게으름을 이기는법(무기력증 극복)

게으름을 이기는법(무기력증 극복)

미루는 것(게으름)은 꼭 나쁘다고 규정할수는 없다. 

한 인간의 행동은 그럴만한 이유가 있기 때문이다.

해야 할일이며

하고 싶었던 일이며

하지 않으면 자신에게 마이너스가 될 일임에도 불구하고

약속시간을 준수하지 못하고 미루는 습관은

가랑비에 옷이 젖듯 내 삶도 축축하게 젖어버릴 것이다.

왜 우리는 계획은 잘 세우지만 실천하지 못하는걸까?

의지박약, 정신을 못차렸다고 말하는것이 맞는것 같지만

그리 단순한 문제는 아닌듯 싶다. 

무기력증의 심리는 상당히 복잡하다.

게으름을 이기는 법

어떻게 이 무기력증을 극복할텐가?

1. 동기부여가 없다. 

학교숙제를 하지 않는 아이에게 장난감 사줄테니

공부하라고 하면 금세 열공모드로 들어간다. 

그런데 성인이 된 우리는 스스로 동기부여를 해야 한다.

이 세상에 값어치 없는 일은 없다. 

꼭 그것을 하면 돈을 벌고 진급하고 명예를 얻는다고해서 

그것만이 동기부여가 되는것은 아니다. 

사소하고 소소하고 눈 앞의 이득이 없을지라도

그 일에 즐거움을 느끼고 성실하게 임하다보면

그 자체로도 강력한 동기부여가 된다. 

지금 눈 앞에 보이는 것도 가볍게 넘어서지 못한 사람이

어찌 미래에 다가올 강력한 선물을 잡을수 있겠는가?

작은 것에 감사하며 만족하며 기쁨을 느끼는 자는

자기 마음안에서 동기부여를 만들어낸다.

세상이 나에게 사탕을 주지 않아도 자기 스스로 할일을 알아서 한다. 

2.  햄릿증후군

죽느냐? 사느냐? 이것이 문제로다. 

수동적인 생활 습관과 과도하게 넘쳐나는 정보(생각)들로 인해서

결정하지 못하는 우유부단 상태이다.

삶은 선택의 연속이다. 

시간과의 싸움이기도하다. 

당신이 집에서 하루종일 잠만자면 

당신의 시간은 멈춘듯 보이지만

세상은 아주 빨리 움직이고 있음을 알아야 한다. 

스스로 확신이 없을때 결정을 늦추게 되고

그것을 미루는 습관(게으름, 무책임) 이라고 말할수 있다.

할 것이라면 이렇게 자신에게 말하자.

" 일단 멋지게 뛰어내리자, 결과는 하늘에 맡기는걸로 GO"

하지 않을 것이라면 이렇게 자신에게 말하자.

" 이건 못하겠어! 내가 원하는 것을 지금당장 찾아가는걸로 GO "

좋은 선택이라는 것은 존재하지 않는다. 

결과만 존재할뿐...

그런데 가장 무서운 일은 내가 지금 선택하지 못함으로써

선택할수 있는 영광을 박탈당함과 동시에

나중에는 선택을 당하는 비련의 주인공이 될수 있다. 

저 죽을까요? 아니면 저 살까요?

3. 우울증 불안증

마음이 우울하면 만사가 귀찮아진다. 

마음이 불안하면 겁이 나서 아무것도 하기 싫어진다.

내가 아무리 하고자해도 이미 정신이

무기력증 상태에 빠진 것이다.

이런 게으름병이 있는 사람은 정신력의 문제도 있겠지만

다소의 우울증과 불안증등 마음의 문제가 있는 것이다.

발목을 다치면 걷기가 힘들듯

마음도 기능의 고장, 장애를 겪게 된다. 

삐친 아이마냥 마음이 움직이지 않는 것이다. 

그것을 나쁘게 생각하기 보다는 몸의 병을 치료하듯

마음의 병을 치료해야 한다. 

모든 것은 마음이 만들어내는데(일체유심조)

마음이 고장나면 내 삶도 고장나게 된다.  

당신은 휴식을 취하면서 치료해야 할 때일지도 모른다.

4. 잔소리 대마왕

소가 밭을 갈지 않는다고해서 꼭 채찍질을 해야 하는가?

사람에게도 그렇게 하는 방법이 맞는가?

가만히 있는 그 모습이 꼴도 보기 싫고 화가날 것이다. 

그래서 시도 때도 없이 등을 떠밀고 잔소리를 하게 된다. 

그런데 당신이 착각한것이 하나가 있다.

인간은 어떠한 경우에도 억지로 하지 않는다. 

당장 그렇게 하는 척을 하겠지만 결국 본래 상태로 돌아간다. 

오히려 게으름이 강화될 뿐이다.

때로는 자신의 행위에 대한 혹독한 결과를 맞이하도록

방치해야 할지도 모른다. 

이 말은 어떠한 잔소리로 상대의 마음을 바꾸지는 못하다는 것이다. 

오히려 청개구리처럼 역효과를 불러 일으킬 뿐이다. 

내가 미루는 당자사라면 자아성찰, 마음공부를 통해서

스스로 깨어나는 노력을 해야 한다. 

나의 미루는 습관이 지금 당장, 10년후 어떤 모습이 될지

잠시만 생각해봐도 그렇게 나태하게 살지 않으리라 본다.

내가 장담하는데 당신이 생각했던 것 이상으로

고통스러울 것이다.

살아가는것 자체가 때로는 고통인데, 

이 조차도 넘어서지 못하면 고통은 걷잡을수 없을정도로 누적된다.

당신이 잔소리를 하는 입장이라면 가만히 놔두거나

진실된 대화를 통해서 이 문제를 어떻게 해결해 나가야할지

인내심을 갖고 다가서야 한다. 

당신에게는 진심어린 경청과 공감이 필요하다.

잔소리를 자신과 타인을 화내게 하는 휘발유와 같다.

5. 당신은 매우 열정적인 완벽주의자

태어날때부터 게으른 사람은 없다. 

그럴만한 이유가 있다. 

처음부터 무기력하게 태어나지 않는다.

열정적인 완벽주의자는 쉬지 않는 탱크와 같다. 

그 누구보다도 강력하게 동기부여가 되는 사람이다. 

영원히 활활 불타오를것 같지만 너무 많이 달려버렸다.

과부하= 번아웃증후군

이미 자신의 에너지를 다 써버렸으며  

내일의 에너지까지 다 끌어써서 에너지 방전상태이다.

아무리 뇌가 가자라고 신호를 보내도

몸은 그대로 축 쳐진채 움직이지 않는다.

지나치게 열심히 사는 사람은 결국 지치게 된다. 

밥을 먹고 일을하고 잠시 휴식을 취하고 

또 일하고 운동을 하고 잠을 자면 자연스럽다.

밥도 안먹도 일을하고 쉬지 않고 일하고

또 일하고 야근하면 고장이 날수밖에 없다. 

당신은 예전의 생활습관을 지금 당장 갖다 버려야 한다. 

그리고 다시 걸음마부터 시작해야 한다.

당신은 열심히 살아서 성공해야 한다는 강박신념이 아닌

모든 선택의 기준의 행복에 두고 오늘 하루를 살아야 한다. 

그러면 지혜운 성실꾼이 될 것이다. 

7. 여전한 남탓

그렇다...

당신은 미룰수 밖에 없는 수많은 이유를 댈 것이다. 

이유야 어찌됐든 이것은 당신 삶이다.

당신이 마주해야 할 냉정한 현실이다. 

또한 일하지 않으면 내일 굶어야 한다. 

점점 이 세상속에서 밀려나게 된다. 

급기야 은둔형 외톨이처럼 세상속의 고아가 될지도 모른다.

지난날의 과거를 잠시 버려두고 오로지 현실만 보자.

남탓을 하는 순간 그들을 미워하는 것이 당연하겠지만

그럴수록 당신은 어둠속에 갇힌 어린아이가 된다.

나를 힘들게 했던 사람들이 내 손을 잡고 

나를 구원해주기를 바라는? ...... 이상한 심리...

오늘 하루 일하고 오늘 하루 밥 먹고 산다는 심정으로 

많은 생각을 하지말고 천천히 움직여보자.

당신 영혼의 목적은 내가 행복하게 사는 것이다. 

내가 건강하게 잘 생존하는 것이다. 

나를 배고프게 만들지 말자. 

내 삶을 비참하게 만들지 말자. 

내가 내 손을 잡고 밖으로 나가자.

이상 게으름을 이기는 방법 7가지였다. 

이런 무기력증을 쉽게 바꿀수는 없지만

지금부터라도 조금씩 습관을 바꾸고 노력하다보면

이 또한 충분히 극복할수 있으리라 생각한다. 

 김영국 행복명상센터