자존감 높이는 방법(자기사랑)

자존감 높이는 방법(자기사랑)

 

나와 부모는 다르다.

나와 친구는 다르다.

나와 너는 다르다.

유사한 유전자를 지녔고

비슷한 성격을 지녔고

공통된 관심사를 가졌지만

나와 나는 전혀 다른 존재이다.

그래서 우리는 나를 잘아아야 한다. 

그런데 우리는 남을 통해서 알려고 한다. 

남과 나를 비교한다. 

 

 

길거리의 거지를 보고 이렇게 생각한다. 

" 쯧! 나는 참 행복한 사람이구나 "

우울병에 걸려서 하루하루 눈물짓는

당신이 거지보다 행복하다 할수 있겠는가?

강남빌딩 건물주를 보고 이렇게 생각한다. 

" ㅠ! 나는 저 사람에 비하면 거지구나 "

건물주 자식들이 돈 때문에 아버지를

물어 뜯고 있는데 그가 당신보다

행복하다 할수 있겠는가?

 

 

우린 너무나도 쉽게 자신을 판단해버린다. 

눈에 보이는 몇가지 단서들을 가지고..

그것은 모두 틀렸다. 

설령 그들이 당신에 비해

행복(불행)할수 있을지라도

왜 그들이 당신의 기준이 되는가?

그러면 거지들이 많으면 행복해지고

부자들이 많아지면 불행해질텐가?
자존감 낮은 사람들의 전형적인 모습이다.

 

 

이 모든 것은 어찌보면 자기 삶의

불만족으로부터 비롯되는듯 싶다. 

주어진 것에 대한 감사함보다는

내가 갖지 않는 것에

잔뜩 화를 내는 것이다.

탐욕은 끈 떨어진 연과 같다. 

올라갈때는 행복하겠지만 

갈곳을 잃어버린채 평생 떠돌게 된다. 

술에 취하듯 마약에 취하듯...

 

 

왜 당신이 열심히 피와 땀을 흘려서 

이룩한 지금의 모습을 받아들이지 않는가?

설령 결과가 만족스럽지 않더라도

당신이 그린 그림을 인정하지 않으려하는가?

내 그림이 아무리 꼴보기 싫다고해서

다른 사람의 코를

다름사람의 명예를

다른 사람의 성격을

다른 사람의 화려함을

내것처럼 칠할수는 없는 노릇이다.

자존감 높이는 방법은

바로 나만의 그림을 그리는 것이다. 

남들에게 인정받는다고해서 

자존감이 높아지는것은 아니다. 

내가 나를 존중해주고 

인정해줘야 한다. 

자기사랑이 필요하다.

 

 

 

 

우리는 하얀 도화지에 있는 그대로의 

내 모습을 그리기 위해 태어났다.

맘에 안든다고해서 도화지를 찢을수가 없다. 

그림 그리는 작업을 멈출수도 없다. 

어찌됐든 하나하나 정성스럽게 

그림 그리고 지우고를 반복하면서 

가장 나다운 모습을 그려나갈 뿐이다.

 

 

 

생긴대로 살자.

자신의 모습을 있는 그대로 

받아들인다는 것은 매력적인 선택이다.

한 인간으로서 가장 순수하고 아름답다.

자신을 위대한 존재처럼 포장하면

과대 망상증 상태가 된다. 

자신을 미천한 존재처럼 깍아내면

과소 평가(자기학대) 상태가 된다.

 

 

 

전자는 이 세상에서 살지 못하고

정신이 붕뜬채 하늘에서 살게 된다.

평생 욕망에 사로잡혀 방황한다.

후자는 이 세상에서 살지 못하고

정신이 땅에 갇혀서 살게 된다. 

평생 슬픔에 빠져 울부짖는다.

자기 사랑은 나라는 존재 자체에 대한

존중이자 수용이다.

 

 

이리봐도 저리봐도

이렇게 저렇든 

나는 지금의 모습을 지닌채 살아간다. 

그 모습으로 살아갈수밖에 없다. 

그 모습을 함부로 평가해서는 안된다.

지금의 그 모습은 당신이 모르는

무수한 과정속에서 귀하게 태어났다. 

수억분의 1의 경쟁에서 이겼다.

우리는 이미 위대한 사람이다. 

그 자체를 아는것이 

최고의 자존감 높이는 방법이라 할수 있다.

 

 

자신에 대한 존중이 필요하다.

자신을 귀하게 여길줄 알아야한다.

자신을 함부로 평가해서는 안된다. 

내가 내 손을 따뜻하게 잡아야한다.

과거의 화려함에 취하지도 말고

과거의 실패에 위축되지도 말고

미래의 성공을 갈망하며 

오늘의 기쁨을 놓쳐서도 안되며

미래의 불안을 두려워하며

오늘의 행복을 포기해서도 안된다.

 

 

그렇게 나는 또다시 오늘의 붓을 들고

어제보다 더 성장한 나를 그려간다. 

아마 당신은 알 것이다. 

생각보다 괜찮은 사람이라는 것을..

지금까지 오기 위해서 

많은 아픔과 고통을 견뎌낸 자신이

매우 대견하다는 것을..

타인과 비교하면 한참 모자라지만

그 비교의 밧줄이 풀리면

당신은 몹시 매력적인 사람이 된다.

 

 

https://youtu.be/twTwOW9GLfU

자존감 높이는 방법과 자기사랑에 대한 유튜브 강의

 

김영국 행복명상센터