김영국 행복명상센터

불안장애 신체화증상 극복방법 요즘 참으로 불안한 세상입니다. 아니 내가 살고 있는 여기가 가장 불안하고 괴롭다고 생각할지도 모릅니다. 얼마전까지만 해도 우리 인류에게 가장 위협이 되는 세계적인 질병 TOP3중 우울증이라는 마음의 병이 그중 하나라고 합니다. 그러나 요즘 분위기를 봐서는 우울증보다 더 심각한 현대병이 있는것 같습니다. 바로 오늘 이야기할 불안장애입니다. 공황장애도 들어보셨죠? 공황증도 불안장애의 일종입니다. 이 불안장애는 단순한 심리 문제를 넘어서 숨막힘 가슴답답 어지러움증 불면증 무기력증 소화장애 두통등 다양한 신체화장애를 동반하기 때문에 몸과 마음의 함께 아픈 괴로운 증상입니다. 그렇다고 딱히 약이 있는 것도 아니고 진통제처럼 신경안정제를 먹으면 잠시 좋지만 다시 심장은 불안하고 무슨 ..

불안장애 신체화 증상 원인 치료 예전에는 마음에 불안할때 엄마 잃은 아이처럼 공황상태가 될 정도로 멘탈관리가 어려웠다. 오로지 술과 담배에 의지했던 시기가 있었다. 미치도록 운동하면서 떨쳐 버리려고 했다. 불안을 없애기 위해 긍정적인 주문을 외웠다. 더 밝은척 괜찮은척 행복한 척 외면을 했다. 미신적인 방법으로 위로를 받기도 했다. 지금으로보면 아쉽지만 그땐 나름 최선이였다. 지금은 불안이라는 감정이 없는건 아니지만 크게 흔들리지 않고 적절히 잘 대처할수 있는 수준의 상태는 된듯 싶다. 태어나는순간부터 불안했고 불안을 동력삼아 살다가 불타버린 삶을 돌아보며 불안할때 어떻게 해야 할지 몇가지 생각을 남겨 봅니다. 마음의 문제를 잘 다스리지 못하면 나중에 신체화장애(마음의 문제로 몸이 병드는 증상)가 될수 ..

신체화장애와 건강염려증 치료 미국의학협회의 보고에 의하면 병원을 찾는 80%이상의 환자가 몸의 병보다 마음의 병으로 인한 신경성스트레스, 신체화장애 증상으로 고통 받고 있다고 한다. 이 말은 몸이 아픈 것은 맞지만 마음의 아픔으로 인해서 몸이 대신 고통받는 것을 의미한다. 왜 그럴까? 몸과 마음은 하나라고 한다. 몸이 아프면 마음이 아프고 마음이 아프면 몸이 아프다. ​ 우린 몸이 아프면 바로 병원에 가서 치료를 받는다. 견딜수가 없기 때문이다. 그런데 마음은 조금 다르다. 견딜수 있다. 버틸만 하다. 당장 뼈가 부러진것도 아니고 심장이 이상해진것도 아니기 때문이다. 우린 생각보다 마음이 아픈 것에 대해서 무지하고 쉽게 방치하곤 한다. 그냥 시간이 지나가면 좋아지겠거니.. 그냥 참다보면 좋아지겠거니.. ..

신체화장애치료- 스트레스가 몸을 병들게 하는 증상 뉴욕대 의대 교수인 사노 박사가 25년 동안 1만여 명의 통증환자를 치료한 임상결과통증의 근본원인은 억압된 감정에 대한 방어수단 1976년 미국의학회의 보고에 의하면 이러한 신체적인 질환(신체화장애, 전환장애, 건강염려증등)으로 병원을 찾는 사람의 76%가 사실 몸의 문제가 아니라 마음의 문제라는 것이다. 미국의 유명한 암치료 전문의사인 샤이먼튼 박사는 30년간의 암환자 연구를 통해서암의 직접적인 원인은 스트레스라고도 말한다. 세계적인 위빠사나 명상지도자인 고엔카는감정의 문제는 100% 몸의 증상, 즉 감각으로 드러나고 말한다. 당신은 감정을 숨길수 있다. 당신은 감정을 무의식 똥통에 버릴수 있다.당신은 기억 또한 교묘하게 지울 수 있다. 모든 흔적을 지..