대인기피증 테스트(대인공포 원인)
오늘은 사람을 두려워해서 피하게 되는
대인기피증에 대한 내용입니다.
우린 평생 사람을 만나야 하는데
사람을 만나서 대화하고 관계하는것이
불편하거나 두렵거나 극도의 공포를 느낀다면
그야말로 삶 자체가 불가능해 집니다.
이로 인해서 대인공포증 증상에 시달리며
더 심할 경우에는 심한 우울증이 되면서
은둔형 외톨이가 되기도 합니다.
대인기피증의 원인을 먼저 알아보겠습니다.
다양한 원인이 있겠지만 저는 가장 먼저
부모의 부정적인 영향을 꼽습니다.
자녀의 사회성 인간관계는 부모로부터 배웁니다.
부모가 어떻게 아이를 양육하느냐에 따라서
아이가 사람, 사회를 대하는 태도가 달라집니다.
만약 부모가 매일 싸운다면..
아이는 엄마가 무섭고 아빠가 무섭습니다.
그러면 다른 사람들도 화내고 싸울거라 생각합니다.
그러면 어른들을 무서워 하게 됩니다.
자연스레 사람에 대한 경계 두려움 공포가 생깁니다.
아니면 엄마나 아빠가 아이에게 화를 내고
집착하고 자꾸 혼을 내면 아이는 어떨까요?
부모 앞에서 긴장하고 주눅들고 겁을 먹으면서
할말도 못하고 불안상태에 놓이게 됩니다.
집에서도 기를 피지 못하는 아이는
학교에가서도 기가 죽고 주눅이 들수밖에 없습니다.
그러면 친구들이 무시할수도 있고
누가 괴롭혀도 저항하지 못하고 당할수도 있습니다.
그러다 왕따를 당하거나 폭행을 당하거나
무시를 당하는등 자존감의 상처를 받게 되면
사람 자체에 대한 공포가 무의식에 자리잡게 됩니다.
이를 대인기피증 대인공포라 말합니다.
결국 대인기피증의 원인을 이렇게 정리해 봅니다.
1. 부모가 친구와 같은 편안한 느낌을 주지 않고
잔소리하고 화내고 짜증내고 체벌을 한다면..
2. 친구들 사이에서 왕따 폭행 마음의 상처를 받으면..
3. 공부도 못하고 인기도 없고 사람들 앞에서
내세울게 없어서 자신이 초라하고 미울때...
내적으로 심리적으로 위축이 되거나
외적으로 내세울게 없어서 자신을 드러내지 못하고
자존감이 낮아진 상태를 말합니다.
이정도면 대인기피증 대인공포가 왜 생겼는지는
정리가 되리라 생각합니다.
다음은 대인기피증 테스트를 통해서 구체적으로
내가 심각한 상태인지 그렇지 않는지 알아보겠습니다.
1. 누가 쳐다보는 시선이 느껴지는데,
아무도 나를 보고 있지 않다.
2. 낯선 사람과 눈 맟춤이 힘들고,
눈이 마주치면 얼굴이 빨개지거나 시선을 피한다.
3. 발표자리에서 아무말도 하지 못한 경험이 있다.
4. 내 행동이 다른 사람들의 눈에
이상하게 보일 것 같다.
5. 대화할 때 손이나 입술에서 떨림이 느껴진다.
6. 내 콤플렉스 때문에 다른 사람과 마주하는 것이 두렵다.
7. 내 몸에서 냄새가 난다고 생각해
사람들을 일부러 피한 적이 있다.
8. 새로운 장소와 사람은 가능한 한 피한다.
9. 불리하거나 억울한 상황에서 공황 상태가 된다.
10. 쉽게 짜증이 나고, 기분 변동이 삼하다.
11. 스스로 공포감을 느끼고 있다는 것을 알고 있다.
12. 이런 증상들로 인해 일상생활에 불편함을 느낀다.
대인기피증 테스트를 해보셨나요?
3개까지는 보통의 정상적인 범위라 하구요.
4-6개는 증상은 약간 있으나 큰 지장은 없으나
어느정도 주의를 해야 할 단계라고 합니다.
7-9개는 일상생활에 장애가 있기 때문에
전문가의 상담 및 치료가 필요하다고 합니다.
10-12개는 심리상담보다는 신경정신과에 가서
적절한 약물치료를 통해서 증상을 완화할 정도로
심각 단계라고 볼수 있습니다.
열심히 살고 공부도 잘하고 돈도 많이 벌고
참 중요합니다. 대기업에 입사하면 참 좋습니다.
그러나 대인공포증(대인기피)에 걸려버리면
아무리도 대단한 것을 지녔을지라도
그것을 써먹을수가 없게 됩니다.
왜냐하면 모든 것은 사람을 만나면서
이루어지기 때문입니다.
사람이 무섭고 사람을 두려우며 아무것도 할수 없어요.
그래서 우울증 불면증 불안장애 증상까지
생겨서 삶이 꼬여버릴수 있기 때문에
지금이라도 전문가의 상담 및 치료가 필요합니다.
충분히 극복 가능합니다.
대인공포증 극복방법에 관한 유튜브 영상입니다.
김영국 행복TV 를 통해서 도움을 받아보시기 바랍니다.
두려움을 극복하는 방법
공포증은 허상 망상 가짜다?
뇌의 착각으로부터 벗어나자.
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