김영국행복명상 2

정서불안 원인 증상 치료

정서불안 원인 증상 치료 정서불안 정의 : 일시적으로 급격히 일어나는 감정 때문에 막연히 나타나는 불쾌한 정서적 상태. 하나씩 따져보겠습니다. 어떤 학문적 연구가 아니라 제 경험과 십수년 최면전문가 관점에서 바라보고 기술한 점 양해 부탁드립니다. ㅎ 정서라는 것은 마음이라고 보시면 됩니다. 정서라는 것을 물이라고 보시면 됩니다. 마음이라는 물이 잘 흐르면 어떨까요? 물이 일단 맑고 깨끗해지겠죠? 아무일이 없을 겁니다. 그런데 물이 막혀서 갇혀버리면 어떨까요? 고인물은 썩는다고 하잖아요? 그 물은 썩게 됩니다. 악취가 납니다. 그 물안에 사는 생물은 고통받게 됩니다. 숨을 제대로 쉴수가 없습니다. 물을 먹으면 배탈이 날 겁니다. 물은 점차 흙탕물처럼 흐릿해집니다. 물속이 더러워서 보이지 않습니다. 사람들이..

우울 불안강박 2022.06.13

불면증 해결하려면(숙면을 취하는 방법)

불면증 해결하려면(숙면을 취하는 방법) 현대인들은 스트레스에 파묻혀 살고 있어요. 마치 팽팽한 밧줄 위를 걷는것처럼... 우리의 신경이 예만, 긴장, 초조속에서 삽니다. 즉 우리의 뇌가 그렇다는 겁니다. 그로 인해서 여러가지 마음의 장애가 생깁니다. 무기력. 우울증, 불안장애. 공황장애. 두통. 소화불량 오늘 다룰 주제는 별거 아닌것 같지만 가장 심각한 정신적 고통이라 할수 있는 불면증, 수면장애입니다. 잠을 조금 못자는 것은 견딜만 하지만 매일 뜨눈으로 밤을 지새울정도로 뇌가 전쟁치루는 병사처럼 항상 깨어 있다면 도무지 살수가 없습니다. 다음날 일을 해야 하는데 할수가 없습니다. 밥 한끼 안 먹고 살수는 있어도 잠을 못자고 사는 것은 매우 어렵습니다. 조선시대에 고문중 가장 괴로운 고문중 하나가 바로 ..

우울 불안강박 2022.06.03