김영국 행복명상센터

남일희 박사님께서 새책을 출간하셨네요. 이 책은 나와 우주의 에너지로 마음을 치유하고 대행복을 찾아가는 지침서라 할만합니다. 대부분 현대인이 겪는 스트레스와 불안이라는 이 고통에서 벗어나는 방법으로 PT에너지 명상을 제하고 있습니다. 저도 생소하지만 궁금해지네요.남박사님의 이력 경력입니다. 저와함께 서울불교대학원 대학교에서 명상학을 함께 공부한 동문이시며 불교철학을 비롯해 수행에도 조예가 깊어서 명상지도사 법사로도 활발히 활동하고 계십니다.내마음을 챙기는 실전명상 쉬어가는 인생이야기 2권 바라만봐도 치유되는 마음까지 벌써 4권째 불교명상책을 집필하셨네요.PT에너지 명상에 대한 기본적인 설명이 있네요. powerful 이 핵심이네요. 그리고 energy. 우리의 몸과 마음에 흐르는 에너지를 우주의 에너지와..

시험 및 면접볼때 긴장 푸는법(불안감 해소)   긴장이 꼭 나쁜건 아니다.   뭔가 위기감을 느꼈기 때문이다. 불안감이 엄습해왔기 때문이다. 이런 감각을 느껴야 위기 상황을 직감하고 대처할수가 있다. 생존에 있어서 꼭 필요한 정서이다. 그런데 뭐든 과할때 문제가 된다. 특히 우리나라 사람은 더욱 그렇다. 조금 뻔뻔해질 필요가 있는데 쉽게 긴장한다. 눈치를 본다. 남의 눈을 잘 의식한다. 말할때도 조심한다. 혼나지 않을까라는 생각을 한다. 실수하면 안된다라는 완벽주의와 강박관념이 우리를 위축시킨다.  그러다가 정작 중요한 순간에 큰 실수를 하며 고배를 마시기도 한다. 나 역시도 긴장을 잘하는 타입이라 강의를 하거나 시험을 보거나 면접을 보거나 사람들 앞에서 무언가를 할때 유독 긴장을 잘해서 실력발휘를 못한..

나르시시스트의 약점-나르시시즘 붕괴방법?   인간은 누구나 이기적이다. 필자 역시 그나마 개인주의자가 되려고 노력을 할 뿐이다. 정말로 수행을 잘해서 이타주의로 살수 있다면 내 자신에게 뿌듯할 것이다. 착하게 살고 싶은게 아니라 한번뿐인 인생 남에게 피해를 주지 않고 도움을 줄수 있는 삶이란 가장 가치있다. 최소한 남에게 도움을 못 줄지언정 남의 삶을 망가뜨리고 괴롭히는 사람들이 있다.   이름하여 '자기애성 인격장애 = 나르시시스트' 지나친 자기애로 인해서 타인을 도구처럼 함부로 여기는 사람을 말한다. 이는 단순한 심리적 이기성이 아니라 인격장애라 불릴 정도로 정신이 건강하지 못한 상태에 불과하다. 중요한 특징으로는 타인에 대한 이해 배려 공감능력이 전혀 없다는 것이다. 공감을 못한다는건 타인이 죽던 ..

무안 여행 갈만한곳- 원갑사 사찰 후기 가족여행이 있어서 무안공항으로 향하던중 전남 무안에 갈만한곳을 알아봤는데 좋은 사찰들이 많더라구요. 사찰 매니아로서 다 가보고 싶었는데 시간이 되지 않아 원갑사를 픽했습니다. 약사사 법천사도 다음에 꼭 가고 싶은 절입니다.  서울에서 차를 타고 5시간 정도 걸렸습니다. 일단 원갑사에 대한 소개를 해드리겠습니다.   무안의 아름다운 산사를 찾아 떠나는 힐링여행1. 전라남도 무안군 해제면에 위치했으며 통일신라 의상대사가 창건한 것으로 전해졌다고 합니다. 현재는 대한불교조계종 제 22교구 본사인 대흥사의 말사2. 무려 1300년의 역사의 숨결을 느낄수 있는 문화재가 있습니다. 바로 무량전인데요. 고종 16년에 조성된 문화재로서 제 85호로 지정되었습니다. 석가여래입상과 ..

초등학생 자존감 높이는 방법(자존감 낮은 아이 특징)    안녕하세요 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 요즘들어서 자존감의 개념에 대해서 깊이 고민을 하다가 '이타심'을 발견했습니다. 진정으로 자존감 높은 사람들의 특징을 관찰했더니 그들은 단순한 자기애=자기사랑= 나르시즘을 뛰어넘어 타인에 대한 봉사, 희생, 배려, 기부등 이 사회에 선향영향력을 발휘하고 있다는걸 알수 있었습니다.    곰곰히 생각해보니 맞습니다. 자존감이라는 개념은 말 그대로 자신을 있는 그대로 존중하고 사랑하는 마음을 의미합니다. 그렇다면 나를 존중하는 사람은 타인을 무시할까요? 나와 똑같이 존중하려고 할까요? 맞습니다. 당연히 타인을 나처럼 존중하고 사랑할수밖에 없습니다. 그런데 자신을 무조건적으로 사랑하면서 타인에 대한 배려가..

무안국제공항 주차장 주차요금 및 식당  이번에 어머니 누나들 형과 함께 처음으로 해외여행을 떠났습니다. 요즘 한국 사람이라면 한번씩은 가보는 베트남 다낭여행입니다. 시골에 사시는 어머니가 인천이나 김포공항까지 오시기엔 너무 힘들것 같아서 걱정이 됐는데 무안국제공항에서도 베트남 비행기가 있더라구요. 저만 서울에서 무안까지 차타고 한걸음에 내려갔습니다. 서울에서 무안까지는 차를 타고 5시간정도 걸리더라구요. 그렇지만 여행간다는 생각에 전혀 지치지가 않았습니다.   이번 여행은 3박 5일이라서 주차비가 걱정됐습니다. 대략 하루에 만원이상 주차비를 내야하지만 검색을 해보니 다행히도 무안국제공항은 무료더라구요. 전국에서 유일한 무료운영입니다. 그런데 많은 여행객들이 붐비고 주차장 공간이 꽉차면 언젠가 유료로 전환..

파주 기도전문 사찰 용암사의 용미리 마애이블입상  파주에는 갈만한곳이 많습니다. 저는 사찰탐방을 좋아하는 사람이다보니 보광사 약천사를 자주 갔습니다. 오늘은 문득 검색을 해보니 용암사가 있더라구요. 아! 여기 예전에 가본곳인데 그동안 왜 몰랐을까? 당장 시간을 내서 떠났습니다. 제가 사는 은평구에서 차를 타고 20여분정도 걸립니다. 저와 함께 용암사 구경을 떠나 보실까요? 특히 기도를 하고 싶거나 소원성취 연등을 달고 싶은 분이라면 더욱더 좋아할만한 기도 전문도량입니다.    대한불교 조계종 25교구 말사이며 쌍미륵불과 유명합니다. 무려 보물 93호로 지정될 정도로 유서깊은 사찰이네요.   일단 가장 중요한 주차장입니다. 비용은 무료이구요. 주차공간이 넓어서 참 좋습니다. 차량으로 갈수 있는 길이 두갈래..

나르시시스트 엄마와 인연 끊는법  https://youtu.be/jQ1bo4978j8?si=WF-9qH8NxdYdQ10L   부모는 자식을 위해 끝없이 희생하고 헌신한다. 마땅히 자녀를 부모에게 효도하고 봉양해야 할 것이다. 이는 당연하다. 그런데 가끔 부모라 할수 없을 정도로 인성이 파괴된 사람도 있다. 이들에게 양육된 자녀의 삶은 아마 지옥 그 자체일 것이다. 거의 대부분 정신적인 마음의 병이 있어서 자녀를 돌보지 못하고 폭력과 학대를 일삼기도 한다. 아마 비율로 보면 불과 2%정도 내외일 것이다.    오늘의 주제는 자녀를 도구화시키고 자녀를 이용해서라도 자신의 이득을 취하려고 하는 이기적인 나르시시스트 엄마에 관한 이야기다.  꼭 나르시시스트가 아니더라도 엄마라면 최소한의 책임감을 갖고 자녀를 양..

인내심과 끈기가 부족한 사람 욕망다스리기 길들이기 힘든 동물에게는 먹이를 적게 주어야한다. -아잔차 스님 마음 다스리기위한 명상의글- 내가 인내심과 끈기가 부족하다면 자기 믿음과 확신이 부족하다면 먹는거를 줄이고 잠을 줄이고 노는거를 줄이고 만남을 줄이면서 욕심의 습관을 절제해야 합니다. 내가 지나치게 참고 억압하고 남의 눈치보듯 불안하게 산다면 좋은 음식을 먹고 잠을 늘리고 여행을 자주가며 타인과 소통하며 내 삶을 사랑하며 살아야 합니다. 현대인은 영양실조보다 비만의 문제가 더 큰것 같습니다. 옷은 옷장에 형형색색 쌓여있지만 입을 옷이 없어서 힘들어합니다. 사람이 없어서 외로운게 아니라 날 이해하는 사람이 없어서 외로워요. 많은것은 당장은 풍요롭지만 우리 자신을 욕망에 빠지게하고 공허함 외로움 구멍을 ..

서울 은평구 비올때 가볼만한곳-장마철에도 가벼운 걷기   비가오면 항상 가고싶은장소가 있습니다. 바로 서울 은평구에 위치한 비구니 사찰 진관사입니다. 경기도 일산이나 고양에서도 10~20분 거리라서 주말에 가족들과 나들이 하기에 참 좋은 장소입니다. 연인들과 데이트 장소로도 각광받습니다. 한옥마을도 있고 북산한 정기를 마시며 쉴수 있는 분위기 좋은 카페도 있습니다.  비올때 가장 운치 있는 장소로도 저는 강력 추천 합니다. 저에게는 마음의 안식처일 정도로 고마운 공간입니다. 북산산 등산코스이자 마음을 다스릴수 있는 사찰이 있어서 은평가 주민으로써 참으로 행복할 따름입니다.  이날도 비오는 날이라 기분이 좋았습니다. 평상시에는 진관사 경내 무료주차가 가능하지만 주말이나 신도분들 차량이 많을땐 근처 공영주차..