위빠사나 사마타 명상 수행법 관련 책추천

위빠사나 사마타 명상 수행법 관련 책추천

김영국 행복명상센터 명상실 1

안녕하세요. 김영국입니다. 

한국 최면치유 연구소장 겸

행복명상센터 원장입니다. 

하는 일은 심리 및 최면치료를 하고 있으며

학교나 기업체에 최면 명상등 강의를 했구요.

지금은 센터에서 함께 명상도 하고 

지도를 하면서 살고 있습니다.

아직 명상전문가? 수행자?라 말하기엔

많이 부족한 사람이라 여전히 공부중입니다. 

서울불교대학원 대학교에서 명상학전공으로

석사를 졸업하고 박사과정까지 수료했지만

공부와 수행의 길은 끝이 없는것 같습니다. .

교학도 정말로 중요합니다. 

그리고 수행은 더더욱 중요합니다. 

머리가 똑똑한 사람은 지식으로 충만하지만

명상에서는 지혜를 깨달음으로 보고 있으니까요.

그래서 수행정진 해야겠습니다. 

 

오늘은 행복명상센터 휴게실에 비치된

명상관련 수행책을 정리를 했습니다. 

아무래도 제가 좋아했던 읽어봤던 책 위주입니다. 

책꽂이를 사서 깔끔하고 정리하기로~~

대학원 수업교재도 있고 경전도 있습니다. 

 

불교의 명상 수행법은 두가지로 구분할수 있습니다. 

집중명상이라 불리우는 사마타수행

지혜명상이라 불리우는 위빠사나수행

이 두가지 수행법에 대한 가장 기초적이면서 

알기 쉽게 잘 풀어쓴 책을 소개해드립니다. 

잘 이해되실 겁니다. 

이 책은 대학원 선배님이 최근 쓰신 책입니다. 

바로 마음챙김 차명상 MTM 입니다. 

김배호 선생님의 심혈이 담긴 책입니다. 

차명상의 대가로서 박사논문까지 쓰시고

차명상 보급을 위해 이 책을 쓰셨습니다. 

누구나 쉽게 배우고 이해할수 있는

아주 친절한 명상책입니다. 

단순한 차 마시는 것도 아니고

구주장창 앉아서 하는 좌선수행도 아닌

일상에서 누구나 쉽게 배우고 명상수행할수 있는

생활명상 교범과도 같은 책입니다. 

 

들숨 날숨 마음챙김 : 아나빠나 사띠

호흡수행에 대해서 아주 잘 정리된 책입니다. 

불교적 기본지식이 없으면 조금 어려울수 있지만

저는 큰 공부가 되었습니다. 

남일희 박사님의 내 마음을 챙기는 실전명상은

명상의 백과사전이라 할 정도로 

다양한 명상을 쉽게 잘 설명해두었습니다. 

불교 베이스에 충실한 책입니다. 

아무래도 명상관련 수행에 관심이 있다면

니까야 경전시리즈 다 아실 겁니다. 

4부니까야 총 19권

맛지마 디가 앙굿따라 상윳따 니까야 

그리고 청정도론 3권

그래서 총 22권은 끝판왕이라 할수 있습니다. 

제가 읽은 책 중 가장 감동이에요.

한번 읽어서 다 이해할수 없기에

평생에 걸쳐 시간날때마다 보고 또 보려고 합니다. 

붓다의 말씀 원음에 기초한 경전입니다. 

 

위빠사나 수행에 관심이 있다면 이 2권을 읽어보세요.

이 책은 불교와 수행에 어느정도 전문지식이 

있어야 하는것 같습니다. 

박사과정 대학원 교재였을 정도니까요. 

고엔카 위빳사나 명상과 10일 코스에 대한 책입니다. 

제가 명상수행 관련 책들을 접할시점에

이 책을 읽고 감동을 받았습니다.

내가 알던 심리학 지식이 부끄럽게 여겨지더라구요.

이 책을 공부하면서 무의식에 대한 이해와 

수행을 꼭 해야겠다는 다짐을 했던 생각이 나네요.

그때부터 천안의 호두마을 경남거창의 

붓다선원을 다니면서 사마타 위빠사나 수행을 했네요.

휴게실 책을 이렇게 정리했더니 깔끔하네요.

명상수행법에 관해서 잘 설명된 책들입니다. 

다음의 책들을 추천합니다. 

가끔 명상을 부담스러워 하신분들이 있어요.

왠지 불교 신자가 되어야할것 같고

부처님을 믿어야 할것 같은 부담감이..

전혀 그렇지 않습니다. 

불교를 붓다를 믿으라는 종교가 아니라

수행을 통해서 삶의 집착에서 벗어나라는

가르침이라 보시면 됩니다. 

부처님께 기도하고 절을 할 필요가 없구요.

스스로 내면을 관찰해서 자신을 알아가는 겁니다. 

그저 잠시 5분이라도 앉거나

아니면 걸어가더라도 항상 마음챙기며

들숨 날숨 호흡을 한다면 우리의 마음은

이상한곳으로 도망가지 않고

지금 이 순간 머무를수 있습니다.

한국 최면치유 연구소 상담실