폭식증 2

나쁜습관 고치는 방법(술 담배 폭식증 끊는법)

나쁜습관 고치는 방법(술 담배 폭식증 끊는법) 나쁜 습관 때문에 미칠것 같죠? 그것 때문에 죽을 것 같죠? 그래서 나쁜 습관을 고치기 위해선 죽을 각오로 미쳐야 합니다. 그렇지 않으면 작심..작심..내년에.. ​ 저는 이 나쁜습관이 암덩이가 되어서 고통받은 사람들을 매일 만납니다. 술로인한 운전. 성추행.폭행.싸움. 실수 담배로인한 폐암. 자괴감. 내몸의악취 분노로인한 가정파괴. 통제력상실.. 우울로인한 무기력. 삶의 의지상실.. 게으름으로 배고픔. 주변민폐.. 강박으로 자기학대. 숨막힘. 망상.. 집착으로 사람과 일마저 잃어버림. 도박. 마약. 폭식. 조급증.욕심.. 사랑구걸로 배신 비난 버림 호구인증 ​ 이게 보통의 우리들의 모습이자 삶입니다. 그런데 지금은 괜찮은듯 보이지만 시간이 지나면 나쁜습관에..

우울 불안강박 2021.12.25

음식에 대한 욕구와 알아차림 명상 (feat:폭식증치료)

음식에 대한 욕구와 알아차림 명상 (feat:폭식증치료) 한때는 일주일에 6일정도 매일 새벽까지 술을 먹었다.술의 중독에서 벗어난지는 불과 4년정도 된것 같다.한때는 아침에 눈을 뜨자마자 담배를 핀 골초였다.담배의 중독에서 벗어난지는 2년정도 된것 같다.술을 끊는데 새끼 손가락하나 부러질 정도의 후유증(고통)을 겪었다.담배를 끊는데 심장이 반으로 쪼개질 정도의 지옥을 겪었다. ㅎㅎ중독증을 치료한다는 것은 너무 어렵다.ㅠㅠ아직도 담배라는 악마는 나를 유혹한다. 가끔 죽음 앞에서도 겁을 먹지 않는 내가담배 앞에서는 고양이 앞의 쥐처럼 무기력했다.술과 담배로부터 멀어지니 새로운 친구가 찾아왔다. 바로 음식이다.나는 소원이 살찌는 것이라 이 참에 많이 먹었다.58kg 이던 몸무게가 무려 72kg까지쪘다.너무 찐..

청명 행복칼럼 2019.03.16