긴장성 두통 치료법(마음챙김 5분명상)

긴장성 두통 치료법(마음챙김 5분명상)

직장인들 5명중 4명은

두통증상을 갖고 있다고 합니다.

각종 스트레스. 생각과다, 일의 압박

등으로 머리가 편할날이 없습니다. 

머리가 터질듯 복잡할 겁니다. 

이를 두통이라고 하지요. 

전력이 과부하가 되면 전원이 끊겨버리듯

우리의 뇌가 과부하가 되면

기능장애를 일으키게 됩니다. 

 

 

머리가 아프면 약을 먹기도 하지만

그것이 본질적인 치료법은 아닙니다. 

결국 스트레스 관리의 문제입니다. 

쓰레기가 차면 분리수거도 하고

버리기도 합니다.

이처럼 우리의 뇌도 똑같이 해야 합니다. 

그런데 온갖 잡생각을 하고, 스트레스를 받고

근심 걱정에 빠지고 일중독에 빠지면서

우리의 뇌는 도대체 숨을 쉴수가 없습니다. 

그러다보니 항상 긴장한채 살아갑니다.

이를 긴장성 두통이라고 하지요. 

우리는 숨을 쉬어야 합니다. 

헐떡이는 뜀박질을 멈추고 걸어야 합니다. 

 

현대인들에게 명상은 가장 훌륭한

두통 치료법이 될 것입니다. 

다음의 유투브 강의는 마음챙김 

5분 명상입니다. 

우리의 뇌로 호흡을 하며

고생한 머리의 통증을 관찰하고

사랑의 마음을 전달해준다면

우리의 뇌는 이완이 되면서 

서서히 회복될 것입니다. 

이것이 자연스런 치유법입니다. 

youtu.be/YQP71U6lfvY

김영국 행복TV유튜브 강의 주제

두통이 심할때 마음챙기 명상법