명상하는 방법(가슴 답답함 증상 호흡법) 요즘 숨쉬며 살기 힘들죠? 숨이 턱턱 막힙니다. 마음이 편안하면 숨이 편해집니다. 몸이 편안하면 숨이 편해집니다. 대부분의 숨은 마음과 연결됩니다. 우리의 삶이 어떤가요? 편안하게 살수 있나요? 항상 긴장 불안 공포 스트레스 아닌가요? 태어나는 순간부터 괴롭습니다. 배가 고파요. 엄마가 없으면 죽어요. 유아원에서 적응해야 합니다. 유치원에서 친구들과 잘 어울려야 합니다. 초등학교에 들어가면 왕따 당하지 않도록 인간관계를 잘해야 합니다. 힘이 약하면 이유없이 맞을수 있습니다. 공부 못하면 여기저기에서 무시 당합니다. 돈이 없으면 서러움을 많이 당합니다. 친구들과 비교를 당하며 비참해집니다. 자존감이 매일 떨어집니다. 그렇게 중학교 고등학교 대학교를 갑니다. 대학을 ..