김영국 행복명상센터

우울증 증상과 치료방법 나는 이 세상에서 제일 무서운 괴물, 마음의 병을 '우울증'이라 말할정도로 20여년 우울증 증상에 시달렸다. 아무리 좋은 일이 생겨도 금세 급 우울해진다. 나쁜 일이 생기면 자살하고 싶을정도로 미칠지경이다. 우울증에 관한 일화가 생각난다. 중학교 때 친구들과 즐겁게 뛰어놀고 있는데 갑자기 우울한 생각이 들더니 기분이 나빠졌다. 왜냐면 나의 아빠는 매일 술을 드시고 엄마를 때리고 가족을 못살게 굴었다. 그래서 나는 밤마다 울면서 괴로워했다. 매일 밤 지옥과 같은 고통을 겪다보니 내 삶 자체가 우울해지면서 나는 불행하게 사는것이 당연한것처럼 느껴졌다. 그러다보니 잠시라도 우울한 생각을 잊고 행복해하거나 즐겁게 놀거나 좋은 상상을 하면 마음속에서 반작용이 생기면서 " 난 행복하면 안돼"..

우울할때 기분전환하는 방법 우울하다는 건 무엇을 말할까요? 삶의 즐거움이 없다는 말이에요. 내가 살아있는 느낌이 들지 않는 거에요. 삶의 무게가 무거워서 지친것을 말해요. 미래가 보이지 않는 답답함을 말해요. 그럴때 우리는 우울하다고 말을 합니다. 그런데 우리가 착각한 사실이 하나 있어요. 우울감 : 우울 하다고 느끼는 감정 실제 내 삶 자체가 우울하고 괴로운게 아니라 내가 우울감에 빠져서 자신을 방치하고 포기해버리는듯한 무기력증을 말합니다. 젖은 옷은 말리면 뽀송뽀송해집니다. 불이나면 빨리 소화기로 끄면 됩니다. 배가 고프면 밥을 먹으면 됩니다. 실제 힘든 환경 때문에 우울할수는 있겠지만 우리가 말한 우울증은 그 감정에서 벗어나지 못하고 자신을 방치하듯 무력하게 내버려둠으로써 진짜 우울한 사람이 되어버..

우울증 최면치료(불안장애의 증상 극복) 세상을 바라보는 관점을 조금 삐딱하게 보면참 살기 우울한 세상이다. 먹고 사는 것이 너무나도 팍팍하기 때문이다. 설령 경제적으로 풍요롭다고 할지라도가족이나 인간관계 문제 때문에 죽을 지경이다. 이제 좀 먹고 살만하면 주변사람이 속을 썩이거나 믿었던 친구에게 배신을 당하거나배우자가 바람을 피는등예기치 않는 일들이 발생한다. 급기야 건강마저 잃어버리는 순간마음은 급격하게 무너지면서불면증까지 찾아온다. 젊었을때는 힘으로 버텼는데나이가 들면서 갱년기도 찾아오고몸고 예전 같지 않으면서 심리적으로 무너지기 시작한다. 그때 우울증이라는 친구가 찾아온다. 가장 흔한 마음의 병이기도 하면서도가장 위험한 심리상태이기도하다. 우울하다는 것은 말 그대로 삶의 재미와의욕이 없다는 것이다...

의지력을 키우는 방법(무기력증 우울증 극복) 누군가 이렇게 물어본다." 어떻게 하면 의지력을 키울수 있나요?" 막상 답할수 없는 문제이다. 의지가 없는 사람이 어떻게 의지력을 키울수 있을까?작은 스트레스에도 금세 좌절해 버리는데..한번 간 보고 내 맘대로 안되면 포기해 버리는데..몸이 조금 고달프면 죽을듯 괴로워 해버리는데..모든 것을 귀찮해 하는데..고생이라는 단어를 고통으로 받아들이는데..죽도록 공부하기 싫어하는 아이에게고액과외를 시키는 것이 무슨 의미가 있겠는가?인간은 자유의지를 갖고 살아가는 존재이다. 그런데 의지가 없다는 것은 결국 생존을 향한절박감이 부족하다는 말이기도하다.물론 잘 살고 싶은 마음은 누구나 갖고 있겠지만그것이 실제 행동으로 연결되지 않는 것이다.무기력증이 나를 점령한다. 의지력..