손발이 차가운 이유(자기최면)

손발이 차가운 이유(자기최면)

 

 

가끔 상담을 하다보면 한 여름인데도

손발이 차갑다고 힘들어하는 사람들을 만납니다.

몸의 문제가 있는 것은 병원에서 치료를 받으면 되지만

이 손발차가운 이유가 심리적인 문제라면

더 복잡해집니다. 

마음은 보이지도 않고 어떻게 알수가 없습니다. 

그래서 아무리 침을 맞고 찜질을 하더라도 

일시적으로 좋아질뿐 다시 손발이 금세 얼음장처럼

차가워지는 분들이 있습니다.

특히 여성분들에게 자주나타나구요. 

화병, 스트레스, 예민한 사람, 마음의 상처등이 

있을때 이런 증상들이 나타나는것 같습니다. 

그냥 제 경험상 말입니다.

당연히 가슴이 답답하고 숨을 잘 쉬지 못합니다. 

혈액순환이 안되기때문입니다.

다음의 자기최면 유도문구는 

손발이 차가운 사람들을 위한 혈액순환

몸이 따뜻해지는 자기최면치유입니다.

사람마다 차이는 있겠지만 꾸준히 연습한다면

실제로 손발이 따뜻해지고

배속에 온기가 가득해질 것입니다. 

어찌보면 마음이 차가워지면 몸이 차가워지고

몸이 차가워지면 마음도 차가워지는것 같습니다. 

그래서 손발이 차가운 심리적 이유는 

마음이 많이 병들고 아프다는 말이기도 합니다.

 

 

 

 

 

안녕하세요.

한국 최면치유 연구소장 김영국입니다.

오늘은 몸이 차가운 여성분을 위한

자기최면 명상을 경험해보겠습니다.

스트레스를 많이 받아서 가슴속에 화병이 있거나

마음속에 말하지 못할 상처는 우리의 몸을 굳게 만들어 버립니다.

가슴을 답답하게 만들어 버립니다.

혈액순환이 되지 않고 배속은 딱딱해지고 굳어 버립니다.

몸속에 냉기가 가득하고 손발은 얼어가는 것 같습니다.

오늘은 저와 함께 여러분의 얼어버린
몸과 마음을 녹여주는

따뜻하고 행복한 명상여행을 떠나보겠습니다.

 

이제 잠을 자듯 편안하게 눕습니다.

숨을 천천히 들이 마시고 천천히 내 쉽니다.

한번더 천천히 들이 마시고 천천히 내 쉽니다.

한번도 천천히 들이 마시고 천천히 내 쉽니다.

당신의 몸과 마음의 긴장을 내려놓습니다.

“ 그동안 많이 추웠지? ”

“ 많이 아프고 속상하고 괴로웠지?”

“ 미안해, 그리고 이제는 괜찮아질 거야.”

” 내가 더 많이 아껴주고 사랑해주고 너를 지켜줄게 “

” 우리 이제 행복하게 따뜻하게 살아가자 “

상처받고 얼어버린 내 마음을 어린아이 달래듯

따뜻하게 꼭 안아주고 토닥여 줍니다.

 

 

 

 

당신은 따스한 햇살이 비치는 포근한 장소에 누워있습니다.

태양의 따스한 빛의 에너지가 당신의 몸속으로 내려온다고 상상합니다.

따듯한 빛줄기가 당신의 정수리를 통해서 따스하게 흘러내립니다.

머리에서 발끝까지 따뜻하게 흘러내립니다.

 

 

당신의 머리가 따뜻하다고 생각합니다.

머리의 따뜻함을 느껴보세요.

머리가 따뜻합니다. 이제 이마로 내려옵니다. 이마가 따뜻합니다.

이마가 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.

얼굴전체가 따뜻한 빛의 에너지로 가득 찹니다.

얼굴전체가 따뜻합니다.

이제는 빛줄기가 목으로 내려옵니다.

당신의 목이 따뜻합니다.

이제는 어깨로 내려옵니다.

어깨가 따뜻합니다.

당신의 어깨의 짐이 빛에 의해 사라져 버립니다. 

어깨가 편안해지고 안정됩니다.

 

당신의 심장과 가슴으로 빛이 따뜻하게 흘러내립니다.

심장과 가슴이 따뜻합니다.

따뜻한 빛이 얼어버린 심장을 녹여주는것 같습니다. 

꽉 닫혔던 마음이 문이 열리고 빚을 받아들입니다. 

어두운 지하실에서 벗어나듯

저 하늘의 자유로운 빛을 온 몸으로 느껴 봅니다. 

상처받은 내 마음을 빛으로 치유해줍니다. 

울고 있는 어린아이를 달래듯 마음껏 안아줍니다. 

눈물이 난다면 마음껏 울어도 됩니다. 

소리를 질러도 좋습니다. 

나의 감정을 외면하지 말고 그대로 인정해줍니다.

그리고 가장 행복하게 따뜻하게 호흡을 해 봅니다. 

마음의 문을 활짝 열고 원없이 숨을 쉴수 있습니다. 

그 어느 누구도 나를 방해하거나 괴롭히지 못합니다. 

지금은 오로지 나만을 위한 가장 자유로운 시간입니다.

숨을 내쉴때에는 가슴속의 냉기가 빠져나가고

숨을 들이 마쉴때에는 빛의 온기가

가슴으로 들어온다고 생각합니다.

1분정도 원없이 행복한 호흡을 해보시기 바랍니다.

 

 

 

이제는

따뜻한 빛의 에너지는 당신의 배속전체로 흘러내립니다.

배속전체가 따뜻합니다. 그리고 아랫배도 따뜻합니다.

긴장했던 차가웠던 굳어버린

위와 장이 편안해지고 따뜻합니다.

아랫배가 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.

배속의 장기 하나하나가 어둠에서 벗어나듯

차가움에서 벗어나듯 밝은 빛을 받아들입니다.

얼어버린 세포 하나하나가 온기를 받아들입니다. 

봄날에 눈이 녹듯 내 마음과 몸은 서서히 풀리기 시작합니다.

배속 전체에 따뜻한 빛의 에너지가 순환하고 있음을

느껴봅니다. 

배속의 온기를 느껴봅니다. 

그 온기가 더 밝아지고 환해집니다.

                                                  배속 장기 하나하나가 즐거워하는것 같습니다. 

                                                           이 따듯함을 온전히 느껴봅니다.

 

 

 

 

이제는 빛줄기가 등전체로 흘러내립니다.

등전체가 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.

당신의 엉덩이가 따뜻해집니다.

엉덩이가 따뜻합니다. 당신의 두 팔이 따뜻합니다.

따뜻한 빛의 에너지가 두 팔을 따뜻하게 감싸 버립니다.

두 팔이 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.

당신의 손바닥과 10개 손가락도 점점 따뜻해집니다.

손바닥과 손가락의 열기와 따스함을 느껴봅니다.

손가락의 냉기가 몸밖으로 빠져나간다고 생각합니다.

 

 

 

 

이제는 빛줄기가 당신의 허벅지로 흘러내립니다.

허벅지가 따뜻합니다.

이제는 무릎에 흘러내립니다. 무릎이 따뜻합니다.

당신의 종아리가 빛의 에너지로 가득 찹니다.

종아리가 따뜻합니다.

그리고 따뜻한 빛의 에너지는 당신의 발바닥과 10개 발가락까지 흘러내립니다.

 

 

 

당신의 발전체가 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.

온몸이 빛의 에너지로 따뜻해집니다.

마치 온천수에 누워 있는 것처럼 아주 포근하고 따뜻합니다.

특히 손발이 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.

손발의 따뜻한 열기를 느껴봅니다.

혈액순환이 빨라지고 온몸이 부드러워집니다.

따뜻한 에너지가 당신의 온몸을 따스하게 적셔 줍니다.

너무너무 편안하고 포근해집니다.

아주 따스한 온천수에 누워 있다고 생각합니다. 

온천수의 신비한 에너지가 내 몸속으로 가득 들어옵니다. 

상처받은 내 마음을 치유해주는것 같습니다.

차가워진 내 몸을 따뜻하게 녹여주는것 같습니다. 

이 따스함을 느껴보세요.

이대로 깊은 잠 속으로 들어가셔도 됩니다.

아니시면 편안하게 눈을 뜨셔도 됩니다.

 

위의 내용 손발이 차가운 이유( 자기최면)는

조만간 녹음해서 유튜브에 올리도록하겠습니다.

 

내 마음속의 트라우마를 치유하고 싶으시면

다음의 내면아이 자기최면치유 영상을 들어보시기 바랍니다.