 아주 깊어집니다.

1.0 - 이제 당신은 아주 깊은 최면상태에 들어갔습니다.

온몸이 편안하고 자유롭고 평화로운 최면상태를 느껴보시기 바랍니다.

 

잠시 후에 여러분은 상상하면 무엇이든지 이루어지는

무한한 가능성의 우주에 올라갈 것입니다.

내 마음속에서 빛처럼 밝은 하얀 날개가 생겨서

하늘 높이 올라간다고 상상해 보십시오.

마음껏 날개짓을 해보시기 바랍니다.

어릴 적 순수한 마음처럼 아름다운 우주로 날아올라 간다고

상생해 봅니다.

실제로 날아 올라가는 것처럼

아주 빠른 속도로 하늘 위로 날아가 봅니다.

시원한 하늘의 기운을 느끼면서 더 높이 더 높이 올라갑니다.

풍선이 하늘 높이 올라가듯 내 몸은 깃털처럼 가볍고

자유롭습니다.

 

 

이제는 대기권 밖을 벗어나서 지구가

공처럼 작게 보일정도까지 높이 높이 올라갑니다.

여러분의 마음속에서 느껴지거나 상상하는 그

런 우주의 모습이 나타날 것입니다.

어떠한 우주의 모습도 좋습니다.

보이지 않는다면 생각나는 대로 상상하셔도 됩니다.

그저 여러분의 마음에서 이끄는 대로 따라가 보는 겁니다.

그리고 마음의 눈을 통해서 보여지는

나만의 우주가 어떠한지 느껴보십시오.

이 우주에서는 내가 원하는 그 무엇이라도 이룰 수 있는

큰 에너지와 희망이 있습니다.

 

여러분은 이곳에서 마음속의 우울함(우울증)을

던져 버릴 수 있습니다.

어느누구의 방해도 없습니다.

내가 하고자 한다면 무엇이든지 이룰 수 있는 신비한 곳입니다.

우울함에서 벗어나서 내 생각에서 벗어나서

우주의 무한한 에너지에 나를 맡겨 버리는 겁니다.

 

여러분의 마음속에서 존재하는 그 우주는 어떤 곳인가요?

우주에는 무엇이 보이나요? 별이 많이 있나요?

고요하고 평화로운가요?

또 다른 누군가가 있나요?

우주 에너지의 색깔이 있다면? 파란색? 빨간색? 흰색? 노랑색?

우주에서 내 몸과 마음은 어떠한 느낌이 드시나요?

시원하시나요? 상쾌한가요? 편안한가요? 신비스럽나요?

아마 그 우주는 여러분이 원하는 그 모든 느낌을

체험하고 경험할 수 있도록 도와줄 것입니다.

네, 좋습니다.

 

 

이제 저를 따라 우주의 무한한 에너지를

쭈~욱 들이 마시기 바랍니다.

그리고 숨을 내 쉴 때에는 나의 좋지 않는

에너지를 날려 버리세요.

우주의 신비한 에너지가 내 몸과 마음속으로 들어와서

나는 더욱더 자신감 있고, 당당해지는 듯한 기분이 들 것입니다.

마치 몸과 마음속에 존재하는 우울한 마음들이

사라지는 것 같습니다.

느낌이 오지 않는다면 내 의지의 마음을 실어서

내 속에 존재하는 좋지 않는 모든 것들을

저 멀리 우주 밖으로 날려 버리세요.

우울증을 단져 버리세요. 

아마 가만히 있어도 서서히 사라지거나 없어져 버릴 겁니다.

왜냐하면 당신의 무의식은 그것을 원하기 때문이다.

훨씬 기분이 상쾌하고 가볍지 않나요?

네, 좋습니다.

 

이제 그 우주에서 나를 더욱더 행복하게 만들어 주는

장소나 특정 인물을 떠올려 보시기 바랍니다.

그 특정 누군가는 하나님일수도, 부처님일수도,

아니면 나를 지켜주는 수호신일수도 있습니다.

아니면 나를 사랑하는 부모님이거나 가족일수도 있습니다.

여러분의 순수한 영혼일 수도 있습니다.

꼭 사람이 아닐 수도 있습니다.

여러분을 진정으로 사랑하는 그 존재가 느껴질 것입니다.

이제 그 존재가 있는 곳으로 훨훨 다가가 보세요..

즐거운 마음으로 말입니다.

 

그 존재와 함께 있을 때 마음이 어떠한가요?

행복하지 않나요? 가슴이 벅차 오를지도 모릅니다.

그곳에서 여러분은 그동안 마음속에 담아두었던

마음의 아픔과 상처를 치유할 수 있습니다.

나에게 신과 같은 소중한 존재가 나를 위로해주는 것 같습니다.

그 품에 안겨서 마음껏 지친 마음을 녹여주시기 바랍니다.

과거의 아픔과 상처를 가슴속에 담아두지 않고

이제는 나를 위해서 훨훨 놓아주는 겁니다.

그것이 나를 위한 최고의 우울증 치료방법입니다.

 

 

그동안의 아픔은 아픔이 아닌,

내가 더욱더 성장하기 위한 하늘의 안배일수도 있습니다.

우주와 같은 넓은 마음으로

자신을 더욱더 사랑하고 아껴주는 겁니다.

3분 정도 여러분에게 시간을 드리겠습니다.

그 장소에서 그 존재와 함께 여러분이 원하는 그것을 이루어 보세요.

여러분이 하고 싶은 대로 자유롭게 행복한 체험을 하십시오..

(3분 후)

 

 

여러분 이제 서서히 마무리 해 주시기 바랍니다.

그곳에서 경험하고 느꼈던 그 모든 것들을

여러분의 몸과 마음속에 그리고 세포 하나하나까지

간직하고 기억해 보는 겁니다.

이 느낌들은 사라지는 것이 아닌,

내가 죽을 때 까지 영원토록 나와 함께 존재하는

사랑과 희망의 씨앗이 될 것입니다.

여러분의 몸과 마음은 그곳을 원하고 있습니다.

때로는 힘들고 우울할 때 이 느낌과 그 존재를

떠올리기만 해도 마음은 서서히 편안해지고 따뜻해 질 것입니다.

어려분만이 알고 있는 행복한 느낌을 꼭 기억하시기 바랍니다.

이제 그 느낌을 가슴속에 가득 담아 봅니다.

그 생각을 떠올리기만 해도 가슴이 밝아지고 환해지고

행복해질 것입니다.

 

네, 이제 현재로 돌아오도록 하겠습니다.

현재로 돌아오더라도 여러분이 경험했던

그 느낌들은 생생하게 몸과 마음속에 기억되고 있습니다.

최면에서 깨어나더라도 여러분의 무의식은

생생하게 기억하고 있을 겁니다.

 

네 좋습니다. 이제 잠시 후에 최면에서 깨어나도록 하겠습니다.

3. 서서히 여러분의 의식이 되돌아옵니다.

2. 점점 더 의식이 되돌아오고 몸과 마음은 더욱더 상쾌해 집니다.

1. 기분이 아주 좋아지고 이제 의식이 완전히 돌아옵니다.

0. 이제 즐거운 마음으로 눈을 뜨시기 바랍니다.

 

 

여러분의 멋진 삶을 응원합니다.

이상 행복최면사 청명이였습니다.

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이상 우울증에 걸렸을때 자기최면을 통한

최면 치유 방법을 알아봤습니다.

다음에 유튜브 강의에 이 최면유도문을

녹음해서 동영상강의로 만들어보겠습니다. 

세계 보건기구에 의하면 3대질병중

하나가 바로 우울증이라고 합니다. 

이제는 가장 심각한 정신적인 문제가 되었습니다. 

자신을 많이 보호해주고 사랑해줘야 합니다.

몸이 고장나면 치료가 어렵듯이

마음도 고장나기전에 미리서 잘 관리해야 합니다.

 

https://youtu.be/T8EDkhJqdU8