멘탈강해지는법

멘탈강해지는법

 

안녕하세요. 김영국입니다. 

 

우리는 매일 사람을 만납니다.

사람을 통해서 기쁨을 느끼기도 하지만

사람으로 인해서 마음의 상처를 받습니다. 

특히 가장 믿었던, 친했던 

부모나 친구로부터 비난을 받거나

배신을 당하거나 

모욕적인 소리를 들었을때

상상도 할수 있는 고통을 겪습니다. 

그때는 멘탈이 옥수수 알갱이처럼

우수수 떨어져 나갈 것입니다. 

 

그럴때 멘탈관리가 참 중요합니다. 

자칫하면 자기학대나

우울증에 빠질수가 있습니다. 

심지어는 사람에 대한 마음의 상처로인해서 

평생 은둔형외톨이로 살아가는

사람들도 있습니다. 

 

 

그래서 자신을 잘 지켜내야 합니다. 

타인에게 상처를 준 사람이 

가장 나쁜 사람이지만

우리는 그들의 잘못된 말과 행위를

막거나 저항해야 할 책임이 있습니다. 

또한 내가 강해야 합니다. 

내가 약하면 남들의 말 한마디에

매번 상처받고 괴로워해야  합니다. 

 

몸이 약하면 누군가가 건드리기만해도

몸이 부서질듯 아픕니다. 

마음이 약하면 누군가의 

사소한 말 한마디

무시하는 말

자존심상하는 말을 들으면

견딜수가 없습니다.

다음의 강의를 통해서 

내 자신을 지키는 사람이 되었으면 합니다. 

 

제가 생각하는 인간관계에서 필요한

멘탈강해지는법에 대한 내용입니다. 

1. 자신을 끝없이 사랑하라. 

2. 나에게 이득이 되지 않는다면

굳이 참지 말라. 

3. 타인에게 기대하는 마음을버려라. 

4. 오로지 자신만을 의지하고 믿어라. 

5. 지나간 과거를 곱씹지 말라. 

6. 몸이 건강하면 멘탈이 좋아진다.

7. 자신을 질책하지 말라. 

8. 명상을 통해 마음의 쓰레기통을 비워라. 

9. 규칙적인 생활을 유지하라. 

10. 감사하는 마음으로 살자. 

이상 제가 생각하는 멘탈강해지는법 

10가지입니다. 

 

내 멘탈은 내가 지켜야 합니다. 

다음의 내용은 타인의 말에

상처를 받는 이유를 찾아보고

이에 대한 대처법에 대한

유튜브 강의입니다.

https://youtu.be/bmA6TWDTXgo