불안장애 증상(망상장애치료)

불안장애 증상(망상장애치료)

불안한 마음이 만들어내는 망상들
적당한 스트레스와 긴장은
삶의 긍정적인 활력소가 된다.
그러나 내가 감당할수 없을 정도의
스트레스나 불안상황이 펼쳐지면
생각지도 못한 고통을 겪게 된다.
마음의 장애가 생긴다.

눈에 검은 막이 씌인 것처럼
모든 것이 공포의 대상으로 보인다.
귓구멍에 모래알갱이가 채워진것처럼
나를 위협하는 이상한 소리들로 들린다.
몸에 피부보다 더 민감한 비늘이 입혀져서
모든 고통의 감각을 느끼게 된다.
세상 모든 것을 두려워하는 아기처럼..
불안은 해맑게 웃는 아기를
병든 아기로 만들어 버린다.

 

불안장애는 이상한 증상을 만들어낸다.
남의 눈에 보이지 않는 것이 보이고(환시)
내 귀에만 이상한 소리가 들리고(환청)
내 몸이 모든 것에 반응하는(환촉)
그때부터 다양한 망상에 시달린다.
귀신이 나를 쫓아오고
가족이 나를 죽이려고 하며
오염물질이 나를 병들게 하고
누가 나를 도청하고 있다면서
눈 앞에 보이는 모든 것과 싸우게 된다.
아니 두려워서 그것을 피해 다닌다.
이상한 강박 사고, 행동을 하게 된다.
이 정도가 되었다면 필히
전문가의 상담 치료가 필요하다.

우리는 자기가 보고 싶은대로 본다.
듣고 싶은대로 느끼는대로 확신한다.
그것이 나만의 소신과 확신이 될수 있지만
불안한 심리상태에서 시작된 마음은
진실과 가짜를 분간할수가 없다.
항로를 잃어버린 비행기처럼
무한한 우주를 떠돌게 될 것이다.
연료가 소진되는 순간 정신이 돌아오지만 ㅠ

불안이라는 악몽에 빠지지 말자.
몇번 허우적 거리게 되면
이게 꿈인지 현실인지 구분이 안된다.
우리는 불안으로부터 자신을 보호해야 한다.
나를 불안하게 만드는 대상이 있다면
충분히 거리를 둬야 한다.
마약중독자가 마약공급책을 피하듯.
알콜중독자가 술친구를 안만나듯.

그리고 스스로 불안한 상황을
만들지 않도록 해야 한다. 어떻게?
나를 불안하게 만드는 것은 욕심이다.
욕심은 우리는 한없이 나약하게 만든다.
그것을 얻기 위해 집착하게 되고
내 맘대로 안되었을때 불안을 느낀다.
그때 서서히 이성의 끈이 약해지고
욕망의 화신이 되면서
감각기관(눈귀코입몸)이 오염된다.
그때 망상의 증상이 시작된다..

세상과 사람을 있는 그대로 봐야 한다.
어떠한 기대심을 갖지 말아야 한다.
너무 아름답게 좋게 보지도 말고
너무 추악하게 나쁘게 보지도 말자.
의존하고 기대한만큼 상처를 받는다.
그때부터 마음은 망상에 빠지게 된다.
당신은 눈 앞에 보이고 귀에 들리고
몸으로 느껴지는 것을
있는 그대로 보지 않고
왜곡하고 오해하고 합리화하면서
자기식대로 함부로 판단한 것이다.
즉, 이 말은 내가 내 마음을
있는 그대로 존중하고 사랑하지
않았음을 의미한다.
나에 대한 사랑이 불안장애와
망상장에 증상 치료법이 될 것이다.

 

내 눈에 보이고 귀에 들리고
몸에서 느껴지는 대상이 중요하지 않다.
그 대상을 받아들이는 마음이 중요하다.
이제 눈을 감고 마음의 눈을 떠서
상처받은 자신의 마음을 위로해주자.
이제 귀를 닫고 마음의 귀를 열고
울부짖는 소리에 귀 기울여주자.

이제 거친 몸의 문을 열고
내면의 몸(장기)의 고통을 느껴보자.
그렇게 내 마음의 평화가 찾아오면
이전에 보이지 않았던
아름다운 풍경이 펼쳐질 것이고
이전에 들리지 않았던
아름다운 소리가 들릴 것이고
이전에 느껴지지 않았던
행복하고 자유로운 감각이 느껴질 것이다.

망상의 강을 건너지 않았으면 해요.
어릴때 심각하게 불안한적이 있었습니다.
정신줄을 놓게 해 달라고 신에게 빌었어요.
실제로 귀신에 홀리듯 정신이 붕 떴는데
한번 빠지면 돌아오지 못함을
직감적으로 느끼고선 정신을 차렸지요.
그때부턴 정신바짝 차리고 살았지만
물론 그동안 너무 조였더니
정신줄을 적당히 풀고 살려고 합니다.

자존심 승부욕이 강한 사람들이
상실감을 겪었을때 망상에 빠지는
경우가 있습니다.
자신에 대한 확신에 찬 모습보다는
부족한 모습을 인정하고
하루하루 성장해가는
건강한 우리가 되었으면 합니다.

균형을 잘 잡고 살아요. ^^*

망상장애 원인 및 증상치료에 관한
김영국 행복TV 유튜브 강의
https://youtu.be/bzc8wG7JbSQ

마음의 상처VS 피해의식VS피해망상증

- 한국 최면치유 연구소 -