김영국 행복명상센터

번아웃 증후군 테스트&무력감 극복방법 요즘 직장인들 대부분 스트레스 누적으로 인해 몸과 마음이 지치고 무력할 것입니다. 요즘 가정주부들 매일 육아 시댁 시어머니에 시달리느라 정신없이 살아갈 것입니다. 요즘 학생들 전쟁같은 경쟁속에서 살기 위해서 오늘도 두통을 참아가며 공부를 합니다. 이렇게 따지고 보면 다들 그렇게 살아요. 원래 삶 자체가 그런것 같아요. 그렇지만 이런 스트레스가 쌓이고 쌓이면 결국 방전이 되면서 번아웃 증후군이 시작됩니다. 그러면 그때부턴 아무것도 할수가 없습니다. 마치 핸드폰 배터리가 고장난것처럼.. 아무리 충전을 해도 채워지지 않습니다. 고작 15%의 용량으로 하루를 살아가는것처럼... 무언가를 조금만 해도 지치고 힘이 빠져버립니다. 우린 자신이 번아웃 증후군에 빠진줄도 모르고 살아..

죽고싶을만큼 힘들때 힘이 되는 명언 살다보면 당신이 원하든원치 않든당신이 잘못했던오해를 받았던내가 살고 있는 작은 조직에서 매장을 당하곤 한다. 인간 쓰레기가 되기도 하고..약자라는 이유로 왕따당하고..돈없고 빽없어서 짓밟히고..가족. 친구. 동료등으로부터@시신을 땅에 묻는것을 매장이라 한다. 이렇게 심리적으로 죽임을 당한다. 죽고 싶을만큼 힘들때가 찾아온다. 당신은 이런 경험을 해 본적이 있는가?당신이 뛰어놀던 운동장 밑에파묻혀서 매장당한 그 기분을 아는가?나는 안다. ㅠ그렇고 말고 ㅎ한창 혈기왕성하고 희망에 들떠있고절박함속에서 살아갈때상상도 못했던 회오리에 휘말려서나는 그야말로 못이 나무에 박혀버리듯시멘트속에 내가 파묻혀 버리듯그야말로 존재가 지워져 버렸다. 그때의 충격과 당황스러움은이루 말할수 없었..

삶이 지치고 힘들때 긍정적인 생각(힘이되는말) 누구나 살다보면 죽고 싶을 만큼 괴로운 순간이 찾아온다. 절망의 그림자가 나를 뒤덮는다.아무리 내가 발버둥을 쳐도벗어날수 없을 만큼 공포스럽기도하다.나의 노력으로 벗어날수 없을때그 좌절과 불안은 이루 말할수 없을 것이다. 그러한 순간 우리는 포기하고 싶은 마음이 든다.그럼에도 불구하고 우리는 다시 일어나야 한다. 긍정적인 생각으로 어둠을 빛으로 만들어야 한다. 삶이 지치고 힘들때 나를 일으키는 몇가지좋은 생각에 대해서 정리를 해봤다. 나에게 힘이되는말을 해주면 어둠속에 갇힌 영혼이 힘을 갖고 다시 일어설 것이다. 첫번째넌 최선을 다했어결과 또한 좋게 나오면 좋겠지만 최선을 다한 나에게어떠한 비난이나 질책은 의미 없다. 나머지는 하늘의 뜻이다. 두번째다시 시작..

자기최면방법(포기하고 싶을때 나에게 필요한 긍정적인 마인드) 포기하고 싶은 순간이 온다. 당신의 어리석음이 열매를 맺었다. 성실하게 최선을 다했지만 운이 나빴다.노력은 했지만 결과를 예측하지 못했다.예상은 했지만 그 이상으로 고통이 찾아왔다.내가 책임질수 있는 한계를 넘어버렸다.가장 우려했던 일이 터져버렸다.이럴때 그야말로 멘탈이 우수수 붕괴된다.이때 당신은 어떻게 해야하나?거의 대부분은 멘탈이 붕괴되면서 정신줄을 서서히 놓아간다. 절망과 좌절의 늪속으로 빨려 들어간다.간혹 죽음을 생각하거나 죽었으면 하는 바람을 갖는다.그나마 갖고 있는것 마저도 지키지 못하고 잃어간다.이런 일이 발생하지 않으면 참 좋겠지만때로는 제 아무리 천재적인 두뇌를 지닌 당신일지라도1초후의 앞날을 내다볼수가 없다. 모든일이 내 뜻..