김영국 행복명상센터

욱할때 화가날때 참는 방법 인간의 분노의 무의식 감정은 생존과 연결되어 있습니다. 누군가가 나를 무시하고 때리고 위협을 가하면 맞서 싸워야 합니다. 그럴때 분노의 마음이 필요합니다. 그렇지 않으면 무조건 당해야 하니까요. 억울한일을 당해도 아무말도 못합니다. 화를 낸다는 것은 생물학적으로 생존본능이며 나를 지키기 위한 최후의 수단이 될지도 모릅니다. 예전에는 신체적인 공격을 당하는게 비일비재 했습니다. 요즘 같은 시대는 신체적 위협보다 정신적으로 공격을 받는 경우가 많아요. 이렇듯 분노를 내는것이 나쁜것은 아닙니다. 그런데 오늘 이야기할 주제는 조금 다릅니다. 동물적으로 내가 직접적으로 공격을 당했거나 명백한 심리적 공격을 당했을때 화를 내는 것은 이해가 될수 있습니다. 그런데 화를 낼만한 이유없이 감정..

화를 다스리는 방법(화가날때 분노조절장애 극복)화를 잘내야 한다. 화를 잘못 되면 화근이 된다. 평생 두고 둑 후회하게 된다. 그만큼 멘탈 관리를 잘해야 한다. 그렇다고 막 참다보면화병이 생긴다. 결국 참다가 분노조절장애가 생길수밖에 없다. 참자니 병들고화내자니 후회하게 된다. 어떻게 해야 할까?물론 정답은 없지만일상생활에서 도저히 감당하지 못할때그렇지만 화를 참아야할때어떻게 해야 할지 몇가지 방법을 찾아봤다. 화를 내는 사람과 함께 배를 타지 말라. 그들은 화를 당신에게 던진다. 내가 덥석 받게 되면 나 또한 분노의 화신이 된다. 아니 화의 노예가 된다.. 그때는 이미 분노를 조절장애를 겪는다. 그렇게 한바탕 화내고 싸우고 나면뒷일은 당신의 책임이다. 물론 불합리할 정도로 누군가가 당신을 괴롭히면 화를..

분노조절장애- 화를 다스리면 인생이 달라진다. 오늘 소개할 책은부다(부처)의 가르침입니다.특히 화를 어떻게 다스려야 할지에 대한 내용입니다." 화를 다스리는 것은 바로 행복의 비결입니다." 현대인들은 분노조절장애로 인해서자신과 타인을 헤치기도 합니다.좀더 과해지면 범죄가 되기도합니다.심지어는 생명을 앗아갈수도 있습니다이렇듯 자신의 감정(화)를 다스리지 못하면자신의 삶이 지옥이 될수 있습니다.다음의 책을 통해서 평온한 마음을 갖는지혜를 발견해보시기 바랍니다. 1장화란 무엇인가?대락적인 내용은 다음과 같습니다화는 누구나 내고 싶어 한다. 인간은 화와 애정으로 살아간다. 화가 생기면 기쁨이 사라진다. 어두운 감정이 강해지면 화가 된다. 세상을 파괴하는 원인은 화이며세상을 살리는 원인은 애정이다. " 정말로 화..