나르시시스트 특징 후버링
오늘은 나르시시스트가 남자친구 여자친구
헤어진 연인과 헤어지고 나서
놓아주지 않고 다시 자신의 영역으로 빨아들이는
특징중 하나인 후버링에 대해서 알아보겠습니다.
후버링 뜻 hoovering
(후버라는 사람이 세운 진공청소기의 회사이름)
나르시시스트가 헤어진 사람을 진공청소기처럼
다시 빨이들이는 심리조종술을 말합니다.
모든 나르시시시트가 다 그런것은 아니지만
상대방과 헤어졌을때 쉽사리 놓아주지 않습니다.
그래서 어떤식으로든 심리호구를 자신의
영역으로 끌어들일수밖에 없습니다.
왜냐하면 그나 그녀를 자신의 소유물로 여겼는데
내것을 찾기 위해서 수단과 방법을 가리지 않죠.
나르시시스트의 4가지 특징에 따른
사악한 후버링 전략
1. 감정호소
마음이 약한, 공감능력이 뛰어난 당신의 마음을 흔듭니다.
당신을 통해서 얼마나 행복했는지?
당신이 없어서 얼마나 슬픈지에 대해서
말하면서 마음을 되돌리려 할 것입니다.
당신이 고통에 빠진 나르시시스트를 구원해줄
사람처럼 당신의 선택권을 박탈해 버립니다.
당신은 순간 나르시시스트와 행복했던
추억을 떠올리며 다시 잘해보고 싶은 생각이
피어오를지 모릅니다.
2. 자해 협박
나르시시스트의 후버링중 가장 보편적인 특징입니다.
상대방을 통제(가스라이팅)하기 위한
가장 쉽고 빠른 방법입니다.
" 나를 만나주지 않으면 죽어버리겠다 "
" 나 지금 한강 가고 있는 중이다. "
" 당신의 치부를 세상에 드러내겠다. "
" 내가 당신의 삶을 망가뜨리겠다. "
이런식으로 당신에게 죄책감을 느끼도록 만듭니다.
3. 좋은 사람인척 연기하기
나르시시스트도 사람이기에 당연히 변화가능합니다.
그렇지만 한두달 안에 사람은 바뀌지 않아요.
상실감에 따른 고통에 따른 일시적인
깨달음이 올수는 있겠지만 본성은 그대로입니다.
" 내가 심리치료도 받고 좋아지고 있어요."
각서를 쓴다던가 자신이 변화하고 있다는
몇가지 증거를 통해 내 마음을 바꾸려 합니다.
좋은 사람인척 연기하는 건 너무 쉽지만
좋은 사람이 되는건 뼈를 깍는 노력이 필요합니다.
4. 핑계대고 연락 혹은 만남
나르시시스트는 거짓말을 잘 합니다.
당신을 어떻게 해서라도 다시 만나려 합니다.
가족과 헤어졌는데 사촌이 죽었다거나
결혼식등 집안 대소사를 핑계로
당신을 끌여들이려고 할 것입니다.
헤어진 연인(남자친구 여자친구)에게
물건을 찾아가라고 연락을 하기도 합니다.
자신이 보내줄수 없으니 직접 가져가라는등
어떤 식으로든 접촉하려고 합니다.
나르시시스트의 후버링 공격 참 무섭죠?
온갖 방법을 동원하기 때문에 마음약하고
순진한 당신은 자칫 속아넘어갈지 모릅니다.
나르시시스트의 감언이설이든 협박으로
다시 만나거나 접촉이 이루어졌다면
그들은 더 잔인하고 사악한 방법으로 당신을 통제하거나
올가미를 씌워서 두번다시 도망가지 못하도록
마지막 발악을 할지 모릅니다.
특히 폭력과 같은 극단적 행동이 이루어질수 있으니
한번 헤어진 나르시시스트는 만나지 말아야 합니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
후버링 hoovering 공격 대처법
이 대처법이 완벽할수는 없지만 대비해야 합니다.
내가 조금이라도 방심하는 순간 나르시시스트는
그 틈을 비집고 들어와서 나를 감금시켜버립니다.
1. 연락처 변경 및 SNS 활동 금지
2. 회색돌 기법(무관심 무대응)
3. 내 일에 집중하기
4. 좋은 사람들과 관계하기
5. 죄책감 갖지 않기
다음의 5가지 대처법만 잘 준수해도
나르시시스트의 악연과 후버링으로부터
나를 잘 보호할수 있을 겁니다.
물론 그 과정이 매우 힘들수는 있겠지만요.
제일 좋은건 이런 나르시시스트를 안 만나는게
좋지만 사람속을 잘 알수 없으니까요.
어찌됐든 내 마음이 약하고 여리고
순진해서 그들을 만난것이니
외롭다고 해서 사람을 함부로 만나지 마세요.
그들과 결혼까지 하면 삶은 더 복잡해집니다.
세상에 좋은 남자 좋은 여자 배우자는 많습니다.
결혼을 했을지라도 삶이 파괴될 정도인데
가정을 지키려고 하는것도 좋지 않습니다.
차라리 빨리 헤어지고 다시 삶을 시작하는게 좋아요.
나르시시스트와는 이별 이혼이 정답입니다.
그렇지 않으면 평생 가스라이팅 당하며 살아요.
다음의 영상들은 그동안 나르시시스트의 특징 및
대처법에 대한 유튜브 강의입니다.
김영국 행복TV 인간관계 강의
- 한국 최면치유 연구소장 김영국 -
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