5분 한숨 호흡법 : 공황장애 호흡곤란 증상 최근 미국 스탠퍼드 의대 연구진들이 들숨과 날숨의 강도에 따라 인체 생리와 심리상태에 어떤 영향을 미치는지 연구한 결과를 공개 학술지(셀 리포트 메디슨)에 발표를 했습니다. 명상을 포함해서 여러가지 숨쉬는 법(호흡법)을 비교 실험해본 결과 한숨 호흡법이 가장 효과가 좋다는 결과가 나왔습니다. 호흡은 우리 생명, 생존에 있어서 가장 중요합니다. 2분이상 숨을 참아도 뇌정지 심정지가 일어날 겁니다. 행복한 사람은 호흡이 평안합니다. 불안한 사람은 숨이 가쁘고 심장박동이 불안정해요. 우울한 사람은 심장이 눈물을 흘리듯 약해요. 화가난 사람은 심장에 불이난듯 격렬히 뜁니다. 이렇게 호흡에 따라 우리의 마음이 달라집니다. 우리의 마음이 달라지면 호흡이 달라집니다. 우리..
