김영국 행복명상센터

번아웃 증후군 테스트&무력감 극복방법 요즘 직장인들 대부분 스트레스 누적으로 인해 몸과 마음이 지치고 무력할 것입니다. 요즘 가정주부들 매일 육아 시댁 시어머니에 시달리느라 정신없이 살아갈 것입니다. 요즘 학생들 전쟁같은 경쟁속에서 살기 위해서 오늘도 두통을 참아가며 공부를 합니다. 이렇게 따지고 보면 다들 그렇게 살아요. 원래 삶 자체가 그런것 같아요. 그렇지만 이런 스트레스가 쌓이고 쌓이면 결국 방전이 되면서 번아웃 증후군이 시작됩니다. 그러면 그때부턴 아무것도 할수가 없습니다. 마치 핸드폰 배터리가 고장난것처럼.. 아무리 충전을 해도 채워지지 않습니다. 고작 15%의 용량으로 하루를 살아가는것처럼... 무언가를 조금만 해도 지치고 힘이 빠져버립니다. 우린 자신이 번아웃 증후군에 빠진줄도 모르고 살아..

조급증과 무기력증 극복방법 https://youtu.be/6bnqBR_V2GU 현대인들.. 특히 우리나라 사람들의 모습을 다소 부정적으로 표현한다면 난 다음의 2가지 모습으로 표현하고 싶다. 사실 남이 아닌 내 모습, 내 삶이기도하다. ㅎㅎ https://youtu.be/n6qLTi7la-M 첫번째는 조급증 두번째는 무기력증 조급증은 무엇을 말하는가? 빨리 빨리 해야 한다는 급한 마음 지나친 경쟁에 따른 숨막힘 완벽하게 하려는 강박 누군가 뒤에서 쫓오는듯한 쫓김 심리적 불안으로 인한 마음장애 삶의 여유가 없는 일중독 작은 일에도 쉽게 화내는 분노조절장애 대략 이런 느낌들이 조바심, 조급증이다. - 조급증 자가진단 - 조급은 '조금 급하다' 가 아니다. 많이 급해서 많은걸 놓침을 말한다. 그렇지 않는가? ..

무기력증 번아웃 증후군 극복방법 삶 자체가 고통이죠? ㅜㅜ 그렇다고 아무것도 안하고 자연인처럼 살수없는 세상입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 태어나는 순간부터 내 할일을 해야 합니다. 학교에 가서 공부를 해야 합니다. 자기만의 재능 소질을 찾아야 합니다. 친구들과 끝없는 경쟁을 해야 합니다. 좋은 대학을 가야 성공이 보장됩니다. 아니면 부모가 돈이 많아야 하니까요. ㅜ 대학을 가더라도 또 전쟁이 시작됩니다. 학점관리 자격증 관리 토익준비 공무원.. 결국 취업이라는 강력한 도전이 시작됩니다. 운좋게 취업을 하더라도 끝이 아닙니다. 인간관계의 큰벽이 시작됩니다. 꼰대상사 나르시시스트 직장동료 업무 스트레스. 승진을 향한 끝없는 노력과 경쟁과 윗사람 눈치등.. 이때쯤 결혼을 하기도 합니다. 아이를 양육해야..

무기력증 귀차니즘 극복 동영상(완벽주의 유튜브강의) 오늘은 2개 영상을 소개해드리겠습니다. 김영국 행복TV 유튜브에 업로드한 동영상강의입니다. https://youtu.be/6bnqBR_V2GU 첫번째는 무기력증 귀차니즘을 어떻게 극복해야 할지에 대한 내용입니다. 요즘 방전된 사람들이 많습니다. 일도 힘들도 인간관계도 힘들고 사는게 고통 그 자체일 경우가 많습니다. 더군다나 코로나 때문에 나라 전체가 고통을 받고 있습니다. 우리의 몸이든 마음이든 그냥 놔두면 회복되기는 커녕 악화되는 경우가 있습니다. 무기력증에 빠지고 귀차니즘에 빠지는것은 겉으로는 휴식을 보내는것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 오히려 더 지쳐갈수도 있습니다. 방치와도 같습니다. 사랑해주지 않는것입니다. 물을 주지 않는 꽃은 시들게 됩니다..

게으름을 이기는법(무기력증 극복) 미루는 것(게으름)은 꼭 나쁘다고 규정할수는 없다. 한 인간의 행동은 그럴만한 이유가 있기 때문이다.해야 할일이며하고 싶었던 일이며하지 않으면 자신에게 마이너스가 될 일임에도 불구하고약속시간을 준수하지 못하고 미루는 습관은가랑비에 옷이 젖듯 내 삶도 축축하게 젖어버릴 것이다.왜 우리는 계획은 잘 세우지만 실천하지 못하는걸까?의지박약, 정신을 못차렸다고 말하는것이 맞는것 같지만그리 단순한 문제는 아닌듯 싶다. 무기력증의 심리는 상당히 복잡하다. 게으름을 이기는 법어떻게 이 무기력증을 극복할텐가?1. 동기부여가 없다. 학교숙제를 하지 않는 아이에게 장난감 사줄테니공부하라고 하면 금세 열공모드로 들어간다. 그런데 성인이 된 우리는 스스로 동기부여를 해야 한다.이 세상에 값어치..

의지력을 키우는 방법(무기력증 우울증 극복) 누군가 이렇게 물어본다." 어떻게 하면 의지력을 키울수 있나요?" 막상 답할수 없는 문제이다. 의지가 없는 사람이 어떻게 의지력을 키울수 있을까?작은 스트레스에도 금세 좌절해 버리는데..한번 간 보고 내 맘대로 안되면 포기해 버리는데..몸이 조금 고달프면 죽을듯 괴로워 해버리는데..모든 것을 귀찮해 하는데..고생이라는 단어를 고통으로 받아들이는데..죽도록 공부하기 싫어하는 아이에게고액과외를 시키는 것이 무슨 의미가 있겠는가?인간은 자유의지를 갖고 살아가는 존재이다. 그런데 의지가 없다는 것은 결국 생존을 향한절박감이 부족하다는 말이기도하다.물론 잘 살고 싶은 마음은 누구나 갖고 있겠지만그것이 실제 행동으로 연결되지 않는 것이다.무기력증이 나를 점령한다. 의지력..

무책임한 사람특징(feat:무기력증 극복) 나의 아버지는 매일 술을 드셨다.일주일에 두세번 우리집에서 도박(화투)을 하셨다.나는 담배 심부름을 했다.다음날이 되면 술병으로 누워 계신다.사회생활에 적응력이 떨어지셨다.술먹고 동료들과 다투고 싸운다.이 직장 저 직장 옮겨다닌다.결국 집에서 놀면서 술먹는 시간이 더 많다.그것까지는 좋다. 엄마를 때리지만 않았으면...어린 나는 정말 미웠다. 아직도 생각난다. 스스로 다짐하고 또 다짐했다.무기력한 무책임한 아버지를 보면서 화가 났다." 나는 약한 인간이 되지 않을거야"나에게 있어서 나약한 인간은벌레와 같을 정도로 미운 존재였다.그렇게 나는 강한 사람이 되고 싶었다. 무엇이든 열심히 했다. 그 무엇을 하더라도 목숨바치듯 열심히 살았다. 내가 세운 목표를 꼭 달성해..

의지박약 무기력증 극복위한 5초의 법칙 로켓이 발사준비를 한다. 54321하늘로 발사~~~~ 우리는 나쁜 습관에 길들여져 있다. 아침에 눈을떴지만 결국 또 다시 잠을 잔다. 공부해야 할 시간에 공부를 하지 않고 스마트폰을 만지작 거리거나 게임을 한다. 오늘부터 저녁에 운동하려고 했지만,결국 집에서 뒹굴뒹굴 거린다. " 귀찮아 " " 하기 싫어 " " 그냥 집에서 가만히 있는것이 좋아 " 그렇게 우리는 나쁜 습관의 노예가 된다. 그러다보니 무의식적으로 자기가 해야 할 일을 미루게 된다. 생각은 하루에도 수십번을 하지만결국 행동하지 못하고 머뭇거린다. 이럴때 우리는 의지가 부족하다고 말한다. " 의지박약, 무기력증 " 온갖 핑계와 자기합리화를 하면서스스로의 변명 거리를 찾는다. 그러나 그렇게 모든 것을 미루..

무기력증 극복- 자기합리화를 그만하자. 살다보면 누구나 힘든 시기가 찾아온다아무리 열심히 발버둥을쳐도 한발짝도 나아가지 못하곤 한다. 열약한 환경으로인해서 시작부터 주춤거리기도 한다. 머피의 법칙처럼 하는 일마다 꼬이곤 한다. 죽도록 열심히 했는데 시험에 떨어지기도 한다. 동기들은 승진을 하는데 나만 번번히 떨어진다. 아무리 노력해도 제자리걸음이다. 이럴때 우리는 서서히 무너져간다. 더이상 하고자 하는 의지마저 사라져 버린다. 그만하고 싶어진다. 이젠 지친다. 그냥 모든 것을 놓아버리고 싶다.그때 찾아오는 못된 친구가 바로 무기력증이다.우울증이 찾아온다만사가 귀찮아진다.아침이 밝아와도 일어나지 않고 오후가 되면 일어난다. 운동도 하지않고 하루종일 집에서 누워있다. 일은 안하고 매일 술만 먹는다. 하루종일..