김영국 행복명상센터

나를 사랑하는 방법(자애명상) 담마간다스님의 저서 자애 를 읽어봅니다. 자애명상은 나를 사랑하는 명상방법이며 더 나아가 내가 사랑하는 사람 내주변 사람 싫어하는 사람 이 모든 인류에게 사랑하는 자애의 마음을 방사하는 훌륭한 명상법입니다. 남을 사랑하기 위해선 일단 내가 나를 먼저 사랑해야합니다. 나를 사랑 하기 위해선 타인을 괴롭히지 않고 타인에게 이로운 자가 되는겁니다. 이또한 나를 보호하는 수단이 됩니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 자애로움과 성냄 몸의 자애 어떤 사람이 절벽에 매달려 있을때 어떠한 보답도 바라지 않고 구해주는것 살생 도둑질 삿된 음행 금지 말의 자애 친구여 이 숲을 지날때는 오른쪽 길로 가라. 왼쪽길로 가면 맹수들도 나오고 산적들도 숨어 있다. 거짓말 이간질 거친말 쓸데없는말 금지 마음..

자존감 회복위한 나를 사랑하는 방법 자존감은 우리의 심리 뿌리라고 볼수 있어요. 자신감은 튼튼한 가지정도? 자존심은 오로지 눈에 보이는 열매? 어떤 말이냐면요. 자존감이 가장 중요하다는 겁니다. 자존감이 튼튼하면 자신감이라는 가지가 멋지게 잘 뻗어나갈수 있을 겁니다. 그러면 열매는 알아서 잘 자라게 됩니다. 즉 우리 마음의 시작은 바로 자존감입니다. 제가 왜 자존심을 열매에 비유를 했냐면요? 우린 뿌리와 줄기보다는 눈에 보이는 당장 중요해보이는 열매에 집착합니다. 명품 가방 비싼차 행복코프스페 내가 뭐라도 된듯 있는 사람처럼 포장을 많이해요. 꼭 그것이 나쁘다는 것은 아니지만 뿌리는 썩고 병들었는데도 겉에 드러난 열매만 신경쓰는 우리들의 삶을 비꼬았네요. ㅠㅠ 물론 제가 그렇게 평생을 살아왔어요. 남에게..

상처받은 내면아이 치유(나를 사랑하는 방법) 어릴때 경험한 공포증은 막을수가 없다. 아무리 의식적으로 저항을 하더라도 곧바로 무의식으로 흘러가서 뿌리를 내린다. 순수하다는 것은 좋은 것이든 나쁜 것이든 아무런 여과장치 없이 그대로 흡수하는 기질을 말한다. 어린아이가 물에 빠져 죽을뻔한 경험을 하게 되면 물 비슷한 것만 봐도 기겁을 할 것이다. 부모의 지혜로운 대처로 인해 공포감정이 사라지면 상관이 없겠지만 그 문제가 치료되지 않고 청소년기를 넘어서 성인까지 진행된다면 이는 심각한 강박증, 우울증, 불면증, 망상장애등의 직접적인 원인이 될수밖에 없다. 당신의 상처는 치유되지 못한채 여전히 고통을 느끼고 있다. 증상은 무차별적이다. 예측이 불가능하다. 이랬다 저랬다 미친사람처럼 왔다 갔다 한다. 하나에 집착..

남과 나를 비교하는 마음 VS 나를 사랑하는 방법 인간은 끊임없이 비교를 하며 살아간다. 나 또한 그러하다. 키가 작은 나는 키큰 친구를 부러워했다. 가난한 집에 태어난 나는 부유한 친구가 부러웠다.매일 밤마다 싸우는 우리집에 비해서옆집 친구집의 저녁은 화목했다.초등학교때부터 새벽일찍 일어나서 신문배달을 했다.그때 내 또래 친구들은 잠을 자고 있었다.나는 가진것이 너무 없었다. 내가 눈을 뜨고 주변을 둘러보니 다른 사람에 비해서 많이 부족함을 알게 되었다.내 자신이 많이 초라해졌다." 왜 우리집은???" " 왜 나는 ???" 나는 그런 부족한 삶으로부터 벗어나고 싶었다. 그렇게 남과의 비교를 통해서 이기기 위해서악착같이 살아왔다. 무엇이든 1등을 하고 싶었다. 남들보다 더 잘난 인간이 되고 싶었다. 남들..