108배 2

108배 참회문과 상처받은 내면아이 치유과정

108배 참회문과 상처받은 내면아이 치유과정 우리의 마음속에서 누구나 5살 먹은 상처받은 내면아이가 있다고 합니다. 누구나 나름의 말못할 아픔과 상처가 있을 겁니다. 특히 어릴때 받은 상처는 잊혀지지 않을 정도로 우리의 무의속에 그대로 남겨집니다. 몸은 시간이 지나면 회복이 되지만 마음의 상처는 시간이 지날수록 더 곪고 더 큰 상처로 드러나게됩니다. 집안을 청소하지 않으면 집이 더러워지듯 우리의 마음이 상처로 가득차게 되면 우리는 마음의 방에서 편히 쉴수가 없습니다. 이런 마음의 상처를 어떻게 치유해야 할지에 대한 내면치유 과정을 이야기해보려 합니다. 우리 마음속의 상처는 누군가에 의해서 받게 됩니다. 나의 잘못이라기보다는 누군가의 학대, 괴롭힘, 무시, 비난, 왕따등 심리적 육체적 피해를 보게 됩니다...

김영국 TV 강의 2020.07.02

108배 하는법(다이어트 운동효과)

108배 하는법(다이어트 운동효과) 절은 상대방에 대한 공경의 표시이다. 허리를 숙여서 인사하는 예법, 마음가짐 절은 불교의 수행법이기도 하지만 현대인들은 종교를 떠나서 마음을 내려놓기 위해서 자신을 되돌아보기위해서 운동 다이어트 효과를 위해서 108배 절 수행을 하기도 한다. 다큐멘터리 하버드 보고서에 의하면 절은 지구상에 가장 좋은 운동중 하나라고 할 정도로 몸 움직임이 부족하고 마음이 복잡한 현대인들에게 여러모로 필요한 심신수행법이다. 예전에 방송인 고소영씨가 방송프로그램 힐링캠프에서 108배로 다이어트를 한다고 해서 화제가 된 적도 있었다. 실제로 108배 절을 했을때 다이어트 운동효과가 어떠한지에 대한 실험결과도 있다. 그렇다면 108배 절 하는법을 알아볼께요. 아무래도 제가 알려드린것보다 직접..

심리명상 지혜 2020.06.17