시험 불안증 긴장감 해소방법&테스트 ■ 시험볼때마다 과도한 긴장 스트레스로 인해서 제 실력발휘를 못하고 시험을 망치는 친구들이 있습니다. 적당한 긴장은 좋지만 과한 긴장 불안감은 뇌의 부담이 되기에 집중력 기억력에 영향을 줄수밖에 없습니다. 과정도 중요하지만 결과는 더 중요합니다. 연습도 중요하지만 실전은 더 중요합니다. 노력도 중요하지만 중요한건 멘탈관리입니다. ■ 한번의 시험 한번의 면접 한번의 경기 긴장하지 않는 것은 우리 삶에서 중요합니다. 그런데 공부에 대한 압박감 명문대에 진학해야 한다는 강박관념부모님의 기대에 충족해야 한다는 부담이런 것으로 인해서 집중력 장애가슴답답함시험 불안증복통 소화불량공황장애불면증스트레스로 인한 틱장애나 ADHD등다양한 신체적 심리적 고통을 겪게 됩니다. ■먼저, 시험..
