김영국 행복명상센터

나르시시스트의 가스라이팅 화법

나르시시스트의 가스라이팅 화법     나르시시스트는 쉽게 말해 극단적 이기주의자를 말한다. 인간은 누구나 이기성을 지닌 존재이지만 그렇다고 남을 헤치거나 고통을 주면서까지 이득을 취하려고 하지 않는다. 최소한의 양심 인간에 대한 존중을 갖기 마련이다. 그러나 이와 달리 타인의 고통이 나의 행복이 되거나, 내가 세상의 제일이며 왕이기 때문에 타인을 전혀 공감하지 않는 부류가 있다. 이를 과도한 자기애라 불리우는 나르시즘이다.     이들은 사과나 반성을 하지 않고 뭐든 자기가 옳다고 합리화를 한다. 자기가 잘못됐다는건 상상할수 없는 노릇이다. 왕이 신하에게 사과를 하는게 불가능하듯 말이다. 그래서 자기 주장이 맞다는 논리를 만들게 되는데 이때 필요한게 바로 가스라이팅 화법이다. 일종의 심리조종술이다. 세뇌..

인간관계 잘하는법&상처 받는 이유    이 세상에서 가장 어려운것이 있다면 바로 인간관계이다. 왜냐면 사람마다 다 생각이 다르고 누구나 자기입장에서 생각하기 때문에 사소한 일에도 상처를 주고 받으면서 심지어는 싸우기도 한다. 주먹 다짐을 하기도 하고 이로 인해서 회사를 그만두기도 하고 부부는 이혼을 한다. 법정 다툼까지 할 정도로 인간관계 참 어렵다.   그렇다고 피하고 살수는 없다. 은둔형 외톨이처럼 말이다. 우리는 끝없이 많은 사람들과 관계를 하면서 살아가야한다. 사회적 동물이기 때문이다. 특히 돈을 벌기 위해서는 직장생활을 해야 하는데 대부분 참고 살아야 한다. 스트레스가 쌓이면 화병 공황장애가 생길수도 있다. 마음의 상처를 넘어서 암에 걸릴 정도로 몸이 파괴되기도 한다.    인간관계란 왕도가 없..

가을에 산책하기 좋은곳- 서울 은평구 불광천    여기는 서울 은평구에 위치한 불광천입니다.  서울에서 유명한 걷기좋은곳입니다. 서울이 살기 좋은게 이러한 하천길이 많다는 겁니다. 동대문 근처에 있는 청계천도 참 좋습니다. 양재천 숲길도 대표적인 장소이구요. 홍제천도 너무 좋습니다.   가장 대표적인게 한강입니다. 참고로 응암역에서 세절 증산역 방향으로 걷다보면 한강과 연결이 됩니다. 저는 한강까지 왕복 2시간정도 운동 겸 걷기명상을 하곤 합니다. 제가 불광천을 추천하는 이유는 이곳은 양쪽길에 도심이 형성되어 있어서 매우 안전다하는 장점이 있습니다.   어떤 곳은 너무 외진곳이며 숲이 우거져서 사람들의 인적이 뜸하거나 무서울수가 있습니다. 특히 여성들은 위험에 노출될수밖에 없습니다. 그러면에서 보면 불광..

큰소리 트라우마: 욱하는 성격의 남편 고민상담아내분도 큰소리 트라우마로 고통받고 있는데 남편마저 당신의 아버지처럼 욱하는 성격때문에 힘들어한다. 그런데 더큰 문제는 남편이 어린아들에게 따뜻하게 말하지 않고 욱해서 큰소리치거나 화를 잘내는것 같다. 일종의 분노조절장애이다. 이때 아내 엄마의 역할이 중요하다. 아들에게는 아빠 말 잘들으라고 하거나 남편에겐 아들한테 그만하라며 다그칠수밖에 없는데 이또한 해결책이 될수 없다. 가장 큰 고민이 아닐수 없다. 사실 남편도 전문가의 상담치료가 필요할것이다. 아들또한 이미 심리적으로 위축될수밖에 없으니 많은 관심과 보살핌이 필요하다. 아이의 자존감이 낮아졌을것이다. 이럴때는 지혜가 필요하다. 자식은 부모를 따라한다. 아들도 미래의 분노조절장애가 된다면 감당할수 있는가?..

알리 테무 세관에 의한 배송물품 임시계류시 대처방법 요사이 글로벌 직구 사이트인 알리와 테무 쇼핑에 푹 빠졌습니다. 가끔 이상한 물건들이 오기도 하지만 쿠팡에서 판매하는 물품을 절반이하 가격에 파는 경우가 많습니다. 설령 이상한게 오더라도 무료 반품과 환불도 되고 특히 배송서비스가 좋아졌습니다. 예전엔 알리에서는 한달정도 배송기간이 걸렸는데 보통 2주이내에 도착하는것같습니다. 특히 테무는 일주일후에는 보통 도착합니다. 한진택배 롯데택배 cj대한통운에서 실시간으로 배송정보까지 확인해주니 믿고 주문을 하고 있습니다. 없는게 없다고 할정도로 모든게 있습니다. 저는 옷 양말 바지등 의류쇼핑도 자주합니다. 주방기구도 3천원 이내에 저렴하게 구입이 가능하구요. 특히 주방 및 화장실 청소도구가 저렴하고 다양해서 맘에..

남자친구 남편의 분노조절장애 치료 될까?     물론 꼭 남자만 화를 잘 낸다는건 아니다. 그렇지만 남자와 여자는 표현방식이 다르다. 이건 동물적인 본능과도 연결되어 있어서 아무래도 남자들이 여자에 비해서 공격성이 강하다. 생존을 위해서 말이다. 그렇지만 사소한 일에도 화를 내는건 생존이 아닌 성격의 문제이다. 남자에 비해 여자는 힘이 약하기 때문에 폭력성을 드러내기보다는 말로서 분노를 표출하는 경향이 높다.    어쨌든 힘이 약하면 당한다. 내가 사랑한 남자친구가 작은 일에도 불같이 화를 내면 얼마나 무섭겠는가? 말다툼을 했다고해서 갑자기 차에서 내리고 문을 쾅 닫고 가버린다면 얼마나 당황스럽겠는가? 운전중 다른 차가 끼어들었는데 창문을 내리고 온갖 썅욕을 하면서 옆차량과 싸운다면? 대화중 자기맘에 안..

자동차 검사소 위치 찾기: 상암 예약 후기    안녕하세요. 얼마전 카카오 T에서 자동차 검사 받으라는 문자 통보가 왔습니다. 제가 2년전에 정기검사를 깜빡했더니 과태료 폭탄을 받았습니다.  그 당시 기억으로 30만원정도 냈는데 115일 이상이면 60만원이 넘게 부과되니 미리서 정기검사 일정을 확인해보시기 바랍니다.  한국 교통안전공단 홈페이지에 들어가시면 검사기간, 예약, 검사장, 검사비용 결제까지 가능합니다. 저는 바로 10월 17일 오후 2시에 예약완료했습니다. 생각보다 바로 할수 있는게 아닙니다. 많은 분들이 몰리기 때문에 미리서 하지 않으면 1달정도 밀리거나 직장인들이 가장 바쁜 시간에 가야할수도 있습니다.   자동차 검사기간조회 및 기간경과 과태료 (tistory.com) 자동차 검사기간조회 ..

서울 은평구 걷기 좋은길(진관사 국행수륙대제)   서울 은평구는 도심생활과 더불어 바로 옆에서 자연을 경험할수 있는 아름다운 동네입니다. 그 유명한 북한산이 있어서 언제라도 둘레길 코스따라 산책 및 등산이 가능합니다. 또한 제가 좋아하는 다양한 천년고찰이 있습니다. 오늘은 은평구의 대표적인 사찰인 진관사를 소개해드리겠습니다.  저는 서울의 가볼만한 3대사찰로 꼽을 정도로  비구니 사찰, 산사음식, 수륙대제, 템플스테이등으로 유명합니다.  일단 주차장이 넓어서 좋습니다. 평일에는 경내에 누구나 무료 주차가 가능합니다. 사찰행사가 있거나 일요일 법회시간에는 신도분들이 많아서 사찰 앞 공용주차장을 이용하시면 됩니다. 1시간에 600원정도 되는걸로 알고 있습니다. 주차비용부담이 전혀 없습니다.     진관사 주..

경기도 유명사찰 : 마음이 답답할때 가볼만한곳      오늘 소개해드릴 사찰(절)은 경기도 파주 심학산 자락에 위치한 소원성취 기도 전문도량 약천사입니다. 파주에 위치한 천년고찰 보광사처럼 큰절은 아니지만 오히려 조용히 산책하고 기도하며 힐링하기엔 참 좋은 장소입니다. 저는 답답한 도심에서 벗어나고 싶을때 가슴이 답답할때 항상 이곳을 찾습니다.   제가 사는 서울 은평구에서 차량으로 30여분 걸리고 드라이브 코스로도 참 좋습니다. 특히 평일에는 사찰 탐방객이 거의 없어서 오로지 저를 위한 공간처럼 휴식을 취할수 있습니다. 약천사하면 제일 먼저 떠오르는게 사진에 보시는것처럼 대불입니다. 높이가 무려 13미터에 이를 정도로 거대한 부처님입니다. 그래서 이곳은 기도전문도량으로 유명합니다.   저와 함께 사찰 ..

소상공인 자영업자   요즘 경기 정말 최악이죠? 자영업자들은 죽을 맛입니다. 제가 사는 서울시 은평구도 심각합니다. 코로나때보다 더 심각할 정도로 어제까지 멀쩡하게 운영하던 식당에 라는 글자가 써 있더라구요. 초기투자 비용이 많아서 되도록 운영하려고 할테지만 더이상 운영할 자금이 없다는 소리입니다. 물론 대출금리도 높고 더이상 대출을 안해주거나 연장기간이 만료되면 당장 상환해야 하는 부담감이 큽니다.    서울시에서 자영업하시는 소상공인 여러분께 단비와 같은 작은 희망의 소식이 있습니다.  서울시에서 고금리와 내수부진으로 어려움을 겪고 있는 저신용 소상공인을 대상으로 1,000억규모의 신속드림 자금을 출시했습니다. 인터넷은행(토스 카카오뱅크 케이뱅크) 협약을 맺고 모바일 앱 어플리케이션으로 비대면 대출 ..