마음을 다스리는 방법

마음을 다스리는 방법

마음은 억압하지 않고
잘 다스려 나가야 합니다.
마음을 잘 다스리는 방법은
통제하는 것이 아닙니다.
있는 그대로 바라보는 겁니다.
우는 아이를 울지 못하게 하는것이 아닌
마음껏 울수 있도록 기다려주는 겁니다.
그것이 나의 감정(마음)을
건강하게 다스리는 법이 됩니다.
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눈에 먼지가 들어가면
눈물을 흘려야 합니다.
마음에 상처를 받으면
눈물을 흘려야 합니다.

눈물을 흘리지 않으면
눈이 건조하고 아픕니다.
눈을 뜰수가 없습니다.

상처받은 마음에 눈물이 없으면
마음은 사막처럼 메말라갑니다.
심장이 숨을 쉴수가 없습니다.

눈에 안약을 넣어주듯
상처받은 마음에는 위로가 필요합니다.
옳고 그름을 따지면 안 됩니다.
있는 그대로 지켜봐야 합니다.

힘든 감정이 마음껏 눈물과 함께
흘러 나올수 있도록 기다려야 합니다.
눈물이 다 마를때까지...
그리고나서 일어서면 됩니다.

감정은 물과 같습니다.
자유롭게 흐르도록 놓아야 합니다.
감정을 억압하거나 무시하거나
무한긍정으로 포장하려는 순간
감정은 깊은 웅덩이에 갇힙니다.
고인물이 썩듯 감정도 상합니다.
그렇게 마음이 병들어 갑니다.

우린 너무 잘해야 한다는
남에게 잘 보여야 한다는
실수, 실패하면 안된다는
나약한 모습 보이면 안된다는
강박관념에 빠져 살고 있습니다.

그렇게 자신을 채찍질하고
감정을 억압하지 않아도
힘든 세상 다 최선을 다하고 있습니다.
모든 물이 바다로 흘러가듯
우리 무의식도 행복의 바다를
향해 나를 잘 데려다 줄 겁니다.

내 자신을 최고의 의지처로 믿고
기쁠때 함께 기뻐하고
슬플때 함께 슬퍼하고
힘들때 함께 아파하면
우리는 최고의 동반자를 얻게 됩니다.

- 김영국 행복명상센터 -

다음의 내용은 마음이 불안하고
답답할때 그 원인을 찾고
마음을 다스리는 방법에 관한
유튜브 영상입니다.

https://youtu.be/qF5EvMhWVgE