최면술- 이완명상 하는 방법
만병의 근원을 스트레스라고 한다.
스트레스는 press 압력, 압박에서 유래되었다.
말 그대로 긴장을 의미한다.
우리의 마음은 항상 긴장한다.
잘해야 한다는 압박감
실수하면 큰일날것 같은 두려움
과거의 상처에 대한 트라우마
우리의 몸은 긴장한다.
전쟁터의 장수처럼 신경이
예민하고 날카로워진다.
생존을 위해서 쉴수가 없다.
우리의 영혼도 긴장한다.
갈길을 잃어버린다.
우주에 갇혀버린듯 방황한다.
이렇듯 우린 자신과 멀어진다.
열심히 살려고 하다보니
어느순간 몸과 마음의 병을 얻기도 한다.
나중에는 긴장하며 살아가는것이
마치 자연스런 현상처럼 말이다.
그러다보니 쉬는게 어려워진다.
이완을 잃어버리고 살아간다.
현대인들에게 가장 필요한건 이완이다.
휴식이다. 힐링이다. 자신과의 대화시간이다.
최면이 필요하다. 명상이 필요하다.
무의식의 치유이다.
오늘 연습할 최면술은 몸과 마음의 이완을
통한 트라우마 치유이다.
우리는 이완하는 방법을 모르기 때문에
자신의 마음속으로 내려가지 못한다.
바다에서 발버둥을 치는 사람이
힘을 빼고 심해로 들어가지 못하는 것처럼 말이다.
그래서 다음의 최면유도문을 따라서
충분히 몸과 마음을 이완하면 명상상태가 된다.
의식이 없는 것은 아니지만
의식이 깊고 평화로운 상태가 된다.
그런 최면술 상태에서 자기내면의 상처를
들여다보고 대화하고 치료하는 과정을
겪고나면 영혼의 가벼움을 느끼게 된다.
특히 과거의 상처, 트라우마는 평생의
긴장이 된다.
현재는 아무 근심 걱정이 없을지라도
과거의 상처는 평생 따라다닌다.
그것이 새로운 긴장 스트레스를 불러오게 된다.
썩은 뿌리는 줄기와 열매에 영향을 준다.
그래서 최면술을 통한 이완방법과
무의식치료는 참 중요한 명상이다.
최면술 영상은 25분정도 된다.
명상을 자주 접해본 사람은 따라가는데
그리 어렵지는 않을 것이다.
그런데 트라우마가 너무 심하거나
자기 마음을 느끼는것 조차 힘겨운 사람은
되도록 조심하는 게 좋을것 같다.
그렇지 않는 경우라면 누구라도
다음 영상을 통해서 최면이든 명상이든
이완이든 자신과의 대화시간을 갖을수가 있다.
청명과 함께 하는 최면명상여행
자기 스스로하는 최면거는 방법
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