김영국 행복명상센터

마음이 우울할때 글귀(우울증 극복)     우 울 증  우.울.증을 겪은 사람은 이 명언(?)이 좋은글귀가 아니라 헛소리로 들릴지도 모른다. 세계 보건기구에 의하면 인류를 위협하는 3대질병 중 하나가 우울증이라고 한다. 아무것도 하기 싫은 무력감밥먹기도 싫어일하기도 싫어그냥 죽고만 싶어하루종일 가만히 있고 싶어나좀 건드리지마. 마음속의 괴물이 끝없이 어둠속으로 나를 끌고 가는 듯한 기분이다. 공포감이다. 나도 나를 어쩌지 못할 정도로 깊은 수렁에 빠져버린 마음장애다. 사람이 우울하다는건 일시적인 감정이아니다.   가랑비에 옷이젓듯 감정이 점차 상해버린 것이다. 상처가 누적돼서 감당할수 없는 상태이다. 에너지가 방전돼서 힘이 없는 것이다.    그런데 우린 매일 참고 견디고 살아간다. 이렇게 살다보면 빛이..

우울할때 기분전환하는 방법 우울하다는 건 무엇을 말할까요? 삶의 즐거움이 없다는 말이에요. 내가 살아있는 느낌이 들지 않는 거에요. 삶의 무게가 무거워서 지친것을 말해요. 미래가 보이지 않는 답답함을 말해요. 그럴때 우리는 우울하다고 말을 합니다. 그런데 우리가 착각한 사실이 하나 있어요. 우울감 : 우울 하다고 느끼는 감정 실제 내 삶 자체가 우울하고 괴로운게 아니라 내가 우울감에 빠져서 자신을 방치하고 포기해버리는듯한 무기력증을 말합니다. 젖은 옷은 말리면 뽀송뽀송해집니다. 불이나면 빨리 소화기로 끄면 됩니다. 배가 고프면 밥을 먹으면 됩니다. 실제 힘든 환경 때문에 우울할수는 있겠지만 우리가 말한 우울증은 그 감정에서 벗어나지 못하고 자신을 방치하듯 무력하게 내버려둠으로써 진짜 우울한 사람이 되어버..

우울감 극복하기-나에게 힘이 되는 사람 사람이 목숨을 끊는 이유는 하나다.사업에 실패해서?수능시험에 떨어져서?돈이 없어서 비참하게 살아서?친구들에게 왕따를 당해서?사랑하는 사람과 이별해서?물론 이것들 때문에 죽을 만큼 힘들고죽고 싶은 마음이 하루에도 수천번 올라온다.그래서 죽으려고 한다. 그렇지만 죽지 않는다.인간은 절대로 함부로 쉽게 죽지 않는다. 마지막 1%가 채워지지 않는한...그 1%는 무엇일까?사랑하는 사람들의 무관심이다.세상 모든 사람들이 나를 비난해도 참을수 있다.그러나 내가 사랑하는 사람들의 마지막무관심은 죽고 싶은 마음에 불씨를 당긴다.나를 끝까지 믿고 사랑해주는 사람이 한 사람만 있다면 그 1%는 99%의 희망이 된다. 김영국 행복명상센터 죽고 싶을때 내 곁에 한 사람만 있다면그 존재는..