분노조절장애- 화를 다스리면 인생이 달라진다.

분노조절장애- 화를 다스리면 인생이 달라진다.

오늘 소개할 책은

부다(부처)의 가르침입니다.

특히 화를 어떻게 다스려야 할지에 대한 내용입니다.

" 화를 다스리는 것은 바로 행복의 비결입니다."
현대인들은 분노조절장애로 인해서

자신과 타인을 헤치기도 합니다.

좀더 과해지면 범죄가 되기도합니다.

심지어는 생명을 앗아갈수도 있습니다

이렇듯 자신의 감정(화)를 다스리지 못하면

자신의 삶이 지옥이 될수 있습니다.

다음의 책을 통해서 평온한 마음을 갖는

지혜를 발견해보시기 바랍니다.

1장

화란 무엇인가?

대락적인 내용은 다음과 같습니다

화는 누구나 내고 싶어 한다. 

인간은 화와 애정으로 살아간다. 

화가 생기면 기쁨이 사라진다. 

어두운 감정이 강해지면 화가 된다. 

세상을 파괴하는 원인은 화이며

세상을 살리는 원인은 애정이다.

" 정말로 화를 내고 싶지 않다고 생각하는 사람은

자신을 자제하며 주의 깊게 생활하기 때문에

웬만한 일에는 화를 내지 않으며, 

일단 화를 내버린 후에는 부끄러어서

잠자코 있는다. "

"자신이 지금 화를 내고 있는지 어떤지 

모르는 경우는 

지금 나는 즐거운가?

지금, 나는 기쁨을 느끼고 있는가?

히거 자문자답을 해보면 된다.

화에 대한 7가지 속성

1. 원한

2. 경시하는 성격

3. 경쟁

4. 질투

5. 인색함

6. 반항적

7. 후회

8. 격노

" 인간은 언제나 내가 옳고 상대가 틀렸다 라고

생각하고 있다. 

그래서 화를 내는 것이다. 

2장 화는 행복을 파괴한다. 

" 모든 것을 용서하는 마음이 된다면

그 사람의 마음은 애정과 행복으로 가득 차게 된다 "

" 감정은 창조하거나, 무언가를 만들거나,

키우는 긍정적인 에너지이지만, 

화는 거부하거나, 버리거나, 

파괴하는 부정적인 에너지다."

충격적인 말이지만 나름 일리가 있는 구절이라서

소개해본다. 

분노조절장애가 있는 사람은 잘 새겨들어야 한다. 

" 화를 잘 내고 불만투성이의 사람은

병에 걸리기 쉽고 

타인보다 먼저 늙어버린다.

말 그대로 몸 속에 매일 불덩이가 타고 있는 것이다. 

당연히 몸과 마음이 바짝 타버린다.

몸은 금방 늙고 병이 들게 된다. 

그래서 자신을 위해서 분노라는 화를 잘 다스려야 한다. 

화가 많은 사람은 자기 삶에 집중하지 못하고

항상 신경질을 부리며

남들의 사소한 말과 행동 하나하나에

민감하게 대응하며 싸우려고 한다. 

" 화는 자신을 파괴하고 자연을 파괴하고

결국은 타인의 행복까지 빼앗아 버린다."

3장 화를 내지 않는 사람

" 나쁜 짓을 한 사람에게 벌을 주는 방법은

그 사람을 완전히 무시하는 것이다."
" 불교에서는 나쁜 짓을 하나 사람에게

나쁜 짓으로 되돌려주는 것이 아니라

자신의 행한 죄에 대한 결과는

스스로 받을 수 있도록 해주는 것이다."

" 겸허한 태도를 배우는 것만으로도

우리들은 화를 다스릴수가 있다."

" 화를 내거나 욕심을 내면

나쁜 호르몬이 나와서 몸을 파괴한다. "

" 화나 그 외의 감정을 제어하지 않고

감정대로 살고 있는 사람들은

인생이라는 마차의 고삐를 쥐고 있을 뿐이다."

4장 화를 다스리는법

분노조절장애를 다스리고 마음의 평온을 유지하는

사람은 행복한 삶을 누리게 된다. 

" 화를 내는 것은 패배자라는 것이다."
" 약한 동물은 화를 잘 낸다.

인간을 향해 자주 공격하는 것은작고 약한 동물이다.

반대로 당당한 동물일수록 화를 내지 않는다."
약자를 향해서 화를 내면 안된다. 

강자 앞에서는 고양이 앞의 쥐처럼 작아지곤 한다."

혹자는 분노조절장애 치료법을 이렇게 말하곤 한다. 

" 자기보다 힘쎈 사람 앞에서는 화를 못 낸다. ㅜㅜ"
정답은 아니지만 그렇다고 부정할수가 없다.

어찌보면 우리는 약자에게 화를 내고

강자 앞에서는 약한 모습을 보이는데

이는 이기적인 모습이다.

약자 앞에서 한 없이 자애롭고, 

강자앞에서는 비굴하지 않는 자가 

용기있고 지혜로운 자라고 할수가 있다.

"  화를 내지 않는 사람은 자신감이 있고

침착하게 있을 수 있어서 화를 내고 있는 사람을

상대로 감정싸움을 하지는 않는다."

" 인생이라는 것은 무언가를 시도해서 

조금이라도 성공하면 즐거운 것이다."

" 작은 배려도 화를 없애는 

하나의 방법이자 치료법이다."