가위눌림 원인 및 대처법

가위눌림 원인 및 대처법

 

가위눌림의 원인은

스트레스입니다.

심리적 압박입니다.

낮에 쌓인 스트레스가 해소되지 않고

잠을잘때 렘수면 상태에서

악몽을 꾸거나 무의식의 불안한 

마음이 올라오면서 무언가 

나를 누르는듯한 압박감을 느낍니다. 

그 순간 우리는 두려워합니다. 

혹시 귀신과 같은 보이지 않는 존재가 

나를 제압하고 있지 않는가..

이러다 내가 못 깨어나는 것이 아닌가

아무라 발버둥을 쳐도 내 몸이 

꼼짝을 안하는 겁니다. 

쉽게 말하면 가위눌림은 의식은 

깨어났는데 몸이 잠들어 있어서

내 맘대로 몸이 벌떡 일어나지 

않는 몸과 마음의 불일치 상태를

말합니다. 

그럴때는 일어나기 위해서 격렬하게 

저항하는 것은 좋지 않습니다. 

가위눌림 대처법 3가지

1. 아무일이 없으니 괜찮다라면서

긍정적인 자기암시를 해야 한다. 

겁을 먹으면 더욱더 몸이 굳거나

두려움에 빠지게 된다. 

2. 한순간에 몸을 일으킬수가 없다. 

가장 쉽게 움직일수 있는 

손가락 발가락부터 서서히 움직여야 한다. 

그러면 몸이 전체적으로 깨어난다. 

3. 호흡을 통해서 몸을 깨우자. 

급할수록 돌아가야 한다. 

그러면 기분좋게 천천히 깨어날수 있다. 

이 세가지 대처법 대로 하면

가위눌림 증상이 즐어들거나

사라지게 될 것이다. 

그리고 특히 잠을 자기전에 

기도를 하거나 명상을 하는등

마음을 힐링할수 있는 

정신적, 육체적 활동을 하는 것은 

매우 중요합니다. 

잠 자기전에 스트레스를 풀지 않고

오히려 더 스트레스를 받으면서 

잠을 자게 되면 악몽과 가위눌림의 

반복이 될수 있습니다. 

이 내용을 영상으로 만들었으니

시청해보시기 바랍니다. 

 

youtu.be/3W-8cAVmdj4