숨이 안쉬어지는 가슴답답한 증상

숨이 안쉬어지는 가슴답답한 증상

 

스트레스는 만병의 근원입니다. 

스트레스는 그리스 어원으로보면 press에서 

유래가 되었습니다. 

외부적인 압박(인간관계 갈등, 진급실패, 왕따, 폭행 시험등)

내부적인 압박(자기학대, 비난, 우울증, 완벽주의, 패배감등)

결국 스트레스를 받게 되면 우리의 심장이 

다이렉트로 고통을 받게 됩니다. 

가슴이 답답해지면서 숨이 막혀 옵니다. 

숨이 쉬어지지 않습니다. 

아무리 주먹으로 가슴을 때려도 꽉 막힘 가슴은

좀처럼 풀리지 않습니다. 

 

 

 

숨이 쉬어지지 않고 해소되지 않으면

어느순간 숨이 멎을것 같은 불안장애를 겪게 됩니다. 

이렇게 숨이 안쉬어지는 증상이 나타났다는 것은

무의식, 몸에서 경고를 주는 것입니다. 

살려달라는 구조요청을 보내는 것입니다. 

 

우리는 너무나도 자신에 대해서 소홀합니다. 

무관심합니다. 

그냥 쉽게 넘어가 버립니다. 

술을 먹어버립니다. 

그냥 잠을 자 버립니다. 

심리적 회피를 해 버립니다. 

그래서는 안됩니다. 

이제는 내 자신의 마음을 순간순간 알아차려야 합니다. 

가슴이 답답하고 숨이 안쉬어지고 호흡이 가빠졌다는 것은

그동안 내가 나에게 관심이 부족했다는 것입니다.

이제는 내 자신을 돌아봐야 합니다.

명상은 자신의 마음을 잘 관찰하는 것입니다. 

내가 나를 모른다는 것은 내가 나를

구해줄수 없다는 말과 같습니다. 

다음의 유튜브 강의는 가슴 답답함 증상의 원인을 찾고

불안장애의 심리적 문제를 구체적으로 치료하는

명상치료방법을 알아봤습니다. 

다음의 방법대로 잘 따라하고 실천한다면

숨막히는 가슴통증의 증상이 완화될 것입니다. 

youtu.be/J_aF53ER3a0