강박증과 알아차림

강박증과 알아차림 

강박증은 과거의 고통만을 보지만
알아차림은 고통의 근본을 봅니다.

강박이 자기 부정적 생각에 갇힌 거라면
알아차림은 지금 이 순간 세상을 걷는 겁니다.

강박은 불안해서 숨을 쉴수가 없지만
알아차림은 숨을 쉬면서 불안을 다스립니다.

강박은 실수나 실패에 바로 좌절하지만
알아차림은 매 순간 관찰대상이 됩니다.

강박은 불안 분노 미움과 동거하지만
알아차림은 화해 용서 자비와 함께 합니다.

강박은 잘못된 행위에 대한 과보를 피하려하고
알아차림은 업보의 주인임을 받아들입니다.

강박은 하나에 꽂히면 벗어날수가 없지만
알아차림은 오직 현재에 집중합니다.

강박은 매 순간 잡으려고 혈안이 되지만
알아차림은 내려놓기 위해 수행합니다.

강박은 탐욕 분노 무지의 독을 만들지만
알아차림은 만족 사랑 지혜의 꽃을 피웁니다.

강박증에 빠졌더라도 절망하지 말아요.
그 엄청난 에너지를 이제 알아차림으로
스위치를 바꾸면 어떨까요?

- 김영국 행복명상센터 -

강박증에 관한 김영국 행복TV

1,2부 유튜브 강의

강박을 알아차림으로써 내가 만든

괴물로부터 벗어날수 있습니다.