증오심,두려움을 극복하는법(붓다)

증오심, 두려움 증오를 가라앉히는 법(ft.붓다)

생명을 죽이는 것을 조건으로 하여
금생의 두려움과 증오를 쌓게 되고
정신적인 괴로움과 슬픔을 쌓게 된다.
생명을 죽이는 것을 멀리 여의면
금생의 두려움과 증오를
쌓지 않을 뿐 아니라
내생의 두려움과 증오도 쌓지 않으며
정신적인 괴로움과 슬픔도 쌓지 않게 된다.
이와 같이 두려움과 증오는 가라앉는다.

주지 않는 것을 가지는 것을 조건으로
삿된 음행을 하는 것을 조건으로
거짓말을 하는 것을 조건으로
방일의 원인이 되는 술과 중독성 물질을
섭취하는 것을 조건으로 하여
- 붓다 상윳따 니까야 6권 326페이지-
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붓다는 5가지 계율을 지키는 것이
두려움과 증오심의 수레바퀴를
멈출수 있다고 합니다.
아래 계유을 잘 지키는 것이
바로 두려움을 극복하는법이네요.

1. 살생하지 말라
살생의 개념은 방대합니다.
동물, 식물까지도. 마음으로도
생각으로도. 악성댓글로도
사람을 죽일수도 있습니다.
비방, 이간질, 모함, 거짓소문
악행의 문을 여는 사람은
두려움과 증오의 노예가 됩니다.

2. 도둑질하지 말라.
남이 주지 않는걸 주기를 바라는
기대심도 도둑질과 같아요.
얻지 못한 것에 대한 두려움
원하는걸 주지 않아서 화가남
남의 것을 빼앗으려는 마음은
사채업자에게 거액의 돈을
대출하는 것과 같습니다.
지금은 떵떵거리고 살겠지만
나중에 칼든 깡패를 만날수 있어요.
누군가의 것을 빼앗는 순간
그 이상의 것을 내 놓고 가야해요.
그 죄가 무거우면 죽어서까지...

 

3. 음란한행위 말라.
성욕은 다스리기 어려운 욕망이죠.
연인이나 부부는 OK
성추행, 성희롱, 성폭행, 불륜은
당장의 자기쾌락에 빠지지만
누군가의 영혼을 파괴하고
평생 당신을 증오하게끔 만듭니다.
타인과 자신의 삶을 망가뜨려요.

4. 거짓말하지 말라.
선의의 거짓말은 일단 없는걸로.
그것은 내가 아닌 상대방의 판단.
거짓말로 늑대를 피하려다가
결국 산속에서 호랑이를 만나게 됩니다.
세상사가 진실만을 말할수는 없지만
진실앞에 겸손해야 합니다.
때론 침묵이 더 지혜로울수도 있죠.
상대방을 사랑한다면...
두려워하지 않는다면...
거짓말 하지 않아요.
내 마음속에 두려움과 증오가 많으면
거짓말을 술술술 하게 됩니다.
스스로 당당하지 않으니까요.
사기꾼들의 심리가 이해되죠?

5. 중독에빠지지 말라.
알콜중독. 마약. 도박. 사람집착.
이것들은 신기루와 같습니다.
아니 어쩌면 눈을 뜨는 순간
진짜 지옥을 맛볼지 모릅니다.
브레이크가 고장난 불자동차처럼..
중독은 극한의 쾌락을 선물해주지만
내 모든 것을 앗아가는 괴물입니다.
중독물질이 잠시 사라지면
두려움이 몰려오고
중독물질을 누군가가 방해하면
증오하면서 공격적으로 변합니다.
그 대상이 부모라 할지라도..

이런 생각이 듭니다.
우리가 누군가에게 보시하고
선향 영향력을 주지는 못할지언정
누군가의 삶에 상처와 고통을 주는
빚지는 삶을 살지 않아야겠어요.
빚을 지는 순간 도망자가 됩니다.
항상 두려움속에서 벌벌 떱니다.

나의 악행은 증오의 도끼가 되어서
내 삶을 두조각으로 쪼갤 것입니다.
물론 사이코패스처럼 죄의식과
양심을 버릴수는 있겠지만
이 악행의 화살은 피할수 없습니다.
당신을 끝까지 쫓아갈거에요.

그래서 때론 용서가 나를 위한
지혜로운 선택이라고
말을 하는가 봅니다.
괴물과 싸우려다 내가 괴물이 되는
우를 범하지 말아야 합니다.
내 손에 피를 묻히지 않아도
스스로 두려움과 증오에 파묻혀서
괴롭게 살아가게 될테니까요.
높은산에서 떨어지는 거대한
바위를 피하며 살아가는 거친 삶과
한가하게 모래사장을 밟고 가는
부드러운 삶을 우리는 선택합니다.

이상 붓다의 다섯가지 계울 가르침에 의한
두려움과 증오심을 극복하는법에 대해서
다뤄봤습니다.

한 인간이 갖고 있는 본질적인 두려움
극복에 관한 내용은 제가 올린
유튜브 영상을 참고하시기 바랍니다.

https://youtu.be/E5obf88D-bE

두려움 극복방법 1부(발표불안 대인공포증 공황장애치료)

- 김영국 행복명상센터 -