담배 끊으면 좋은점& 금연후 몸의변화

담배 끊으면 좋은점& 금연후 몸의변화

 

 

흔히들 담배를 백해무익이라 하죠.

그렇지만 좋은점도 있을 겁니다. 

이를 좋은 부작용(진통제)이라 말하기도해요.

특히 직장생활 군생활 스트레스 받을때

담배 한모금은 내 자신을 위로하는데

충분한 좋은 친구 역할을 하기도 합니다. 

물론 일시적이며 중독일 뿐이지만..

알콜중독자가 술에 취해서 기뻐하거나

술을 마시며 자신을 위로한다지만

이 모습을 지켜보는 주변인들은

더 안타깝게 여길지도 모릅니다. 

 

 

결국 술로 위로를 받고 간암을 얻듯

담배로 위로를 받고 폐암을 얻게 되는. ㅠㅠ

건강을 잃으면 모든것을 잃게 됩니다. 

지금이라도 금연하면 회복할수 있어요.

저는 15년정도 흡연을 했습니다.

하루에 1갑정도 피웠으며

지금은 5년차 비흡연자입니다. 

한때는 너무나도 담배를 사랑했으며

한때는 너무나도 끊고 싶었지만 좌절했으며

지금은 건강하게 잘 살고 있습니다. 

 

 

담배를 끊고 나서 좋은점이 참 많아요.제 경험이니 참고해보시기 바랍니다. 1. 집중력이 좋아집니다. 담배로 인해서 30분~1시간마다 밖을 나가야해요.2. 사람들에게 냄새난다는 소리를 안들어요.특히 코가 예민한 여성분들은 혐오해요. 3. 쩐내? 피는 사람은 모르지만 장난아닙니다.이젠 화장품 샴푸냄새가 납니다. 4. 인간관계 자신감이 생깁니다. 입냄새가 안나서 당당하게 말할수 있어요.

 

 

 

5. 담배값 하루 대략 5천원 한달 한갑 15만원1년에 200만원 이상의 돈을 세이브할수 있어요.6. 길거리 골목 좁은 공간에서 흡연하는 초라함X요즘엔 더더욱 흡연인에 대한 인식이 안좋아요.7. 사람 자체가 깔끔해집니다. 담배필때는 뭔가 지저분한 느낌? 8. 자존감이 높아집니다. 담배에 의존할수록 심리적으로 약해집니다.9. 금연해야 한다는 새해아침 작심삼일X이제 그런 결심하지 않아도 됩니다. 10. 당신은 이제 성공할수 있어요.담배핀다해서 실패는 아니지만정말로 성공하고 싶다면 끊어야 합니다. 11. 음식맛을 제대로 느끼게 됩니다. 흡연자는 모르지만 미각을 잃어가고 있어요.

 

 

 

 

 

금연후 몸의 변화(신체증상)미국 보건 과학 박사인 티모시 레그는 흡연위험으로발병 위험이 커진 폐암 심장질환 폐질환등은그 위험이 비흡연자 수준으로 떨어지려면수년이 걸린다고 말했다. 내 몸을 가장 쉽게 빠르게 망가뜨리는 담배 이젠 끊어야 하지 않을까요?

 

 

금연후 몸의 변화를 타임라인순으로어떻게 되는지 알아볼께요.20분후 : 심장박동이 정상적으로 돌아옵니다. 담배가 고혈압을 일으키는 위험인자인데금연후 혈압이 떨어지기 시작하면서혈액 순환이 원활해집니다. 

 

 

12시간 후담배연기에는 일산화탄소가 있어서 체내 산소공급이 원활히 되지 않으며어지러움증 증상을 초래할수 있습니다. 12시간이 지나면 우리 몸에 쌓인 일산화탄소가스스로 정화가 됩니다. 

 

 

24시간 후금연후 하루가 지나면 심장마비의 발병 위험이 감소된다고 합니다. 혈액순환 혈압이 좋아진다. 

 

 

 

 

2일후

담배의 독성물질은 신경 말단을 손상시켜 

후각과 미각에 영향을 주게 되는데 

금연 2일후에는 감각이 회복되면서

음식 본래의 맛을 느낄수 있습니다. 

 

3일후

신체의 니코틴 치수가 줄어든다고 합니다. 

이때 금단증상이 지독하게 나타나기 때문에

대부분 3일째 다시 흡연하는 경우가 많습니다. 

불면증 불안장애 두통 신경과민 호흡곤란등의

증상이 최고조로 올라오는데 2주정도만

잘견디면 금단증상이 줄어듭니다. 

 

1개월후

폐기능이 향상됩니다. 

기침과 숨가쁨이 덜하기 때문에

운동할때 확연히 몸상태가 건강해짐을

느낄수 있습니다. 피로감을 덜 느낍니다. 

쉽게 말해 삶의 활력이 생깁니다. 

달리기 유산소 운동이 원활해집니다. 

 

 

1년후 

폐의 섬모가 자라나며 심장마비로 인한

사망위험이 절반으로 줄어듭니다. 

 

5년후 

담배를 끊고 나서 5년이 지나서야 

좁아진 혈관이 다시 넓어지며 

혈전발생 위험이 줄어들어 심혈관질환의

위험이 감소한다. 

 

20년후 

폐질환과 암을 포함한 각종 위험성이 

큰 폭으로 줄어든다. ㅠㅠ

 

 

 

이 말은 담배는 20년동안 우리 몸속에 

잠복해서 각종 병을 일으키는 독....

이렇게 해로운 담배를 우리는 애인처럼

매일 붙들고 사랑하며 살아왔습니다. 

 

위 내용은 전문가들의 연구에 따른 내용이며

제가 느낀 금연후 몸의 변화는요.

 

 

1. 30대보다 40대인 지금이 더 젊어보여요.
2. 실제 체력도 더 좋고 피부도 좋아졌어요.
3. 얼굴이 밝아지고 생기가 돌아요.
4. 이젠 달리기 등산도 잘할수 있어요.
5. 불면증이 사라지고 숙면이 가능
6. 탈모도 있었는데 모근이 튼튼해진 느낌
7. 아침에 일어날때 기분이 상쾌해요.
8. 담배 살돈으로 건강식품 몸에 좋은거 먹어요.
9. 두통이 사라졌어요.

 

 

담배 핀 사람이 나쁜것은 아닙니다. 

그들 중 행복한 사람 성공한 사람도 있어요.

죽고 싶을때 한모금의 담배가 

나를 일으켜주는 친구가 되기도 합니다. 

그렇지만 좋은 친구는 나를 지켜주지만

나쁜 친구는 나를 배신하고 뒤통수를

치는것처럼 흡연은 가장 나쁜 친구가 맞아요.

내 모든 것을 차근 차근 잔인하게 앗아가요.

나중에 이를 깨달았을때는 

정신적으로 육체적으로 경제적으로 

많은 것을 잃었을때가 될지도 모릅니다. 

 

 

 

 

누구나 지금 선택하면 끊을수 있습니다. 

그러지 않을까요?

내가 사랑하는 남편 아내 딸 아들 친구에게

누군가가 악마처럼 괴롭힌다면

그대로 놔두실래요?

방치하면 그들이 병이 들거나 죽을수도 있어요.

그들의 몸에 암과 같은 독이 자라나고 있어요.

그들이 원한다고해서 좋다고해서 

그대로 놔둘 사람은 아마 없을 겁니다. 

왜냐하면 결과는 너무나도 뻔하니까요.

담배도 그러합니다. 

 

 

 

지금 내 삶이 그렇게 서서히 망가지고 있습니다. 

그동안은 그럴수 있었다고 이해하지만

오늘부터는 달라져야 할 것입니다. 

여러분 담배는 그냥 아무런 의미없는

중독현상일 뿐입니다. 

우리의 뇌가 그저 세뇌당했을 뿐입니다. 

사이비 교주에게 빠져서 못 벗어나는것처럼

여러분은 담배교주에게 내 삶을 바친것과 같아요.

이제 깨어나시기 바랍니다. 

 

이제 금연후 멋진 비흡연자가 되세요.

이 세상의 아름다운 공기를 마셔요.

여러분의 삶의 변화가 필요한가요?

그럼 오늘 시작해보세요.

 

담배 끊는법에 관한 경험담이 궁금하신

분은 다음의 내용을 참고하시기 바랍니다. 

유튜브 영상 링크도 있습니다. 

 

https://kyk9812048.tistory.com/450 

금연하는법(담배 금연후 신체변화)