열등감극복 2

어린시절의 열등감 수치심 극복일기

어린시절의 열등감 수치심 극복일기 어릴때 난 나를 혐오했다. 소심하고 키작고 돈없고 못생겼고 잘울고 마음약한 내가 무능력해 보였다. 아니 쓸모없는 인간처럼 보였다. 깊은 우울증이 있었다. 열등감 덩어리였다. 내 존재가 싫은 수치심 가득했다. 그땐 내가 나를 확신했다. 이런 내 모습으로 성공할수 없고 행복할 수 없을거라고. 매일 칼들고 설치는 아빠땜에 누군가는 죽어야 끝날거라는 확신. 어떤 노력은 하더라고 극복불가 ㅠ 그런 확신이 철저하게 붕괴됐다. 난 섬세해지고 있다. 키작은 내가 맘에 들었다. 돈은 내 노력만큼 벌수 있다. 거울에 비친 내 얼굴이 괜찮다. 내가 불쌍해서 울일은 거의 없다. 마음약한 내가 점차 유연해진다. 열등감과 수치심이 사라지고 자존감이 높아지고 미움받을 용기가 생겼다. 난 어린시절의..

청명 행복칼럼 2024.09.11

자격지심 열등감 극복하는 긍정적인 마음

자격지심 열등감 극복하는 긍정적인 마음    일단 이 두가지 개념의  뜻과 정의를 알아보자.  자격지심이란?내가 한일에 대해 스스로 흡족하지 못하는 마음상태열등감이란?나를 남보다 못났다고 생각하는 감정상태 흔히들 말한다.   너 그거 자격지심아니야?너 열등감 쩐다? 이 두 개념은 조금 상이할수는 있겠지만 근본 뿌리는 마음의 상처(트라우마)로 본다. 결국 태어나는 순간 부모든 친구든 주변 사람에게 충분히 있는 그대로 존중받지 못하고 조건화된 비교나 평가에 의해서 자기존재감이 상실되었다. 자꾸 남이 나를 비난하고 욕할 것 같은 두려움, 남들은 다 잘하는데 나만 못나 보이는 감정, 타인의 부정적인 말이 나를 향하는것 같은..     자격지심의 뿌리는 바로 완벽주의다.완벽하게 하지 않으면 내가 못난 존재가 되어..

우울 불안강박 2024.06.26