김영국 행복명상센터

마음이 불안할때 예민한 성격 다스리기    2025년 새해가 밝았습니다. 지난날은 다 내려놓고 다시 새로운 마음으로 새 마음을 갖고 시작해야겠습니다. 그렇지만 우리는 과거의 마음을 끊지 못하고 지금도 우울하거나 불안한채 살아갑니다. 과거에 불안했기 때문에 미래는 더 불안하지 않을까라며 근심 걱정에 빠져 살고 있습니다. 현재는 불안정하고 과거는 우울하고 미래는 불안하기 때문에 극도록 예민해질수밖에 없습니다.   그러다 신체화장애 전환장애 신경성두통 공황장애등 심신이 고통받을수 있습니다.    내 마음을 다스리지 못하면 불안해진다.   마음이 힘들땐 그나마 참을수라도 있겠지만 몸까지 불안해서 감당할수 없을 정도로 증상에 심해지면 일상생활에 지장을 초래하기 마련입니다. 산불을 진화하지 못하면 온산이 불바다가 ..

내마음이 불안할때 과거집착 미래 죽음공포증 미래를 함부로 알려고 말아요. 삶이 막막해지면서 끝없는 두려움이 몰려와요. 괴물을 불러들입니다. 불안 공포 무기력 좌절 긴장합니다. 한발짝도 앞으로 걸어갈수 없어요. 미래전쟁에 참가한 그대는 과거전쟁마저 참가해야 합니다. 이미 지나갔으며 끝난 과거를 끄집어낼수밖에 없어요. 겨우 탈출한 괴물로인해 자책 질책 후회 분노 슬퍼합니다. 한발짝도 과거에서 벗어날수 없어요. 그런데 가장 큰 문제는... 진짜 최강의 빌런을 만나게 됩니다. 문득 거울에 비친 눈동자를 봤는데.. 왼쪽 눈동자에 비친 오른쪽 눈동자에 비친 과거괴물은 이렇게 말해요. 미래괴물은 이렇게 말해요. 그렇게 소중한 현재를 잃어가요. 😢 마음이 불안할때 나를 볼수 없어요. 죽음공포증이 몰려와요 ㅠ.ㅠ 과거괴..

마음이 불안할때 우울할때 대처법 예전에는 불안하면 그 감정에 취해서 허우적 거렸던것 같아요. 태풍이 멈출때까지 하염없이 기다리는.. 태풍이 지나간 자리는 쑥대밭이 되어서 다시 시작하기에 지쳐버립니다. 또 언제 어디서 나타날지 모르는 괴물을 맞이해야 하는 불안한 삶. 지금은 몰아치는 태풍이 소나기처럼 잠깐 왔다 가는 손님이지만 불안할때 마음을 진정시키는법에 대한 7가지 방법을 알아봤습니다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 1. 불안한 마음을 외면하지 말아요. 우리는 좋은 느낌을 끌어당기며 나쁜 느낌을 없애버려고 합니다. 특히 불안 우울 분노등의 감정은 어떻게 해서라도 피하려고 합니다. 사랑하..

두려움을 극복하는방법(마음이 불안할때 대처법) 오늘은 마음이 불안할때 어떻게 멘탈관리해야할지 몇가지 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 두려움을 극복한다는 것은 전쟁터에서 장수가 싸우는것이 아니라 결국 내면과의 싸움이기 때문에 이런 무의식의 심리를 잘 이해해야 합니다. 그렇지 않으면 칼을 들고 내 마음속으로 들어가는 것과 같습니다. 이 전쟁은 이겨도 큰 일 나는 것이며 져도 큰 일 아는 것입니다. 두려움을 극복하는 방법 및 마음이 불안할때 대처법 두려움은 그림자와 같다. 내가 아무리 밟아도 없어지거나 사라지지 않는다. 내가 어둠에 갇혀 있을때는 사라졌다가 내가 밝은 곳으로 나오면 다시 생겨난다. 그림자처럼 말이다. 당신은 영원히 두려움으로부터 벗어날수 없다. 두려움은 도둑놈과 같다. 내가 겁먹고 살려달라고 ..